Was tun gegen zu hohen Blutdruck Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[J&B 151]

Hallo zusammen,

ich leide an zu hohem Blutdruck. Die Werte schwanken zwischen 150/90 und 160/100.

Meine Ärztin hat mir Ramipril verschrieben, aber die Nebenwirkungen sind nicht auszuhalten und deswegen werde ich es erstmal absetzen. Vielleicht werden wir dann auf ein anderes Medikament umsteigen, mal sehen.

Unabhängig davon würde ich gerne wissen was man am besten aktiv gegen zu hohen Blutdruck tun kann.

Meint ihr es ist möglich meine Werte auch ohne Medikamente auf ein gesundes Maß zu regulieren?

Meine Lebensgewohnheiten sind im Moment nicht allzu gesund Da sollte durch Ausdauersport und Co. vielleicht noch eine ausreichende Senkung machbar sein.

Was denkt ihr? Wie sehr kann man den Blutdruck auf natürliche Weise reduzieren und was hilft am meisten?

Danke für eure Hilfe,

Gruß J&B

[Mr_Dean 13]

Ja natürlich hilft Sport: Laufen, Schwimmen, Radfahren etc.

Da musst du halt langsam damit anfangen und nicht gleich übertreiben.

Hab dir hier mal ein Video rausgesucht, das sicherlich interesannt für dich ist.

http://www.apotheken-umschau.de/Bluthochdruck/Video-So-hilft-Sport-gegen-Bluthochdruck-46684.html

[Gordon the Gekko 99]

Bier senkt auf jeden Fall den Blutdruck, langfristig nur leider nicht die optimale Lösung

[deppchef 204]

Schau mal hier unter Allgemeinmaßnahmen: http://de.wikipedia.org/wiki/Arterielle_Hypertonie

Vorallem Gewichtsreduktion bringt ganz schön was

[eloan 297]

Meint ihr es ist möglich meine Werte auch ohne Medikamente auf ein gesundes Maß zu regulieren?

Das kannst du nur herausfinden, indem du es probierst.

Alter? Größe? Gewicht? KFA? Kraftwerte? :D

Andere Beschwerden? Krankheiten? Medikamente? Drogen?

Ähnliche Familienerkrankungen?

Wieviele Stunden Schlaf? Ernährung? Sport? stressiges Leben?

[Nathol 1284]

Abnehmen und sich gesund ernähren. So habe ich meinen Bluthochdruck unter Kontrolle gebracht.

[happyfister 84]

Was denkt ihr? Wie sehr kann man den Blutdruck auf natürliche Weise reduzieren und was hilft am meisten?

Fett bzw Gewichtsreduktion - Stressabbau

Hat die Ärztin deine Nieren untersucht ( Ultraschall) ?

Ist der Bluthochdruck genetisch bedingt ?