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[Fgt 782]

Das sind keine 15%, wohl eher 20

[miomate 232]

Warum nur son kleines Defizit?

[nto 653]

...ich hatte 8 Wochen Sportverbot. Hab auch zwei Tage durchgehalten...

:D

[Gast Yeezyzz]

Das sind keine 15%, wohl eher 20

<3

Sixpack mit 20% dem genetics tho

[LastActionHero 3261]

Bilder !? ;-D

[Fgt 782]

Naja Sixpack kann man das nicht mehr nennen :D

[Gast Yeezyzz]

http://instagram.com/p/xejR-oh1ym/

Solange man die Bilder hier so behindert hochladen muss, lass ich es und stell hier nur die Links rein.

Sixpack leicht zu erkennen auf dem Bild, besser in echtem Licht aber.

[.kAsh 455]

Schwarte <3

[LastActionHero 3261]

[Gast Yeezyzz]

they see me whalin they hatin

[Alc 1164]

Betreuung: Alc

ich werde den Fettsack schwitzen lassen

#wakeupcall

#thebiggestloser

#almased

#weightwatchers

#Keep Hustlin Cuz
#Cutting on Cakes n' Sludge
#Hunger is Temporary, Glory is Eternal
#Go Dere
#Conquer.
#Get Shredded or Die Mirin
#Suns out, Guns out
#Heroes Get Remembered, But Legends Never Die!
#He`s still fat.
#You can't flex cardio!
#We're All Gonna Make It
#Lifting for our feels
#Aesthetics or Bust
#Shredding Into Summer...ABS-olutley!
#Chit Posts and Fritter Bloats
#Permanently Shredded
#The Shredz...When will they appear?
#The quest for 15%
#Tall & muscular or short & sloppy?
#Tinder Sloots and Massive Filts
#Hunger is Temporary, Glory is Eternal

[knoxxelig 313]

fatboy

[Testosaurus Sex 255]

Dafuq. Ich dachte Jesus sei immer abgemagert gewesen, weil er auf seinen Pilgerfahrten Hunger leiden musste. Mein Glaube ist zerstört.

[Gast Yeezyzz]

8%

mind my words, phgts

[knoxxelig 313]

can i interest you in some dnp

[Gast Yeezyzz]

not yet

[knoxxelig 313]

srs - würde etwas mehr volumen machen. mal ganz was neues von mir.

[Cycle 4203]

Dafuq. Ich dachte Jesus sei immer abgemagert gewesen, weil er auf seinen Pilgerfahrten Hunger leiden musste. Mein Glaube ist zerstört.

Hättest du mal deine Bibel besser gelesen. Was glaubst du denn, was so ein Kreuz wiegt?

Und als ob jemand, der Wasser zu Wein machen und mit fünf Broten und zwei Fischen 5.000 Männer samt Frauen und Kindern satt machen kann, jemals hungern müsste…

[Testosaurus Sex 255]

8%

mind my words, phgts

8%%?

[Gast Yeezyzz]

Dienstag, 13.01.2015

Military Press 4x80kg, 5x72,5kg, 6x65kg

Lat PD 4x110kg, 5x100kg, 6x90kg

Flat DB Press 4x10x30kg - muss da erst wieder rein kommen, weird feels tho

Machine Rows 4x8x70kg

Plate Raises 3x10x10kg

Facepulls 3x101x20kg

2228m Rudern in 10min

2317kcal, 177g C, 249g P, 83g F

Januar 20, 2015 bearbeitet von Yeezyzz

[Dark Knight 842]

Was schwächelt denn deine press so rum? Da war doch schon mal mehr drauf.

[LastActionHero 3261]

Du machst Military Press mit nem Bandscheibenvorfall ?

Fuckin' Serious ?

[Alc 1164]

Du machst Military Press mit nem Bandscheibenvorfall ?

Fuckin' Serious ?

ein richtiger BSV ist bei ihm soweit ich weiß nicht nachgewiesen, sonder vermutet.

Wird aber vermutlich eher ein Protursion oder was muskuläres gewesen sein.

Military Press falls der Core stark genug ist und oder der Core trainiert wird und der BSV gut verheilt ist macht keine Probleme.

Ich hab nen BSV am Halswirbel, bei mir geht Military Press allerdings nicht da der Nacken recht schneller verspannt!

Bin auf einarmiges Schulterdrücken im Stehen umgestiegen

[C-Ro/x 70]

Du machst Military Press mit nem Bandscheibenvorfall ?

Fuckin' Serious ?

ein richtiger BSV ist bei ihm soweit ich weiß nicht nachgewiesen, sonder vermutet.

Wird aber vermutlich eher ein Protursion oder was muskuläres gewesen sein.

Military Press falls der Core stark genug ist und oder der Core trainiert wird und der BSV gut verheilt ist macht keine Probleme.

Ich hab nen BSV am Halswirbel, bei mir geht Military Press allerdings nicht da der Nacken recht schneller verspannt!

Bin auf einarmiges Schulterdrücken im Stehen umgestiegen

Einarmiges schulterdrücken bereitet dir keine Probleme? Normalerweise sind doch alle Übungen über Schulterbereich, also eigentlich auch Incline Bench ziemlich beschissen für die HWS. Ich hab jedenfalls alles verboten bekommen. :(

[Alc 1164]

Du machst Military Press mit nem Bandscheibenvorfall ?

Fuckin' Serious ?

ein richtiger BSV ist bei ihm soweit ich weiß nicht nachgewiesen, sonder vermutet.

Wird aber vermutlich eher ein Protursion oder was muskuläres gewesen sein.

Military Press falls der Core stark genug ist und oder der Core trainiert wird und der BSV gut verheilt ist macht keine Probleme.

Ich hab nen BSV am Halswirbel, bei mir geht Military Press allerdings nicht da der Nacken recht schneller verspannt!

Bin auf einarmiges Schulterdrücken im Stehen umgestiegen

Einarmiges schulterdrücken bereitet dir keine Probleme? Normalerweise sind doch alle Übungen über Schulterbereich, also eigentlich auch Incline Bench ziemlich beschissen für die HWS. Ich hab jedenfalls alles verboten bekommen. :(

null Probleme damit

Incline Bench keine Probleme.

Heavy Deadlifts merk ich immer leicht egal wie die Kopfposi ist, aber allzu heavy sollte man eh nicht gehen (rede hier von till failure mit 90%+ )

musst einfach ordentlich den Nacken entspannen, nehme immer eine Autopoliermaschine dazu.

Wieso sollte incline bench verboten sein, kopf liegt ja auf der bank auf.