Schwaches Kh-Bankdrücken im Verhältnis zum KH-Schulterdrücken Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Griechischer Gott 1892]

Hi liebe Trainierende!

Ich schaffe momentan 2*37,5 kgx6 KH-Flachbankdrücken (als erste Übung) und 2*30 kgx6 KH-Schulterdrücken (als erste Übung, wenn einem anderen Tag getestet; nach Vorermüdung durch KH-Flachbankdrücken gefolgt von Dips dann nur noch 2*27,5 kg).

Geht man nach den üblichen "erstrebenswerten" Verhältnissen von Military Press/Bankdrücken (65%), so müsste ich beim KH-Bankdrücken 2*45 kg bewältigen können - was (momentan) völlig utopisch ist.

Mich würde daher interessieren, wie dieser Krafteinbruch zu verstehen ist bzw. wie ich gezielt das Verhältnis zugunsten des Bankdrückens verändern kann.

Ich tippe auf einen schwachen Trizeps, da ich sowohl beim Bankdrücken als auch beim Schulterdrücken meinen Sticking Point im oberen Bewegungsdrittel habe.

Grüße,

Wunderkind

[peterpan69 4]

ich würde eher auf seitlichen delt tippen und/oder trizeps

[Mega rAFC ? 36]

und das ausbalancieren ist nochmal ne Andre Nummer. Nicht zu vergleichen mit KH-Schrägbank oder KH-Schulterdrücken.

[GenerANAL 0]

Wie bekommst du die beim Bankdrücken überhaupt in die Position (Vorermüdung)?