Partitionierung Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Mega rAFC ? 36]

Bitte um Aufklärung:

In nem Post auf TA hab ich gelesen, dass die Partitionierung bei nem niedrigen KFA am günstigsten ist. Ähnliches hat AmazingSmile schon mal gepostet.

Im Gegenzug dazu hat Karsten Pfützenreuter geschrieben: "Die meisten würden schon Musklen aufbauen, indem sie einfach mal anständig fressen würden. Man baut am besten Muskeln auf, wenn man am fettesten ist!"

Dann verwies er auf die Sumo-Ringer, denen AmazingSmile ja auch schon die meiste Magermasse zugesprochen hat.

Was ist wahr bzw. für "uns" relevant?

Februar 29, 2012 bearbeitet von Mega rAFC ?

[Shao 6454]

Bitte um Aufklärung:

In nem Post auf TA hab ich gelesen, dass die Partitionierung bei nem niedrigen KFA am günstigsten ist. Ähnliches hat AmazingSmile schon mal gepostet.

Im Gegenzug dazu hat Karsten Pfützenreuter geschrieben: "Die meisten würden schon Musklen aufbauen, indem sie einfach mal anständig fressen würden. Man baut am besten Muskeln auf, wenn man am fettesten ist!"

Dann verwies er auf die Sumo-Ringer, denen AmazingSmile ja auch schon die meiste Magermasse zugesprochen hat.

Was ist wahr bzw. für "uns" relevant?

Sumos haben mehr Muskelmasse.

Beim Training mit Überschuss nimmst du mehr Muskeln zu, wenn du nicht bereits so fett bist im Vergleich zur Fettzunahme.

Absolut haben die Sumos mehr Fett UND mehr Muskulatur. Gleichermaßen ist die Partitionierung, bei 500kcal Überschuss am Tag, mit niedrigem KFA mehr in Richtung Muskulatur verschoben.

Beide Dinge sind unabhängig voneinander.