Chuppax

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  1. Chuppax
    Stark! Um dich zu motivieren: Habe im Sommer auch mit dem Laufen begonnen, weil mir auffiel, dass Gym alleine auch nicht wirklich das Allheilmittel ist. Anfang: 3km mit einer 7:30er Pace und Puls auch irgendwo bei 150-160 Aktuell: 3x die Woche rund 9km und ich werde immer schneller und schneller bei gleichem Puls -> 5:50er Pace bei Puls 150 Wenngleich ich finde, dass man sich, vor allem als Laufanfänger, nicht in den Pulsbereichen geißeln lassen muss. Einfach laufen und gut ist - ist doch wie als Gymanfänger. Muss man keine Rocket Science draus machen, sondern einfach machen. Soll ja auch Spaß machen, bevor man alles zerdenkt.
  2. Chuppax

    Meine Field Reports!

    Chuppax antwortete auf Typ87's Thema in Field Reports

    Ich frag mich ja immer, mit welchen HBs ihr so Kontakt habt. Völlig absurd und unrealistisch. Auch hier, völlig unrealistisches Bild. Sorry, in meinem Dunstkreis kenne ich keinen Einzigen. Und ja, auch dort wird häufiger ohne Gummi genudelt. Man kann sich mit ChatGPT ja einfach mal ein paar Wahrscheinlichkeiten durchrechnen lassen. Möchte jetzt nicht zum Raw aufrufen, aber die Kirche sollte man dann doch gerne im Dorf lassen.
  3. Chuppax
    Ich kenn das ja durchaus und wie schon mal angesprochen, haben wir in vielen Belangen starke Ähnlichkeiten. Was passiert, wenn du die Gedankenwelt einmal auf den Kopf stellst und für dich affirmierst, dass diese Situation einfach hinzunehmen ist? Einfach eine schlechte Phase. Kommt vor und vergeht auch wieder. Denn wir alle wissen: geht man ins Bett mit dem Mindset, dass man schlecht einschläft und man sich darauf fokussieren möchte deshalb an Nichts zu denken -> das Einschlafen kannste knicken. Ich bin auch jede Nacht 2-3x kurz wach, obwohl alles absolut still und finster ist, ich eigentlich eine geile Matratze habe und vernünftig esse. Auch Krafttraining und Cardio mache ich. Aber ist halt trotzdem so, kannste halt nicht ändern -> akzeptieren und gut ist. Kleiner Fun Fact: richtig schnell ein- und durchschlafen konnte ich immer nur mit meinen LTRs. Bin aber halt gerade Single, passiert 😉
  4. Chuppax
    Bro, bitte hör auf alles zu zerdenken und dich in eine Spirale der Selbstbemitleidung zu schicken. Wir sind ja hier im Trainingsvlog: Ließ dir mal die letzten Seiten durch, du bist ganz sicher nicht im Übertraining. Woher auch? Für dich heißt es jetzt einfach mal die Arschbacken zusammenzukneifen und durchziehen!
  5. Chuppax
    Naja, in der Welt von Espresso und insbesondere Siebträgermaschinen: ja, das ist günstig 😉
  6. Chuppax
    Ich habe mittlerweile eine Rocket Appartamento - definitiv nicht in der günstigen Klasse. Eingestiegen bin ich allerdings mit einer Sage Bambino Plus und muss sagen, dass die auch echt okay war. Bedenke aber, dass du zusätzlich noch eine gescheite Mühle brauchst. Bereits gemahlenen Kaffee möchtest du nicht kaufen.
  7. Chuppax
    Darauf aufbauend... angenommen, ich schaffe es am Tag des Krafttrainings nicht die Werte des Trainings davor zu halten bzw. zu steigern, ich also schwächer bin und trotzdem alles gebe... stimuliere ich dennoch den gleichen Muskelreiz, weil ich die volle Leistung des Tages abgerufen habe oder geht das zwangsläufig nur mit einer Kraftsteigerung einher?
  8. Chuppax
    This. Ist ein Nobrainer. Machen!
  9. Chuppax
    @Shao du hattest ja mal erwähnt, dass Übertraining für uns Normalos eigentlich sehr unwahrscheinlich ist. Ich habe fortgeschrittene Kraftwerte und mache aktuell einen GK-Plan (eigentlich schon immer, nur damals mit Bench Press und Overhead Press) - aufgrund der Schulterprobleme ein wenig abweichend vom Standard - und fahre rund 120km Rennrad/Woche. Fühlt sich eigentlich gut machbar an und macht Spaß. Nur mache ich das Ganze meist 4-5x/Woche. Spricht da dMn etwas dagegen und ich sollte einen anderen Plan suchen oder kann man das durchaus so durchziehen? Tag A: Kreuzheben, Cable Flys, Kabelrudern, 5min Bauch Workout, Face Pulls und eine Trizeps-Übung am Kabel Tag B: Kniebeuge, Klimmzüge, 100 Burpees und noch ein Add-on auf was ich gerade Lust habe Mo: frei Di: Tag A + 40km Rad Mi: frei Do: Tag B Fr: Tag A (entfällt manchmal) Sa: Tag B + 40km Rad So: Tag A + 40km Rad
  10. Chuppax
    @Shao Kennst du einen Mediziner im Umkreis von Nürnberg? Habe seit 1 Jahr Schulterprobleme links, die Überkopfdrücken unmöglich machen, vermutlich eine Bizepssehnenentzündung, die ich nicht wegbekomme.
  11. Chuppax

    Sexpannen!

    Chuppax antwortete auf kenyo's Thema in Sexualität

    Regelt das nicht auch eigene Haftpflichtversicherung? Tatsächlich ernst gemeint... Sogar ganz witzig für die dortigen Angestellten, die dann mit der Versicherung der ebenfalls "Haftenden" die Situation erklärt.
  12. Chuppax
    Vorsicht. Hatte ich auch bei meiner ersten Freundin mit 16. Voller Vorfreude ausgezogen und was sehe ich da? Ein brauner Fleck direkt an der Kimme. Habe den optischen Zoom meiner Augen ausgepackt, aber war zu perplex eine eindeutige Einschätzung vorzunehmen. Habe es dann beim Küssen belassen und schnell wieder das Höschen hochgeschoben, soll ja nichts auf mein Bettlaken. Beim nächsten Date gleiches Spiel. Dachte mir "sie kann sich doch nicht 2x hintereinander Bröckchen an der Ritze haben". Fun fact: Es war ein Leberfleck in einer äußerst ungünstigen Position...
  13. Chuppax
    Auch bereits mehrfach passiert. Reaktion: direkter Abbruch der Situation, weil ich dann angewidert bin und keinen Bock mehr habe.
  14. Chuppax
    Wie lange brauchst du für so eine Einheit? Hast ja doch einige Übungen und Sätze. Gehe davon aus, dass du bei den ersten 3 Übungen auch Aufwärmsätze machst?
  15. Chuppax
    Wie lange brauchst du für dein Workout? Schon um die 2h, oder?