Fett loswerden möglichst schnell ?? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Dennis158 0]

Hi leute hab mich jetzt hier eben mal angemeldet und ja bin dann hier mal in den themenbereich gekommen und gesehen zum thema sport und so haben es hier einige schon sehr drauf .

So jetzt zu meiner sache bzw estmal zu mir :

Ich bin 17

trainier jetzt zeit fast 2 jahren

bin 197

und komme jetzt auf 109kg

So ich wenn man es so will n jahr so ut wie ohne erfolge trainiert da ich falsch beraten wurde bzw falsche trainingspläne geschrieben bekommen hab

ich hab mit 119kg angefangen und laut meinem trainer wär es das beste für mich gewehsen für gewichtsreduzierung krafttrainig zu machen so hab ich in dem jahr grad mal ca.1kg verlohren und ja zwar auch gut kraft aufgebaut und ernähren war auch net wirklich umgestellt ....

So mitlerweile bin ich wo anderes und wurde aus meinen fehlern auch etwas schlauer ..

wohn jetzt zeit 8 wochen hier in Darmstadt und ja hab es zwar schon geschaft in den 8 wochen 8kg abzunehmen aber naja das fett ist immer noch da besonders an den problemstellen .

Was für möglichkeiten gibt es für mich das ich das Fett da so schnell wie möglich wegbekomm das man auch mal sieht das ich muskeln hab und net nur fett bin denn die muskeln sind da mann sieht sie nur nicht bzw kaum -.-

wäre echt dankbar für eure hilfe....

ps hier noch 2 bilder

http://imageshack.us/photo/my-images/403/foto0965y.jpg/

MFG

Dennis

[cRaw 9]

Hi leute hab mich jetzt hier eben mal angemeldet und ja bin dann hier mal in den themenbereich gekommen und gesehen zum thema sport und so haben es hier einige schon sehr drauf .

So jetzt zu meiner sache bzw estmal zu mir :

Ich bin 17

trainier jetzt zeit fast 2 jahren

bin 197

und komme jetzt auf 109kg

So ich wenn man es so will n jahr so ut wie ohne erfolge trainiert da ich falsch beraten wurde bzw falsche trainingspläne geschrieben bekommen hab

ich hab mit 119kg angefangen und laut meinem trainer wär es das beste für mich gewehsen für gewichtsreduzierung krafttrainig zu machen so hab ich in dem jahr grad mal ca.1kg verlohren und ja zwar auch gut kraft aufgebaut und ernähren war auch net wirklich umgestellt ....

So mitlerweile bin ich wo anderes und wurde aus meinen fehlern auch etwas schlauer ..

wohn jetzt zeit 8 wochen hier in Darmstadt und ja hab es zwar schon geschaft in den 8 wochen 8kg abzunehmen aber naja das fett ist immer noch da besonders an den problemstellen .

Was für möglichkeiten gibt es für mich das ich das Fett da so schnell wie möglich wegbekomm das man auch mal sieht das ich muskeln hab und net nur fett bin denn die muskeln sind da mann sieht sie nur nicht bzw kaum -.-

wäre echt dankbar für eure hilfe....

ps hier noch 2 bilder

http://imageshack.us/photo/my-images/403/foto0965y.jpg/

MFG

Dennis

Ich würde Dich herzlich zu einer Runde "lies die tollen Stickies" einladen. Da haben ne Menge Leute richtig viel Arbeit reingesteckt um derartige "Anfangsfragen" sachdienlich zu erklären.

Viel Spaß!

[Mr. Green 2]

Bedenke immer: Der schnellste Abnehm-Weg ist auch immer der härteste!

Die PSMF Diät beispielsweise ist einer derschnellsten Wege, wird aber deine sämtlichen Ernährungsgewohnheiten durchbrechen. Denn deine Umgebung besteht zu 99% aus nicht PSMF-konformen Anreizen (Fressbuden, Restaurants, essen mit Freunden). Zu dem 1% gehören fett- und KH-arme Lebensmittel, Tees, Light Getränke und Gewürze.

Bevor du fragst: Kannst alles per Suchfunktion und Google nachlesen

PSMF würde ich nur dann raten, wenn du bereits zu 80% sauber isst und dich viel mit Ernährung sowie den Beschaffungsquellen auseinander gesetzt hast.

----

Für deinen Fall ist eher eine moderate/"normale" Diät angebracht, die in den Stickies zu finden ist. Leangains (eine Form des Intermettierenden Fastens) kann dabei sehr behilflichsein, die Diät einzuhalten.

[Shao 6432]

ich hab mit 119kg angefangen und laut meinem trainer wär es das beste für mich gewehsen für gewichtsreduzierung krafttrainig zu machen so hab ich in dem jahr grad mal ca.1kg verlohren und ja zwar auch gut kraft aufgebaut und ernähren war auch net wirklich umgestellt ....

Dein Trainer hat Recht, nur ohne Ernährung geht nix.