Kleine Anleitung zur Meditation Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 2 2

[Unleashed1988 5]

Hi,

ich wollte heute das erste mal selber meditieren, hatte auch das Buch "Hardcore Zen" von Brad Warner die letzten Tage zuende gelesen, hatte mir also vorgenommen 15Min als Anfang festzulegen...

Nun nach 8min hab ich aufgehört, weil ich irgendwie ziemliche Schmerzen im oberen Rücken habe...Ich hätte noch weitermachen können, weiß aber nich ob das so toll ist?!

Ich habe im Allgemeinen ein Problem mit meinem Rücken, da meine Wirbelsäule nur eine schwache S-Form Ausprägung hat und ich somit einen "geraderen" Rücken habe, der mehr Belastung abbekommt.

Was meint ihr dazu? Einfach das nächste mal durchbeißen?

[Stalker 136]

Hi,

ich wollte heute das erste mal selber meditieren, hatte auch das Buch "Hardcore Zen" von Brad Warner die letzten Tage zuende gelesen, hatte mir also vorgenommen 15Min als Anfang festzulegen...

Nun nach 8min hab ich aufgehört, weil ich irgendwie ziemliche Schmerzen im oberen Rücken habe...Ich hätte noch weitermachen können, weiß aber nich ob das so toll ist?!

Ich habe im Allgemeinen ein Problem mit meinem Rücken, da meine Wirbelsäule nur eine schwache S-Form Ausprägung hat und ich somit einen "geraderen" Rücken habe, der mehr Belastung abbekommt.

Was meint ihr dazu? Einfach das nächste mal durchbeißen?

Was machst du um deinen Rücken zu trainieren ?

Meditieren kannst du auch im Sitzen auf einem Sessel mit Lehne.

[Unleashed1988 5]

Gehe 3mal die Woche ins Fitnessstudio und mache dort einen Ganzkörperplan...

Ich würde eigentlich aber schon lieber "traditionell" meditieren...

[Stalker 136]

Ich würde eigentlich aber schon lieber "traditionell" meditieren...

Wohl der erste Gedanke zum loslassen.

Wie befreiend und angenehm kann es sein unter Schmerzen zu meditieren ?

Die Wahrscheinlichkeit damit wieder aufzuhören Steigt mit dem Schmerz.

Wieso nicht derweilen bis dein Rücken in Ordnung ist so meditieren wie es dir möglich ist ? Meditieren sollte angehnehm sein keine Tortur.