Molkedrink oder Eiweißshake Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Simur 2]

Hallo.

Da ist ja gerade am abnehmen bin versuch ich weniger zu essen und gesünder und eben ins Fitnessstudio zu gehen.

So jetzt kann ich nix festes essen wenn ich danach gleich ins Fitnessstudio gehe weil mir dann schlecht wird. Keine Ahnung wieso. Aber ohne was im Magen wird mir auch schlecht, daher habe ich immer Molke vor dem Training getrunken. Jetzt hab ich mir aber überlegt wäre vielleicht so nen Eiweißshake nicht besser?

Vielen dank für eure Antworten

[Mr. Green 2]

Mache mir immer 30g Whey mit Wasser. Wird beispielsweise von Berkhan fürs Training im Fastenzustand empfohlen, wenn man kein BCAA hat.

[flymypretties 35]

Nimm Whey und gut is. Aber das andere ist ebenso möglich.

Insgesamt wichtiger: deine Gesamteiweißaufnahme.