9 Monate Generic Bulking Routine - wird Wunderkind es schaffen oder dem Planwechselteufel zum Opfer fallen? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Gast Yeezyzz]

Mal ganz abgesehen davon, dass du (sowie Dangery et cetera) jetzt schon lange die Form für Derartiges hast. Alles was bis dahin passiert ist doch nur noch die Kirsche auf der Sahne. Ich muss dagegen wirklich noch kräftig arbeiten bis 2013. :D

Vollkommen egal, wie man ausschaut, man denkt immer, dass man im übernächsten Sommer perfekt ist. Geht mir zumindest so. Letzten Sommer dachte ich nur: Mann, 2012 wirds richtig geil, toller Körper, bla, bla, bla. Obwohl ich meine Ziele erreicht habe, bin ich nicht so zufrieden, weil sich einfach die Maßstäbe verschieben...

Moin,

ich will aber noch höher hinaus.

Zumal ich dann noch ordentlich abspecken muss, weil ich gegen Ende des Contests irgendwo bei 18-19% KFA landen werde. ^^

Bis dahin muss ich aber auch generell überhaupt mal mit dem Gamen/Sargen anfangen, frag lieber nicht, wann ich den letzten Lay hatte trotz haufenweise IOIs, indirekter aber deutlicher Einladungen usw. Ich werde eben nur noch auf scharfe Girls scharf, aber DIE geizen eher mit Angeboten und da haperts dann.

Haha, dann mach mal hin!

Ich gebe zu, ich war noch nie wirklich sargen und spreche so gut wie keine Frau an, aber wenn ich doch mal mit ner süßen ins Gespräch kommen -> BAM!

Wenn man aber oben ohne auf so nem Festival rumläuft, bei dem alle betrunken sind, muss man sich darum eh keine Sorgen machen. Ob das Klasse hat, lass ich mal da hingestellt ;)

Ich bin ganz zufrieden derzeit mit der einen MILF

[Alc 1164]

Tomorrowland 2013

Ich bin diesen Sommer schon mit meiner Form zufrieden... kann mich jetzt ja schon bei gutem Licht als eigene sexuelle Fantasie betrachten... in 6-8 Wochen bin ich eh ripped to shreds + advanced strength standards

Es ist eigentlich egal wieviel Masse man hat solange man stark ist und bleibt... niedriger KFA ist bei HBs einfach 10x wichtiger als Masse

Your body attracts... your personality wins them over

[Griechischer Gott 1892]

Es ist MIR aber nicht egal, weil ich meine Ziele erreichen will, und DANN zufrieden bin - zumindest für eine Weile.

Auf, auf!

[Alc 1164]

with strength comes muscle my friend

Ich denke nicht das dein Ziel ist 100kg zu wiegen und 100kg einmal zu drücken :D

Du verstehst hoffentlich was ich meine!

[Griechischer Gott 1892]

Nö, aber 95 kg bei 15% KFA wäre schon was Feines. ^^

Ich weiß, was du meinst.

Das Geile ist:

Endlich tut sich was. Einfach nur die kcal hochschrauben, und 3 Wochen später wächst der Oberarm um fast 0,5 cm.

Wenn das die nächsten 8-9 Monate bis zum Cut anhält, träum...

[Gast]

Moin,

ich will aber noch höher hinaus.

Zumal ich dann noch ordentlich abspecken muss, weil ich gegen Ende des Contests irgendwo bei 18-19% KFA landen werde. ^^

Bis dahin muss ich aber auch generell überhaupt mal mit dem Gamen/Sargen anfangen, frag lieber nicht, wann ich den letzten Lay hatte trotz haufenweise IOIs, indirekter aber deutlicher Einladungen usw. Ich werde eben nur noch auf scharfe Girls scharf, aber DIE geizen eher mit Angeboten und da haperts dann.

hm geht mir ähnlich. hab echt gemerkt, dass ich mich zu sehr auf das fitness ding versteift habe, und hbs approachen/auf party mal klären fast gar nicht mehr. lief dann eher so, dass ich mich von zeit zu zeit maßlos abgeschossen habe, zur belohnung sozusagen, hin und wieder kamen dabei paa kc's rum(nüchtern gehts so lala, ios immer da, hab nur schiss die "checkpoints" zu erreichen) aber besoffen knutsch ich häufig rum. hab dann immer im hinterkopf "jaja veve, wenn ich nen zerstörerbody habe isses sowieso egal".*an zyzz denk *

Gerade aber dieses, mittlerweile meiner Meinung nach, dummes Denken habe ich probiert auszuschalten, und nach dem Ratschlag und Vorbild von Hanswurst probiere ich, wenn ich wieder komplett gesund bin, auch mal abends wieder häufig wegzugehen und gegebenfalls zu klären.

[Un Bekannt 1090]

Die Mädchen, die ich gecleart habe, hätte ich auch mit 50% der Muskelmasse bekommen. Langsam kommen eher negative Kommentare, wie prollig ich doch sei et cetera. Letztens hatte ich eine, die konnte gar nicht glauben, dass ich überhaupt studiere.

Letzten Endes hat jeder individuelle Ziele, die erreicht werden wollen. Shredded auf dem Tomorrowland wäre schon was für mich. Sobald ich das nötige Kleingeld habe, auch gerne Stereosonic. :D

Im Grunde genommen opfert man aber manchmal sogar mehr für den Sport, als man, "bar auf die Hand", gewinnt. Disco habe ich kommenden Samstag abgesagt, weil ich bereits Freitag weggehe, und zwei Tage in Folge möchte ich mir eigentlich nicht mehr geben, aus Rücksicht auf die Muskeln. Alkohol trinke ich auch nur noch in homöopathischen Mengen. Stört mich kein Stück.

Vollkommen egal, wie man ausschaut, man denkt immer, dass man im übernächsten Sommer perfekt ist. Geht mir zumindest so. Letzten Sommer dachte ich nur: Mann, 2012 wirds richtig geil, toller Körper, bla, bla, bla. Obwohl ich meine Ziele erreicht habe, bin ich nicht so zufrieden, weil sich einfach die Maßstäbe verschieben...

Dennoch gibt es objektive Maßstäbe, die eine Bewertung ermöglichen. Bei 2x% KFA kann ich mich schlichtweg noch nicht oberkörperfrei blicken lassen. Zumindest würde ich damit nicht sonderlich positiv auffallen.

Februar 14, 2012 bearbeitet von Un Bekannt

[Gast]

Gibts von dir aktuelle Pics? Um denn mal zu schauen ab wann man "prollig" aussieht, obwohl gerade sowas von den Hbs kommt die auf die netten Typen stehen, die elfenähnliche Schuhen anhaben, die meistens auffalend braun sind, dazu eine knall gelb/rot/grün(beliebig zu wählen, hauptsache nicht normal schwarz oder braun oder blaue) Jeans tragen, selbst bei vierzig Grad einen super modischen Schal UND den Body eines Zehnjährigen.

[Griechischer Gott 1892]

Vielleicht helfen mir hier meine weichen Gesichtszüge - habe noch keinerlei negative Reaktionen geerntet. ^^

Aber ich bin gespannt, wie sich das bei >90 kg ändert.

Februar 14, 2012 bearbeitet von Wunderkind

[JungeAusBerlin 100]

Vielleicht helfen mir hier meine weichen Gesichtszüge - habe noch keinerlei negative Reaktionen geerntet. ^^

Aber ich bin gespannt, wie sich das bei >90 kg ändert.

Ich wiege z.Z. 94,5 kg bei 14% kfa und ernte nur blanke Geilheit...... ich weiß hört sich jetzt echt bescheuert an aber ich ertrinke in IOIs und werd im Club zum Vögeln abgeholt ( wenn ich denn mal gehe 1x im Monat haha thats the price )

Lasst euch nix einreden prollo blabla und wenn dann ists nur n shittest.

Du musst halt aufpassen dass es gleichmäßig bleibt, keine mega fetten Arme dafür keine Beine etc sondern schön proportional und symmetrisch. Nicht zuviel Wasser ziehen und das passt......

Ich persönlich bin stolz mich von den anderen Studis so extrem abzuheben. Macht mir die Auswahl unter den Studentinnen auch sehr leicht, wie ich hier garantieren kann. Keine Spur von "Ist mir zu aoszial/ prollohaft"

btw. guckt doch mal in den Hot Guys thread da sind eineige mit meinem Gewicht, die sogar ripped sind, 10% etc. da sagt auch keine prollig und so..... und die haben noch tattoos!

Darüber hinaus wünsche ich dir Wunderkind viel Erfolg beim bulken! Auch wenn ich dein komisches System nicht verstehe,..aber muss ja auch nicht^^

[Un Bekannt 1090]

Pics gibts keine Aktuellen von mir. Ich werde in ein paar Wochen mal welche machen.

Meine Form ist ja eigentlich absolut nicht berauschend. 2x% KFA, also ziehmlich speckig. Man sieht zwar, dass ich trainiere, aber richtig geil kommt das absolut noch nicht. Ich weiß nicht, wo manche HB's ihre Aussagen hernehmen. Wahrscheinlich sehen sie so gut wie nie trainierte Männer, die sich auch noch in ganzen Sätzen, und auf Deutsch artikulieren können.

[Gast Deleted User]

Vielleicht helfen mir hier meine weichen Gesichtszüge - habe noch keinerlei negative Reaktionen geerntet. ^^

Aber ich bin gespannt, wie sich das bei >90 kg ändert.

Ich wiege z.Z. 94,5 kg bei 14% kfa und ernte nur blanke Geilheit...... ich weiß hört sich jetzt echt bescheuert an aber ich ertrinke in IOIs und werd im Club zum Vögeln abgeholt ( wenn ich denn mal gehe 1x im Monat haha thats the price )

Lasst euch nix einreden prollo blabla und wenn dann ists nur n shittest.

Du musst halt aufpassen dass es gleichmäßig bleibt, keine mega fetten Arme dafür keine Beine etc sondern schön proportional und symmetrisch. Nicht zuviel Wasser ziehen und das passt......

Ich persönlich bin stolz mich von den anderen Studis so extrem abzuheben. Macht mir die Auswahl unter den Studentinnen auch sehr leicht, wie ich hier garantieren kann. Keine Spur von "Ist mir zu aoszial/ prollohaft"

btw. guckt doch mal in den Hot Guys thread da sind eineige mit meinem Gewicht, die sogar ripped sind, 10% etc. da sagt auch keine prollig und so..... und die haben noch tattoos!

Darüber hinaus wünsche ich dir Wunderkind viel Erfolg beim bulken! Auch wenn ich dein komisches System nicht verstehe,..aber muss ja auch nicht^^

Darf man wissen bei welcher Körpergröße?

Bin derzeit selber am bulken, 80 Kg auf 181....

[JungeAusBerlin 100]

Darf man wissen bei welcher Körpergröße?

Bin derzeit selber am bulken, 80 Kg auf 181....

187 cm

[Gast Yeezyzz]

Zuerst mal: Deswegen liebe ich dieses Unterforum hier. Ueberall sonst im Forum bekommt man das Bild, man sei der groesste Versager, wenn man nicht mindestens 7 Weibchen pro Woche befriedigt, was ja hier fuer jeden zweiten Newbie angeblich als schlechte Woche gewertet wuerde!

Zum anderen: Irgendwie stimmt das schon, dass man den ganzen anderen Kram zur Seite schiebt und nur denkt - Achtung, boese Worte - "ja, sei schoen artig Schlampe, dann darfst du auch mal den Sixpack anfassen..." im naechsten Moment schaeme ich mich innerlich dafuer, aber egal.

Ich wurde aber noch nie doof angemacht wegen meinem Koerper, bislang gab es nur Bewunderung und den ein oder anderen Shittest, wenn ueberhaupt was dazu gesagt wurde. Die Shittests sind echt am besten. "Echt, du trainierst? Sieht man dir ja gar nicht an!"

[Griechischer Gott 1892]

Sehr schöner Shittest. ^^

Erinnert mich an ein ziemliches schlankes, sehr sportliches Mädel mit der ich, ich weiß nicht wie genau, plötzlich aufs Thema Ernährung kam.

Irgendwas hatte sie wohl missverstanden, und ich sprang in die Bresche:

"Ja, den Schwabbel musst du auch noch loswerden, wa?" oder sowas in der Art.

Direkt gefolgt von einem saftigen Klaps auf den Hintern.

War wohl der ziemliche Hammer in dem Moment, sie war erst total baff, dann gings los mit Shittests, dann mit IOIs, sie ging drauf ein, begann aktiv KINO usw.

Und ich Dumpfbacke hab nix draus gemacht.

Hallo???? Das war auf ner Konferenzfahrtparty, wir hatten uns dann nachher verabredet, um uns um 3.30 vorm Haus zum Joggen zu treffen (true story!)

What. The. Fuck. Sie fand ihre Schuhe nicht, und ich trug sie sogar ein paar Meter in den dunklen Wald hinein (der übrigens echt gefährlich war, wir wurden von der Herbergsleistung vor Wildschweinen und Füchsen gewarnt), sie bekam aber Angst, ich war zu unentschlossen, um zu eskalieren und zu angetrunken, um irgendwelche kreativen Einfälle zu bekommen.

Wir zurück, trennen uns, Ende der Geschichte.

Aaaaaaaaaaaaahhhh........

Februar 15, 2012 bearbeitet von Wunderkind

[Alc 1164]

Wunderkind

Das Problem ist bei mir in der Stadt kennt man mich schon... werde im Studio andauernd angesprochen wegen den Vibrams von Frauen und Männern...

Revolutionäre dort sogar das Training... dort gab es nicht einmal Gürtel und inzwischen haben sie welche angeschafft aufgrund der Nachfrage!

Klimmzüge macht zwar trotzdem keiner mit Zusatzgewicht außer meine zwei Mates, aber immerhin Dips

~Schwarzenegger

Ganz intressant! Mal schauen wann ich geistig dort angekommen bin so immer zu handeln... ich trage schon gerne V-Necks und Slimfit Hemden

Zum Thema wie Frauen auf den Körper reagieren... hatte schon einige HBs die mich im Club von hinten angesprungen haben um mir an Bauch zu fassen

einfach Hände nach unten schieben und sie dann für ihre Versautheit tadeln

Aber so extrem wie es bei Josef Rakich / Zyzz ist ist es nicht (da fehlt auch noch einiges) ... Rakich kriegt trotz GF Booty Calls in der Nacht von fremden Frauen die unbedingt einmal mit ihm schlafen wollen!

Ich denke wenn einer einen Körper hat der der beste unter tausenden / 100.000 ist, sind HBs schon ganz anders attracted als bei einem normalen Bodybuilder Körper!

Aber letzten endes dient es mir momentan nur eine etwas höhere Basis Attraction von Anfang an zu haben

Freue mich richtig auf den Sommer wenn ich mit 6-7% rumspringe

Das Problem an dem Sport (Natural) ist schon das sehr viel Zeit dafür benötigt wird...

- das ganze Einlesen über Ernährung und Training...

- das Training selbst

- der längere Schlaf, weil man sonst zu kaputt ist

- einkaufen von frischen Sachen und das kochen selbst

- Cardio

Habe es inzwischen gut in meinen Alltag eingebunden

- leangains / IF -> spart Unmengen an Zeit, vor allem mit 2-3 Mahlzeiten pro Tag

- schnelle Mahlzeiten zur Zubereitung wie Quark + Beeren + Proteinpulver + Mandeln oder Haferflocken + Milch + Proteinpulver + Apfel oder einfach Buffet essen

- Cardio außerhalb der Diät garnicht, außer am Wochenende zum TV schauen als bsp..

- 3 Trainingstage mit schweren Grundübungen (kein 5er Split etc)

- Einlesen sogut wie fertig, aber man lernt ja nie aus

Zum Alkohol 1 Abend die Woche reicht vollkommen aus...

einfach MO MI FR Training -> Samstag Protein only und Alkohol (Dietcoke/Cokezero Mischgetränke oder nur hartes Zeug) -> Sonntag Pause higher fat, medium carb und high protein

Ein sehr guter Kompromiss

[Griechischer Gott 1892]

Ja, bei mir dauert es noch ein Jahr länger, bevor ich die einstelligen KFA-Bereiche erreiche.

EDIT:

Allerdings ist die Handvoll krasser Naturals, die mir in meinem Studentenleben begegnet ist, auch als alles andere als durchtrainiert gewesen, daher sehe ich es gelassen.

Einer ist halber Spanier, relativ hübsches Gesicht, aber nichts Weltbewegendes, ist so 1,83m groß.

Hat seit x Jahren eine Freundin und bumst sich durch die Weltgeschichte auf allen Kontinenten, die er so bereist.

Ein anderer war Pole, optisch auch nix Auffälliges, hatte auch permanent mehrere FB gleichzeitig usw.

In meinem Fall passt aber ein bulliges Aussehen mit dicken Armen, Brust, Rücken etc. gut zu meiner selbstbewussten Körpersprache, gleichzeitig aber als Kontrast zu meinem sehr jungen Gesicht mit weichen Gesichtszügen bzw. auch als Kontrast zu Locken, Gitarrespiel und Gesangsunterricht. ^^

Und ich kann dann auch meine russische Seiten besser ausspielen:

Laut, stark und herzlich.

Lauthals schallend lachen, Frau über die Schulter werfen und Klaps auf den Arsch geben, sie so in den vierten Stock die Treppe zu unsrer WG hochtragen, beim KC gegen die Wand drücken, Tür in mein Zimmer aufreißen und sie anschließend im Stehen bei "halben Frontkniebeugen mit Zusatzgewicht um den Hals" f......

(jaja, immer diese FC-Phantasien... aber das wird noch zur Realität....)

Februar 15, 2012 bearbeitet von Wunderkind

[Alc 1164]

Das Thema wäre mal ganz interessant als eigener Thread...

Wie wichtig ist ein durchtrainierter Körper (viel Muskelmasse mittleren KFA, viel Muskelmasse niedrigen KFA, mittlere Muskelmasse niedriger KFA... etc) inwiefern hilft es beim Game, was sind no gos etc

Das ganze Thema ist einfach nicht durchleuchtet... bringt ein herausstechender Körper ob nun Natural oder auf Roids im Game wirklich was, oder ist es eher das verbesserte Selbstbewusstsein?

Was denken die Cats darüber?

Ladies Room oder hier aufmachen, würde mich brennend interessieren!

[blue-eyed joe 37]

Wie trainiert man ist, spielt eigentlich gar keine Rolle, Sixpacks und Bizeps seind dermaßen überbewertet. Es kommt auf den Charme an. Und dann kann dir auch ein 120kg Mann mit Wampe und grauen Haaren dein HB wegschnappen.

Aber hier mal an Wunderkind, Ace, Dangery und co. : Wie haltet ihrs mim Wichsen? Häufigkeit? vor/nach dem Training?

[Griechischer Gott 1892]

Ich hab da keine großartigen Unterschiede bemerkt.

Es geht evtl. etwas Aggressivität verloren, wenn du dir direkt vorm Pumpen eine von der Palme wedelst.

Ansonsten: nach Lust und Laune.

Wobei ich die überlegt habe, ob ich diese Pornofrei-Challenge, die jetzt in Mode kommt, mal mitmachen sollte.

Bin auch ein leichter Junkporn-Junkee...

[Mega rAFC ? 36]

Aber hier mal an Wunderkind, Ace, Dangery und co. : Wie haltet ihrs mim Wichsen? Häufigkeit? vor/nach dem Training?

Lass es lieber ganz. Du verlierst wertvolles Protein für den Muskelaufbau! :rofl:

[Griechischer Gott 1892]

Aber hier mal an Wunderkind, Ace, Dangery und co. : Wie haltet ihrs mim Wichsen? Häufigkeit? vor/nach dem Training?

Lass es lieber ganz. Du verlierst wertvolles Protein für den Muskelaufbau! :rofl:

Kannst du ja anschließend wieder "reinholen".

[Gast Yeezyzz]

Wobei ich die überlegt habe, ob ich diese Pornofrei-Challenge, die jetzt in Mode kommt, mal mitmachen sollte.

Bin auch ein leichter Junkporn-Junkee...

So ein Mist! Das ist die am stärksten wachsende Industrie in den Staaten (True Story!^^) und du stellst dich gegen sie?! Denke doch mal an die Arbeitsplätze, inklusive meinem!

Zu der komischen Frage, die das Thema eröffnet hat:

WHAT.

THE.

FUCK

?!

Februar 15, 2012 bearbeitet von Dangery

[Griechischer Gott 1892]

Warum, in welchen Filmen kann man dich denn bewundern?

True dedication:

Man wacht um 15 Uhr auf, flucht auf die Welt, beginnt um 16 Uhr mit seinen Mahlzeiten.

Kleines Schläfchen zwischen 19-20 Uhr, um die Verdauung anzukurbeln (oder so ^^).

22 Uhr ist man im Studio.

Kurz vor Mitternacht (= Ladenschluss) verlässt man das Studio nach einer harten Unterkörpereinheit, in der man notgedrungen eine Wadenübung und die Bauchübung weggelassen hat. Zum Glück wird man von einem freundlichen Trainierenden mitgenommen.

Man kaut den Riegel während der Autofahrt, kommt zuhause an, schreibt im PU-Forum und macht sich dann daran, einen Proteinshake, einen Bananenriegel (jetzt gerade) sowie weitere 1500 kcal reinzuzwirbeln...

This is..... MADNESS!

Februar 15, 2012 bearbeitet von Wunderkind

[Griechischer Gott 1892]

So, hier wirds demnächst auch Videos geben, da meine Kamera wieder funktioniert.

Erstes Video: 80x8 Frontkniebeugen, war der 2. von 4 Sätzen.

Liegen mir etwa 1000x besser als normale Kniebeugen, warum auch immer.

(siehe unten)

Februar 16, 2012 bearbeitet von Wunderkind