Bessere Ausstrahlung durch besser Haltung Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Gast Summerjam]

Hallo

Ich bin zwar noch recht jung hatte aber schon immer Probleme mit meiner Haltung.

Meine Schultern ziehen nach vorne und der Kopf wirkt so Geier artig.Ich Denke das

eine gerade Haltung auch einenn selber Selbstbewusst wirken lässt. :)

Ich habe lange im I-nets gesucht und habe eine Übung gefunden die bei mkir nach

1 Woche schon sofort Wirkung gezeigt hat.

Ich würde mich freuen wenn ihr sie ausprobieren würdet und wenn sie euch hilft das schreiben

,wenn nicht auch okey ;)

Hier der Link zum Video

Ich mache sie lieber selber mit einem langen Stock anstatt einem Band aber habe nur noch

das Video gefunden:

[Barnito Supreme 166]

Hey

Gute Übung in dem Video. Ich hatte auch mal Probleme mit meiner Haltung. Einerseits aufgrund des langen Sitzens in der Schule, zusätzlich durch falsches Trainieren.

Ich wollte zuerst meine Brust trainieren, dabei habe ich den Rücken/Schultern nicht ausreichend mittrainiert weshalb die Wirbelsäule leicht nach hinten durchgedrückt wurde ----> leichter Buckel.

Der Doktor hat mir noch folgende Übung empfohlen -> Liegestütze an der Wand. 15 Stück am Abend und Morgens wirken wunder

[Gast Summerjam]

Ja ich mache die Übung anstatt eines Bandes mit einem Stock geht auch :)

Wie meinst du das mit den Liegestützen dann leicht schräg an der Wand oder wie? :)

[Barnito Supreme 166]

Ja ich mache die Übung anstatt eines Bandes mit einem Stock geht auch :)

Wie meinst du das mit den Liegestützen dann leicht schräg an der Wand oder wie? :)

Genau, die Liegestütze einfach schräg zur Wand hin.

MfG