Kickboxen & BB Übertraining? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[maverick-90 7]

Hey,

Trainiere nach Lyles bulkin, ca 3 Monate und wollte anschließend Push/Pull starten, wollte fragen was ich gegen übertraining machen kann.

Aktuell sieht es so aus.

MO: Kraftsport

DIE: Kraftsport

MIT: Pause

DO: Kraftsport

FR: Kraftsport

Würde ab nächsten Monat dann so aussehen.

MO: Kraftsport

DIE: Kickboxen

MItt: Kraftsport

DO: Kickboxen

FR: Kraftsport

SA: Kraftsport

Worauf solte ich achten um nicht ins übertraining zu gelangen?

Daten: 175 cm

Training: 1 Jahr

77-78KG

KFA: zu hoch, ca 15-16%

[Shao 6454]

Worauf solte ich achten um nicht ins übertraining zu gelangen?

Genug Essen, genug Schlafen, alle 2-3 Monate ne vollständige Woche Pause. Done.