Bauchtraining Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[hannoX 13]

Kurze Frage

Habe letzens ein Video gesehen, das es nicht nötig ist sein Bauch extra zu trainieren( davon abgesehen das diese bei Kreuzheben usw mittrainiert werden).

Aber im video wurde gesagt das wenn man bauch trainiert der Muskel auch in eine einzige Richtung wachsen kann , aber nach "vorne" so das man nicht unbedingt einen flachen bauch bekommt.

was sagt ihr dazu?

hier das video:

[Member 1]

Mein Bauch wächst sowohl nach vorne als auch auf beiden Seiten

[Gast Yeezyzz]

Generell braucht man kein Bauchmuskeltraining um ein schönes Sixpack zu bekommen. Du kannst also ruhigen Gewissens darauf verzichten.

Allerdings wäre es mir neu, dass es schädlich ist, solange man es korrekt ausführt. Da die Bauchmuskeln Stabilitätsmuskeln sind, ergibt es sich eigentlich, dass Squats und Lifts reichen. Genau so Dips und Chinups. Doch gezielte Stabi-Übungen schaden garantiert nicht...

[hannoX 13]

Die Frage war ja ob bei zusaätzlichem Bauchmuskeltraining die Bauchmuskeln so nach vorne in die eine Richtung wachsen, da sman keinen Flachen bauch mehr hat und es den anschein hat das man eine Tonne vor sich trägt.

[morumbinas 147]

hat was mit ernährung und genetik zu tun.

[Gast Yeezyzz]

Habe immer meinen Bauch extra trainiert. Allerdings höchstens 3 Sätze 4mal in der Woche. Wechselnde Übungen, wenige Wiederholungen, viel Zusatzgewicht.

Kann irgendwie kein Bild hochladen, also musst du selbst auf den Link klicken : Klick mich!

[Kaiserludi 9581]

Nein (auf die Frage im Titel bezogen).

[Borgut 535]

Ja, denn sonst mag mein unterer Rücken weder die 150kg Kniebeugen noch das 160kg Kreuzheben ohne Gurt. Bis die Bauchmuskeln eine limitierende und gesondert zu trainierende Muskelgruppe sind dauert's aber i.A.... Das nach vorne wachsen ist Blödsinn...