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knoxxelig    313

knoxxelig
geantwortet

frontkniebeugen

100 x 5

100 x 5

100 x 5

beinstrecker

50 x 15

50 x 15

supersatz sz-curls + enges bankdrücken

40 x 8 + 70 x 8

30 x 10 + 60 x 10

30 x 8 + 60 x 8

und ein paar hammercurls und pushdowns

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