Fittnesslog von Ferros Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Ferros 2]

So, zurück aus Sölden und natürlich mein Programm gemacht!

Tag 3 Woche 3:

Liegestütze: 120 sek Pause

22x

30x

20x

20x

28x (gerade so geschafft...)

Kniebeuge habe ich vorerst sein gelassen, da ich Probleme habe und es schonen will.

Fazit: Brutal anstrengend! Die letzten 28 habe ich aufgesplittet in 17 - 4 - 3 - 4 aber ohne Absetzen sondern nur Arsch hoch und Arme durchstrecken. Ich werde Woche 3 wiederholen und mehr auf die Ausführung achten, da die extrem gelitten hat. Ansonsten war der Urlaub mit Snowboarden nicht gerade entspannend... Die Bewegung ist seltsamerweise gleich, wenn man sein Gesicht aus dem Schnee hebt :D

Zum Essen: Wieder daheim und jetzt gibts kein Fastfood mehr! Nur noch selbstgekocht und Pizzaservice (nur Salate) bzw Chinamann