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[Shao 6424]

Hab auch mal einen grossen Bluttest gemacht, da ich oft sehr müde bin. Alle Werte ok, ausser dem 25-OH-D3, der war bei 13,8 ng/ml

Mein Arzt hat mir 2000 IE/Tag verschrieben, ich denke ich werde mal 5000 nehmen, oder würde jemand mehr empfehlen?

Wann macht es Sinn den Wert nochmals zu testen?

Heilige Scheisse, 13,8ng/ml. Das ist ja schon Borderline im Arsch.

Ich würde, wenn du genug da hast, 10.000 für eine Woche nehmen, danach 5000IE. Retest nach zwei bis drei Monaten, erfahrungsgemäß steigt der Wert sehr ungern, wenn er mal so tief war.

[deppchef 204]

Nach dieser Tabelle ist er damit sogar noch überdurchschnittlich bei männlichen Jugendlichen in unseren Breiten im Herbst/Winter (Paris)

http://www.thorne.com/altmedrev/.fulltext/10/2/94.pdf

Seite 7!

Januar 9, 2014 bearbeitet von deppchef

[Aragorn 2]

Hab auch mal einen grossen Bluttest gemacht, da ich oft sehr müde bin. Alle Werte ok, ausser dem 25-OH-D3, der war bei 13,8 ng/ml

Mein Arzt hat mir 2000 IE/Tag verschrieben, ich denke ich werde mal 5000 nehmen, oder würde jemand mehr empfehlen?

Wann macht es Sinn den Wert nochmals zu testen?

Heilige Scheisse, 13,8ng/ml. Das ist ja schon Borderline im Arsch.

Ich würde, wenn du genug da hast, 10.000 für eine Woche nehmen, danach 5000IE. Retest nach zwei bis drei Monaten, erfahrungsgemäß steigt der Wert sehr ungern, wenn er mal so tief war.

Danke, werde ich mal so versuchen.

[All_In 238]

Hab auch mal einen grossen Bluttest gemacht, da ich oft sehr müde bin. Alle Werte ok, ausser dem 25-OH-D3, der war bei 13,8 ng/ml

Mein Arzt hat mir 2000 IE/Tag verschrieben, ich denke ich werde mal 5000 nehmen, oder würde jemand mehr empfehlen?

Wann macht es Sinn den Wert nochmals zu testen?

Heilige Scheisse, 13,8ng/ml. Das ist ja schon Borderline im Arsch.

Ich würde, wenn du genug da hast, 10.000 für eine Woche nehmen, danach 5000IE. Retest nach zwei bis drei Monaten, erfahrungsgemäß steigt der Wert sehr ungern, wenn er mal so tief war.

Wie hoch sollte der ng/ml Wert deiner Meinung nach im Optimalbereich eigentlich etwa sein? Finde da sehr unterschiedliche Meinungen zu im Internet.

Ich nehm seit knapp 2 Jahren täglich 3.000 IE (teilweise auch bisschen mehr) zu mir nachdem ich diesen ganzen "Boom" um Vitamin D3 mitbekommen hatte. Kannte meinen damaligen Wert nicht, aber war garantiert wie eigentlich jeder im Mangel...

Wollte jetzt die Tage mal nen Bluttest machen lassen und dann auch gleichmal Vitamin D mitnehmen wenns geht...

[newbigbrother 5]

Optimal nach vitamin d council sind ca 50ng/ml.

[LastActionHero 3257]

Ich möchte mal in diesen Vitamin D Hype mit einsteigen. Welches Supp empfehlt ihr mir ?

[Alexus 278]

Das ist nicht dein Ernst :D einfach mal irgendeine Seite hier lesen...

http://www.amazon.co.uk/gp/aw/d/B002LC1INI

[Gast]

Ich möchte mal in diesen Vitamin D Hype mit einsteigen. Welches Supp empfehlt ihr mir ?

Vitamin D, offensichtlich. :D

[LastActionHero 3257]

Ach, echt !? ^^

Gibt es denn vielleicht Supps, die sich empfehlen ??? Preis/Leistung und so....

[st3f4n 1600]

Fischöl, Vitamin D, Kreatin und Whey. Damit sollte das meiste abgedeckt sein.

[Alexus 278]

Nochmal: nimm die Healthy Origins und gut.

[LastActionHero 3257]

Ich hab mir jetzt das flüssige Omega 3 Fischöl und das Vit D3 von Myprotein bestellt mit 2500 Einheiten pro Kapsel...denke das sollte so passen.

Januar 17, 2014 bearbeitet von LastActionHero

[Zooler 1852]

Hab ick ooch, LAH

[Superposition 79]

Was ist denn der Unterschied zwischen dem Omega-3 flüssig von MyProtein und dem flüssigen aus der Apotheke? (Henry Lamotte Oils)

[MP2901 276]

Myprotein ist mit Geschmack und das andere nicht.

[GarchingS54 329]

Ich hab mir jetzt das flüssige Omega 3 Fischöl und das Vit D3 von Myprotein bestellt mit 2500 Einheiten pro Kapsel...denke das sollte so passen.

Boa neee, dieses flüßige "MegaOmega"?

das ist geschmacklich mal sowas von unterirdisch, da dann doch lieber Kapseln + MyProtein Omega3 Liquid

Januar 18, 2014 bearbeitet von GarchingS54

[itsmagic 1157]

Zu beachten ist auch, dass bei MegaOmega als Omega-3 Fettsäure ALA (alpha-Linolsäure) verwendet wird, welches nur sehr begrenzt zu EPA/DHA verarbeitet wird.

[LastActionHero 3257]

MegaOmega:

Menge pro Portion:
Alpha-Linolensäure (Omega 3): 2500 mg
Linolsäure (Omega 6): 1000 mg)
Ölsäure (Omega 9): 950 mg

Omega 3 (mit Geschmack)

Menge pro Portion:
EPA (Eicosapentaensäure) 825 mg
DHA (Docosahexaensäure) 550 mg
Omega-3-Fettsäuren min. 30 %

Januar 20, 2014 bearbeitet von LastActionHero

[GarchingS54 329]

1 "gut schmeckender" Esslöffel Omega3 und du hast fast 3g EPA/DHA

[LastActionHero 3257]

Ist jetzt nur die Frage, welches Omega3 Produkt du meinst Garching

[GarchingS54 329]

Sie fragen, wir antworten. ;)

http://de.myprotein.com/sporternahrung/omega-3-flussig/10529895.html

[Infinit 1742]

Meine Dose ist fast leer. Die Einnahme von 10' ist noch immer sicher?

[LastActionHero 3257]

Meine Dose ist fast leer. Die Einnahme von 10' ist noch immer sicher?

?

[Einmachglas 8]

10' = 10.000 IU
Die Menge, weil unter optimalen Bedingungen die Haut eines jungen erwachsenen Menschen 10.000 bis 20.000 IE (also 250 bis 500 µg) Vitamin D täglich bilden kann (siehe http://de.wikipedia.org/wiki/Cholecalciferol#Selbstregulation_der_lichtinduzierten_Synthese )

[Kolibri-Maki 509]

Meine Dose ist fast leer. Die Einnahme von 10' ist noch immer sicher?

Nein ist sie nicht. Weil bei gleichzeitiger Abwesenheit von Vitamin K2, vor allem in der Form MK-4 deine Arterien und Organe verkalken können. Den K2 Status kann man im Moment anscheinend noch fast nirgends messen lassen. Somit ist eine so hohe Menge Vitamin D immer mit Risiko verbunden.