Kreuzheben - Sumo-Variante? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Jemand 54]

Hallo Leute,

ein Kumpel von mir macht KDK und überwacht meine Technik bei den Grundübungen.

Was mich wundert: Er macht ausschließlich die Sumo-Variante des Kreuzheben, also mit sehr, sehr breitem Stand.

Bringt das Vorteile/Nachteile?

Ist die normale Variante mit Schulterbreitem Stand besser?

[htgt 25]

Hallo Leute,

ein Kumpel von mir macht KDK und überwacht meine Technik bei den Grundübungen.

Was mich wundert: Er macht ausschließlich die Sumo-Variante des Kreuzheben, also mit sehr, sehr breitem Stand.

Bringt das Vorteile/Nachteile?

Ist die normale Variante mit Schulterbreitem Stand besser?

Ob dir konventionelles Kreuzheben oder Sumo-Kreuzheben mehr bringt, hängt meiner Meinung nach hauptsächlich von deinen Körperproportionen ab.

September 27, 2011 bearbeitet von htgt

[Griechischer Gott 1892]

Hallo Leute,

ein Kumpel von mir macht KDK und überwacht meine Technik bei den Grundübungen.

Was mich wundert: Er macht ausschließlich die Sumo-Variante des Kreuzheben, also mit sehr, sehr breitem Stand.

Bringt das Vorteile/Nachteile?

Ist die normale Variante mit Schulterbreitem Stand besser?

Ob dir konventionelles Kreuzheben oder Sumo-Kreuzheben mehr bringt, hängt meiner Meinung nach hauptsächlich von deinen Körperproportionen ab.

Bin nur 1,78m groß, hab am Anfang NUR Sumoheben gemacht.

Probier beide Varianten aus - oft rät man Leuten mit langen Gliedmaßen zum Sumoheben, mein Kollege mit 2,08m Körpergröße schwört z.B. darauf.

Mittlerweile führe ich lieber normales Heben durch (und bin darin weiterhin miserabel, aber das wird noch! ), da mir beim Sumoheben die Belastung etwas zu sehr auf die Adduktoren geht - aber das ist nur mein eigenes Körpergefühl, kein Gesetz.

[peterpan69 4]

Probier beide Varianten aus - oft rät man Leuten mit langen Gliedmaßen zum Sumoheben,

wenn man im vergleich zu den beinen kurze arme hat ist sumo wahrscheinlich besser, wenn man sehr lange arme hat (wie ich) ist normales kreuzheben definitiv leichter/besser auszuführen

[Jemand 54]

Also sind die Unterschiede marginal. Dann werde ich mal abwechseln und sehen, was mir besser "passt".

Danke.