Trainingsplan Ausdauertraining und Muskelaufbau Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Hylight 0]

Hallo Leute,

ich würde gerne mit Fitness anfangen. Habe damals Fussball gespielt. Das letzte mal (letzte Woche) wo ich gespielt hatte, war ich sowas von fertig und ausdauerschwach, dass ich beschlossen habe mal was für meinen Körper zu machen. Dafür bräuchte ich von einem der Forenexperts einen Einstiegstrainingsplan. Würde mich freuen, wenn mir einer helfen würde.

Ich bin 22 Jahre alt und wiege zurzeit 74 kg und bin 1,76m.

Vielen Dank im Vorraus.

mfg

Hylight

[Guardian 120]

Mach SS!

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Ne, scherz. Sorry, is grad ein Forum-insider ;)

Lies dir mal das durch:

In den Stickies findest du was von funktional Fitness und dann lies dir mal das durch:

http://www.pickupforum.de/index.php?showto...6&hl=tabata

[Hylight 0]

stickies? :S ^^

[Guardian 120]

stickies? :S ^^

Neuling in der Forenwelt?

Das hier: http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=82407

In dem Thread findest du irgendwo das Funktional Fitness und darauf aufbauend dann den 1hour body link den ich gepostet hab.