Halswirbelsäule Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[frontloop33 1]

Hi!

gibt es eine Möglichkeit die Muskulatur an der Halswirbelsäule/Nacken zu Hause zu trainieren? Oder muss man dafür zwingend an geeigneten Geräten trainieren?

Und was ist von so Billig-Fitnessketten (McFit etc) im Hinblick auf so "spezielle" Muskelpartien zu halten?

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Hi!

gibt es eine Möglichkeit die Muskulatur an der Halswirbelsäule/Nacken zu Hause zu trainieren? Oder muss man dafür zwingend an geeigneten Geräten trainieren?

Und was ist von so Billig-Fitnessketten (McFit etc) im Hinblick auf so "spezielle" Muskelpartien zu halten?

Leg dich auf dein Bett, den Kopf und Hals jedoch über der Bettkante. Dann dein Haupt ein wenig anheben und halten.

Einfach beliebig wiederholen.

(Wurde einer Bekannten vom Physio empfohlen)

Greets

[PQR32408X 78]

Wozu welche Muskeln trainieren?

[Salander 46]

Hi!

gibt es eine Möglichkeit die Muskulatur an der Halswirbelsäule/Nacken zu Hause zu trainieren? Oder muss man dafür zwingend an geeigneten Geräten trainieren?

Und was ist von so Billig-Fitnessketten (McFit etc) im Hinblick auf so "spezielle" Muskelpartien zu halten?

Kreuzheben, mehr brauchst eig nicht^^

und das kann man natürlich auch im mcfit machen.

sonst gibts halt noch shrugs, die du bestimmt auch mit i-welchen gegenständen zu hause machen kannst.

[frontloop33 1]

Wozu welche Muskeln trainieren?

ganz allgemein Hals-/Nackenmuskeln um die Belastungen bei der

besser "wegzustecken"