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[MP2901 276]

bei mir ist es eher andersrum, je aufrechter die unterschenkel desto besser fühlt es sich für mich an. da haben wir den salat, der nur mit individualität zu erklären ist.

[eloan 297]

Warum missfällt/verwirrt euch das? Ist doch völlig korrekt!

Zur Verdeutlichung des Problems 2 Bilder aus dem wunderbaren Buch Starting Strength:

"upright" im Sinne von Brust raus usw. ist korrekt. Aber im leicht zu missverstehenden Sinn Oberkörper möglichst vertikal zum Boden ist es nunmal so absolut gesehen falsch, vor allem wenn es in einem Atemzug mit der low bar Cue "Knie nicht über Zehenspitzen" gesagt wird.

low bar Kniebeugen:

Kniespitzen sind eher hinter/über/leicht vor den Zehenspitzen (von der Seite betrachtet).

Oberkörper ist weit nach vorne gelehnt.

Frontkniebeugen:

Kniespitzen sind weit vor den Zehenspitzen von der Seite betrachtet.

Oberkörper ist möglichst vertikal zum Boden ("aufrecht").

Je aufrechter der Oberkörper, desto weiter wandern die Knie nach vorne und desto größere Flexibilität wird im Knöchel benötigt. -----> Gewichtheberschuhe

[Alc 1164]

Dann mache ich alles richtig, hab SS schon lange nicht mehr gelesen.

[Zelor 210]

[Gast Shredder]

[TigerTigerTiger 356]

was man von Januar bis Oktober alles hinbekommt ;)

[Shao 6424]

was man von Januar bis Oktober alles hinbekommt ;)

Ärgert mich fast, bisher so gut wie keine Fotos von meiner Transformation bisher gemacht zu haben. Ich war mit Job und co auch in Richtung January unterwegs (Allerdings 35lbs leichter) und schaffe es so wie ich es sehe, noch etwas schneller wieder in Form wie der Kollege...

Mal sehen. April to October wirds bei mir.

[Nathol 1284]

Daran sieht man eigentlich nur, wie lange so eine Diät in Wirklichkeit dauern kann.

[Shao 6424]

Daran sieht man eigentlich nur, wie lange so eine Diät in Wirklichkeit dauern kann.

Und wie einen anfängliche Erwartungen ficken können.

235 - 215 lbs --> 20 lbs verloren

215 - 201 lbs --> 14lbs verloren

201 - 192 lbs --> 9lbs verloren

192 - 188lbs --> 4 bs verloren

Realität: In 4 Monaten hat sich der monatliche Verlust auf 20% des ersten Monats gesenkt.

[Zelor 210]

deswegen sollte man sich auch nicht zu hochfressen, das runterkommen is echt hart und lange

jaja, spät kommt der Sünder zur Einsichte :D

[Kaiserludi 9572]

deswegen sollte man sich auch nicht zu hochfressen,

sondern sich lieber hochficken?

[Borgut 535]

Coole Sau, das als "Seit nicht so dumm wie ich" Video hoch zu laden. Und ein Pussy Pilow :)

[Heimdallr 1643]

beste mann, ako, beste mann

warum macht der das eigentlich im wohnzimmer? :D

[Kommtnoch 67]

Wieso kann ich das Video nicht direkt einbinden??

EDIT by Kaiserludi: fixed

[innominate 55]

Auch ein Klassiker:

[Un Bekannt 1090]

lol

[Shao 6424]

Wieso kann ich das Video nicht direkt einbinden??

Ich liebe diesen Typen. Mancrush on Martin Rooney.

[Kommtnoch 67]

Wieso kann ich das Video nicht direkt einbinden??

Ich liebe diesen Typen. Mancrush on Martin Rooney.

Sympathischer Mann.

Hier gibts einen kleinen Bericht über ihn:

http://www.derwillezurkraft.de/content/join-resistance-%E2%80%93-ein-tag-mit-martin-rooney

[Zelor 210]

[Borgut 535]

...

Ich liebe diesen Typen. Mancrush on Martin Rooney.

Sympathischer Mann.

Hier gibts einen kleinen Bericht über ihn:

http://www.derwillez...t-martin-rooney

Und unten auf der Seite ein verwandter Blog-Artikel. :)

http://www.derwillezurkraft.de/content/wenn-die-studios-dicht-w%C3%A4rn-w%C3%A4rn-die-irrenh%C3%A4user-voll

[Un Bekannt 1090]

JA! Witziger gehts eigentlich nicht mehr.

[Un Bekannt 1090]

[Nathol 1284]

Zercher Squats - nur für echte Männer

[eloan 297]

[Zelor 210]