Trainingsdauer Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[turk 203]

Ich habe eine Frage zur Trainingszeit. Es heisst doch , dass man nicht länger als 45min Krafttraining am Stück machen soll da dann der Körper vom anabolen in den katabolen Stoffwechsel wechselt. Wie lange dauert bei euch eine Trainingseinheit? Ich bin jetzt bei SS schon bei knapp 1.5 Stunden (mit Aufwärmen, Assistance und Bauch am Schluss...). Wenn ich berechne wie lange ich bei der Bulking Routine etwa hätte komme ich ja locker auch auf gute 1.5 Stunden Trainingszeit wenn ich all das Aufwärmen etc. einrechne.

Wie lange dauert bei euch etwa eine Trainingseinheit?

[Nathol 1284]

Normales Training dauert bei mir zwischen 1.5 und 2 Stunden, je nachdem wieviele Übungen ich mache.

[Gast Yeezyzz]

Reines Krafttraining dauert bei mir nie länger als 45min. Allerdings wärme ich mich davor auf, danach ab und dehne mich ebenfalls davor und danach. Damit komme ich dann auf etwas mehr als eine Stunde.

[Jables 99]

Bei mir sind es etwa 45 - 60 Minuten. Aber bei 60 Minuten merke ich auch selber, dass ich mir etwas Kraft durch Zeit erschummelt habe

Aber es ist nie über eine Stunde.

Davor wärme ich mich kurz auf, nach dem Training mach ich noch Abschlussübungen und natürlich dehne ich mich nach dem Training.

[PQR32408X 78]

Naja dehnen ist ja wohl ziemlich sinnfrei, wenn es nicht zum Beheben von Dysfunktionen geht. Kann ja auch zu Problemen führen.

[Shao 6454]

Bei mir sind es etwa 45 - 60 Minuten. Aber bei 60 Minuten merke ich auch selber, dass ich mir etwas Kraft durch Zeit erschummelt habe rolleyes.gif

Was aus meiner Sicht jetzt nicht schlimm ist, sich zu erholen um dann hart ans Eisen zu gehen.