Trinkmenge pro Tag von 3-4 Liter zu viel? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Gast Stormnight]

Hallo,

ich war neulich bei einem Urologen weil ich recht häufig aufs Klo gehe. Ich hab mir zwei Tage notiert was ich wann trinke und ausscheide, und er meinte dass ich ZUVIEL trinke?

Am Tag sind es etwa 3,5 Liter. Davon 1 Liter Milch, 2 kleine Nespresso und der Rest ist eigentlich fast nur Wasser. Gelegentlich mal ein Radler. Der Urologe meinte 1,5 bis MAXIMAL 2 Liter pro Tag sind ok. Mehr nicht.

Bis jetzt hab ich aber immer gelesen man sollte eher 3 Liter oder mehr trinken?

An Tagen wo ich Trainiere hab ich auch mal 4 oder mehr Liter.

Noch kurz zur Anmerkung, bin laut Untersuchung 100% gesund.

Bin bisschen verwirrt...

[Alc 1164]

trink soviel du willst.

[Detten 47]

Ich bekomme Kopfschmerzen, wenn ich weniger als 3 Liter Wasser pro Tag trinke. Also trinke ich mehr, auch wenn mein Arzt sagt, dass 2l reichen. Besonders als Sportler darf man gut und gerne mehr trinken.

--> Trink so viel, wie du es als gesund empfindest

[Gast Yeezyzz]

1l auf 20kg. Gerne mehr.

6-7 mal am Tag aufs Klo sollte Standard sein.

[iamapanda 2]

http://www.team-andro.com/wasser-deine-geheime-waffe-warum-es-das-wichtigste-aller-elemente-ist.html

Das wichtigste wurde schon genannt aber hier noch was interessantes dazu^^

[Gast Peer Vormäntz]

3 bis 4 Liter ist doch nicht zu viel. Ich hatte mal 'ne Phase da habe ich teilweise 10 Liter und mehr getrunken am Tag. Da ist aber auch viel Gewohnheit dabei. Mittlerweile bin ich wieder bei 3-5 Litern angelangt (ohne Sport). Trink einfach wenn du Durst hast.

P.S. Nein ich hatte und habe kein Diabetis.

[ChronosGER 8]

Die überflüssige (was für ein Wortspiel) Menge an Wasser wird einfach ausgeschieden. Das du an Tagen, an denen du trainierst mehr trinken musst, sollte ja klar sein.

In Deutschland ist es ( nach einem Mediziner, mit dem ich mich kürzlich unterhalten habe) sowieso so, dass die meisten Menschen viel zu wenig trinken.

Soweit ich informiert bin, sollte man als "Normalo" mind. 3l als Sportler bis zu 7l Wasser zu sich nehmen (kommt natürlich immer darauf an, was man macht) du solltest allerdings Bedenken, dass auch unsere Nahrung (z.b. Obst) zu größeren Teilen aus Wasser besteht und du durch essen also auch einen Teil deines Tagesbedarfes deckst.

[e.chelon 0]

Trinke selbst 5-6 Liter am Tag und habe keine gesundheitlichen Probleme. Es geht mir sogar besser als in Zeiten in denen ich weniger trank.

[peterpan69 4]

wie oft am tag gehst du denn auf klo dass du es als häufig bezeichnen würdest? ich muss locker 8 mal am tag pissen

[LastActionHero 3261]

Ich trinke am Tag zwischen 2-4 Liter Wasser (im Sommer gern mal was mehr).

Zusätzlich kommt noch 2-3 Tassen Kaffee und je nach Lust und Laune 0,3-1 Liter Milch hinzu.

[Gordon the Gekko 99]

Wenn man Sport macht, dann sind 4l ganz normal. Wenn man den ganzen Tag nur rumsitzt können 2.5 reichen.

[Gast Stormnight]

wie oft am tag gehst du denn auf klo dass du es als häufig bezeichnen würdest? ich muss locker 8 mal am tag pissen

Auch so 8 - 10x. Kommt mir halt oft vor wenn ichs mit Freunden vergleiche. Aber ich trinke bestimmt auch mehr.

Ich trinke auch beim nur rumsitzen über 3 Liter. Pro Stunde Sport brauch ich nochmal einen guten Liter Wasser.

[Frank Dux 50]

ich trinke auch täglich 3-5 liter. glaube das ist auch das geheimniss meiner ewigen jugend

[Breavi 5]

Hat er seine Behauptung auch begründet, Dein Urologe?

[anthem 40]

Ich soll laut meinem Arzt auch keine 4 Liter mehr, sondern nur 2 Liter trinken. Um ehrlich zu sein fand ich das extrem komisch und widersprüchlich, da ja dauerhaft propagiert wird, dass man viel trinken soll.

[Kaiserludi 9581]

Hat er seine Behauptung auch begründet, Dein Urologe?

Trinkwasserknappheit

[Mr. Green 2]

Inkompetenz eher!

Wechsel den Arzt

[Fastlane 8913]

Man kann zuviel trinken. Zumindest vom falschen. Aus Sicht des Mediziners ist das nicht ungewöhnlich. Bin gespannt, was die guten Leute aus dem Fitnessbereich dazu schreiben.

Wenn man vom Trinken spricht, muss man von Osmose und Salzhaushalt sprechen. Nimmt man Flüssigkeit zu sich, die dem Salzgehalt des Körpers entspricht, Fachleute sprechen von Isotonie, dann kann man nicht zuviel trinken. Der Körper scheidet die überflüssige Menge Flüssigkeit und Salze aus. Wer also Isodrinks, Mineralwasser oder, etwas strange, Infusionsbeutel mit Kochsalzlösung trinkt, der hat kein Problem. Trinkt man aber (mineralsalz- und damit natriumarmes) Leitungswasser, so werden dem Körper bei der Verstoffwechselung des Wassers durch die Osmose Salz entzogen. Der Salzhaushalt gerät durcheinander. Der Körper kann das Wasser weder verarbeiten, noch halten. Der Mensch bekommt mehr Durst, trinkt mehr, scheidet mehr Salz aus. Ein Teufelskreis, der deutlich macht, dass man zuviel trinken kann. Extrembeispiel: wer zwei drei Tage lang nur destilliertes Wasser trinkt, kann daran sterben. Das Gegenbeispiel ist das Trinken von Meerwasser.

Je nach Kontext ist die Aussage des Arztes also richtig, inkompetent ist nicht er, sondern andere..

In diesem Zusammenhang wäre es eine gute Gelegenheit, mal mit dem Gerücht aufzuräumen, salzarme Kost und Salzverzicht seien gesund. Dieser Satz ist nämlich in seiner Pauschalität nicht nur falsch, sondern gefährlich.

[Alc 1164]

Ich trinke natriumarmes Wasser in hohen Mengen... Meine Nahrung ist aber auch gut gesalzen -> ergo gleicht sich das ganze wieder aus.

Aber ganz interessant mal diesen Standpunkt zu lesen.

[DerWolfimSchafPelz 46]

was heißt natrium armes wasser? mein wasser hat pro liter 4mg

[Siege 21]

Toller Beitrag von Fastlane. Man kann es halt in alle Richtungen übertreiben (zuviel, zuwenig, zuwenig Mineralstoffe, zuviel...), prinzipiell gilt aber dein Körper gibt dir vor was er braucht, du musst dir dessen nur bewusst werden (Lust auf salziges, Durst, Sättigkeitsgefühl).

Wenn du eine Gesundenuntersuchung hinter dir hast und die Blutwerte etc. stimmen (wie du erwähnt hast, Threadersteller), dann passt doch alles...

[Triccy 4]

1-2 l reicht völlig aus für Nicht-Sportler. In den letzten Jahren ist man ja mMn immer mehr von dieser Werbepropaganda abgekommen, die einem eintrichtert dass man 3-4l täglich trinken müsse.

[fr3d 3]

Ich trinke am Tag im schnitt 1,5 - 2 Liter Wasser, dazu kommen noch 2 Kaffee und abends vll noch ein Bierchen sind so ~ 2,5 - 3 Liter.

Wenn ich viel Sport mache oder im Sommer viel schwitze komm ich auch locker mal auf 5 - 6 Litter.

Zum Thema oft aufs Klo gehen. Ich hab einen Kumpel der Trinkt am Tag bestimmt 4-5 Liter Wasser und geht nur 4- 5 ma auf's Klo, aber wie der das schafft kann ich mit auch nich erklären. ;)

Januar 14, 2012 bearbeitet von fr3d

[Gast von Miami]

Ich trinke täglich mindestens 5 Liter Wasser und mindesten 1 Liter Tee,Grüntee und Schwarztee. Säfte,Kaffee und Alkoholisches trinke ich weniger. Ob mir der Tee schadet weiß ich nicht aber was das Wasser betrifft meinte mein Arzt ich kann soviel trinken wie ich will,solange ich es wieder auspinkeln kann. Also wenn du jeder Zeit die Möglichkeit hat aufs Klo zu gehen,dann ist das in Ordnung.

MfG

[Shao 6451]

http://www.netdoctor.co.uk/womenshealth/features/watermyth.htm

http://www.npr.org/2008/04/03/89323934/five-myths-about-drinking-water

http://www.dailymail.co.uk/health/article-2014112/Drinking-water-bad-health-Benefits-myth.html

Moderation is key. 2l plus das, was man am Tag verliert, ist maximum. Wenn man Durst auf 10l hat, diese aber nicht ausschwitzt, hat man wahrscheinlich nen Mineralmangel, der damit ausgeglichen werden möchte.