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[Zooler 1852]

Ernst gemeinte Frage: Ist es irgendwie okay, dass man die Stange im Kreuzgriff cleaned?

[Shao 6453]

Ernst gemeinte Frage: Ist es irgendwie okay, dass man die Stange im Kreuzgriff cleaned?

Das nennt man "continental clean & jerk"

http://www.youtube.com/watch?v=zci2JBzHca0

http://www.youtube.com/watch?v=755tQ6bF0EQ

Ist ne Sache, die heute keiner mehr macht, früher hat man das so gemacht, die Stange auf dem Gürtel abgelegt, dann umgegriffen und einen zweiten Clean gemacht.

[Zooler 1852]

Danke....das sieht aber echt behindert aus. Ich schau mir mal die Vids an.

Shao weiß einfach alles.

Kennt jemand den Akinator? Ich glaube Shao IST der Akinator!

[Shao 6453]

Danke....das sieht aber echt behindert aus. Ich schau mir mal die Vids an.

Shao weiß einfach alles.

Kennt jemand den Akinator? Ich glaube Shao IST der Akinator!

http://www.liftbigeatbig.com/2012/10/the-continental-clean.html

Achtet vor allem auf die Größe der Hantelstangen bei den Cleans. Das sind alles Axles.

Die Crossfit Technik ist zwar grösstenteils zum Schreien, aber die Idee der Technik ist einfach nur old school und etwas speziell.

[\youtube]

Netterweise hier auch die Backstory dazu, die auch einer der KOmmentatoren erzählt:

Diese Version des Umsetzens (to lift) wurde damals von den Deutschen benutzt. Die Engländer fanden, dass sah scheisse aus und haben daher eine Version gesucht, die schöner aussieht.

Sie fanden den "Clean lift." Daher der Name "clean."

[RoyalDutch 4784]

Die antwort

http://www.youtube.com/watch?v=YplCqNCKHhM

[grins.Fuchs 731]

Naja entweder ist jackman auf dem bild geshopped oder er hat mal wieder aufgebaut...

Mir tut das zusehen schon weh.

wieviel Gewicht issn das?

Sehen ja aus wie 20KG Scheiben?

[Gast Psycho Dad]

wieviel Gewicht issn das?

Sehen ja aus wie 20KG Scheiben?

Das sind Bumper-Plates, damit die Höhe der Stange passt. Gewichte gibt es da wohl diverse. Warum die Crossfitter allerdings immer gleich 4 Plates auf jede Seite hauen erschließt sich mir nicht ganz. Je eine würde ja reichen und als Rest richtige Gewichte.

[GarchingS54 329]

Diese Continental Clean Technik sieht man noch recht heufig im Strongmanbereich, wo sehr sehr hohe Gewichte bewegt werden.

Bzw. einfach die "Stange" (ehe Baumstamm, extreme Fatbars usw.) handling Probleme macht. ;)

[grins.Fuchs 731]

wieviel Gewicht issn das?

Sehen ja aus wie 20KG Scheiben?

Das sind Bumper-Plates, damit die Höhe der Stange passt. Gewichte gibt es da wohl diverse. Warum die Crossfitter allerdings immer gleich 4 Plates auf jede Seite hauen erschließt sich mir nicht ganz. Je eine würde ja reichen und als Rest richtige Gewichte.

Puh und ich dachte das klapperdürre Mädchen hat 80kg oder so gewuchtet. Wollte schon Östrogene nehmen!

[müder_joe 12]

http://www.youtube.com/watch?v=uwYNu2WnVU8

[Heimdallr 1643]

Diese Continental Clean Technik sieht man noch recht heufig im Strongmanbereich, wo sehr sehr hohe Gewichte bewegt werden.

Bzw. einfach die "Stange" (ehe Baumstamm, extreme Fatbars usw.) handling Probleme macht. ;)

Ja, da wird dann auch noch auf dem Gürtel abgelegt.

[Nathol 1284]

Bei Baumstämmen und Fatbars kann ich das ja noch verstehen, aber bei ner normalen Hantel? Der Typ ist doch so stark, der kann da locker nen Power Clean machen...

[qoosinoo8 27]

wieviel Gewicht issn das?

Sehen ja aus wie 20KG Scheiben?

Das sind Bumper-Plates, damit die Höhe der Stange passt. Gewichte gibt es da wohl diverse. Warum die Crossfitter allerdings immer gleich 4 Plates auf jede Seite hauen erschließt sich mir nicht ganz. Je eine würde ja reichen und als Rest richtige Gewichte.

weil das vielleicht zu sehr auf den bumper plate geht?

wenn man länger was von den plates haben will, sollte man halt nicht groß viel eisenscheiben draufpacken. zumal einfach bei den billigen bumper plates der metallring in der mitte schon so sehr beansprucht wird (deshalb sollte man auch verschluss draufmachen).

[Gast Psycho Dad]

wenn man länger was von den plates haben will, sollte man halt nicht groß viel eisenscheiben draufpacken.

Groß viel eh nicht, ab 20kg gibt es ja Eisenscheiben mit gewünschtem Durchmesser.

[qoosinoo8 27]

wenn man länger was von den plates haben will, sollte man halt nicht groß viel eisenscheiben draufpacken.

Groß viel eh nicht, ab 20kg gibt es ja Eisenscheiben mit gewünschtem Durchmesser.

Was hat das mit den Bumper Plates zu tun? Für was mache ich mir dann Bumper Plates auf die Stange?

[Gast Psycho Dad]

Was hat das mit den Bumper Plates zu tun? Für was mache ich mir dann Bumper Plates auf die Stange?

Für Gewichte <20kg pro Seite?

[Cycle 4203]

Was hat das mit den Bumper Plates zu tun? Für was mache ich mir dann Bumper Plates auf die Stange?

Für Gewichte <20kg pro Seite?

Oder für um die Hantel durch die Gegenden zu werfen…

[qoosinoo8 27]

Was hat das mit den Bumper Plates zu tun? Für was mache ich mir dann Bumper Plates auf die Stange?

Für Gewichte <20kg pro Seite?

Oder für um die Hantel durch die Gegenden zu werfen…

eben, um die hantel abwerfen zu können, aber nicht primär für die richtige höhe. deswegen wäre es auch schmarn beim umsetzen eisenscheiben zu nehmen, a) weil sie brechen und b) weil sie einen großteil der energie in der langhantel abladen.

[Gast Shredder]

[Nathol 1284]

Voll unrealistisch. Cardio killz your gainz :D

[Fitnessbrah 129]

"4 percent shredded with striated, shreds, cuts and vascularity definaaition, fuking semmitry like a beast" - JG

Januar 22, 2014 bearbeitet von Fitnessbrah

[Individualchaotin 10236]

Spiegel Online: Sportstudio: Typologie der Fitness-Jünger

[Nathol 1284]

Spiegel Online: Sportstudio: Typologie der Fitness-Jünger

Jelly^10 aber trotzdem lustig zu lesen.

[Fitzgerald 517]

Januar 23, 2014 bearbeitet von Fitzgerald

[MC-Brot 486]

Schatz, bring mal die Kurzhanteln!