leidige thema ernährung... Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[vitocorleone 11]

gentlemen,

ernährung ist neben regeneration unter der vorraussetzung das man trainiert die zwei wesentlichste bausteine für erfolg und entwicklung. das betrifft nicht nur kraftsport sondern auch kampfsport, den ich ausübe.

grundsätzlich weiß ich, welche lebensmittel produktiv und kontraproduktiv für eine gute ernährung sind, zu welchem zeitpunkt und so weiter auch.

was mir fehlt ist eine übersicht an lebensmitteln, welche gut für meinen zukünftigen ernährungsplan sind. carb, fett und ew anteil in prozent weiß ich auch bereits. also kennt jemand eine übersicht ? meine bisherigen ernährungspläne sind immer auf lange sicht gescheitert weil sie eintönig sind und ich stagniere schon seit mehreren monaten.

[CookinRev 35]

Bro,

was ich an deiner Stelle tun würde, ist, mich zunächst einmal durch die Stickies zu klicken. Dann erkennst du auch, dass dein Thema bereits ausführlich unter 5. Essen fassen... erläutert wurde.

iPole