Abnehmtagebuch - yeah Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 2 2

[errror 107]

Hallo Leute,

hatte die Tage keine Zeit das Tagebuch weiter zu führen. Bin leider noch nicht unter 100 gekommen.

Tag 15: 101,4Kg

Differenz: 3,6Kg

Hoffe dass ich bis Tag 20 unter 100 bin!

[errror 107]

Tag 16 - 26.05.11

Gewicht: 100,9 Kg ! Yes Baby!

Training:

Keins

Essen:

2 Liter Wasser

1 Liter Cola Zero

0,5 Liter Kaffee

2 Spiegeleier

2 Würstchen

Hähnchen mit 2 Tomaten

Sonstiges:

Seit Tag 1 übrigens keine Zigarette angerührt und zu hartem Alkohol nein gesagt. Ein paar Bier warens dann doch trotzdem. Immerhin ist Borussia gestern nicht abgestiegen.

Ich merk schon dass ich Gesichtsdicke verloren hab :D Sehr stark an der Brust fett verloren.. Außerdem pass ich in das T-shirt in welches ich letzten Sommer kaum gepasst habe! Yes!

Mai 26, 2011 bearbeitet von errror

[errror 107]

Tag 18 - 28.05.11

Gewicht: 100,3 Kg!

Training:

Viel Sex und 8 Stunden Shoppen

Essen:

1 Döner

Suppe mit Hühnchen und Gemüse

Ein Hähnchen-flügel

Sonstiges:

Fast mein Etappenziel erreicht. Es fehlen noch 0,3kg.

[errror 107]

Tag 21 - 31.05.11

Startgewicht: 105

Gewicht: 99,9 Kg!

Differenz: 5,1 Kg

Zielgewicht: 85 Kg

Training:

Keins, werde heute wieder trainieren

Essen:

Suppe mit Möhren und anderem Gemüse

Magerquark mit Zucker

Halbes Brötchen mit Lachs

Sonstiges:

Und endlich sehe ich die fucking 9 vorne! Jetzt wird erst Recht abgenommen. Das erste Etappenziel ist erreicht, jetzt folgt das zweite und wohl härteste: 90kg.

[errror 107]

Tag 21 - 31.05.11

Startgewicht: 105

Gewicht: 99,9 Kg!

Differenz: 5,1 Kg

Zielgewicht: 85 Kg

Training:

Keins, werde heute wieder trainieren

Essen:

Suppe mit Möhren und anderem Gemüse

Magerquark mit Zucker

Halbes Brötchen mit Lachs

Sonstiges:

Und endlich sehe ich die fucking 9 vorne! Jetzt wird erst Recht abgenommen. Das erste Etappenziel ist erreicht, jetzt folgt das zweite und wohl härteste: 90kg.

[Banto 847]

Glückwunsch zum Etappenziel!

Jetzt nur nicht schwach werden und weiter so!

[errror 107]

Tag 30 - 11.06.11

Startgewicht: 105

Gewicht: 98 Kg!

Differenz: 7 Kg

Zielgewicht: 85 Kg

Vor genau einem Monat mit dem abnehmen angefangen und schon sind 7Kg runter. Ich fühle mich super und bin mit dem Ergebnis von 7Kg auch voll zufrieden.

Juni 11, 2011 bearbeitet von errror

[flymypretties 35]

glückwunsch für die <100kg!

kommst du jeden tag auf ne gute eiweißmenge?

[errror 107]

glückwunsch für die <100kg!

kommst du jeden tag auf ne gute eiweißmenge?

Dankeschön!

Ernähre mich hauptsächlich von Produkten mit viel Eiweiß. Wenn ich nicht genug am Tag gegesen habe stopf ich mir Magerquark rein. Heute wieder Puten mit Radischen gegessen. Aber Magerquark kann ich langsam nicht mehr sehen :)

[jodamoda 0]

Glückwunsch und Respekt! Ich drück dir die Daumen das es genau so schnell weiter runter geht.

Ich kann nur gerade nicht glauben das du von den kleinen Mahlzeiten satt wirst. Ich glaub ich muss mal was gegen meine Portionsgrößen und das Hungergefühl tun....

[Billy Costigan Jr. 12]

Moin errror,

das läuft doch in die richtige Richtung. Weiter so! Ich bin auch einer von den Abnehmwilligen hier (wenn auch von ner sehr viel niedrigeren Ausgangsposition). Was ich dir noch sehr ans Herz legen möchte, wenn es um's Eiweiß geht ist Thunfisch. Einfach die Konserven im eigenen Saft kaufen (nicht in Öl), davon kannst du dir eigentlich unendlich reintun (sofern es dir denn schmeckt). Bei der riesigen Eiweißmenge eine gute, "festere" und wie ich finde geschmackvollere Alternative zum Quark (den ich zur Zeit eh nicht esse, da ich noch auf Milchprodukte verzichte). Macht auch mega satt.

Also, keep it up!

Grüße,

Billy

[errror 107]

Danke Billy!

Mal ein zwischenstand nach ca. 2 Monaten abnehmen:

Startgewicht: 105

Gewicht: 95,9 Kg!

Differenz: 9,1 Kg

Zielgewicht: 85 Kg

War die letzten Tage viel unterwegs und hab mich mit allem möglichen vollgefressen. Im ausgleich sehr viel Bettsport betrieben.

Insgesamt bin ich sehr zufrieden. Ich komme meinem Zielgewicht näher. Möchte bei 90kg mit Krafttraining anfangen.

Am ende des Monats flieg ich in den Urlaub. Ob ich die 90Kg bis dahin schaffe? Mal schauen.

Danke für eure Unterstützung.

[Banto 847]

Läuft doch!

Dran bleiben!

Und mit dem Training kannst auch gleich anfangen... wird mir auch immer gesagt!

Grüße

[errror 107]

Danke Banto.

Hab ein paar Gramm zugenommen und mich entschieden ab heute wieder sehr gezielt aufs Kalorien zählen zu konzentrieren.

Hab vor 2 Tagen meinen Boxsack im Garten aufgehangen und schon einige Stunden dran trainiert. Brust, Trizeps, Bizeps einzeln auch trainiert. Meine Arme haben sich echt schnell in die alte Form gepumpt.

Abnehmen geht in Runde Zwei :)

[Banto 847]

Hi errror!

Ich denke, so Wochen wo man mal nicht so streng zu sich ist, hat jeder... zieh es einfach mit neuer Energie durch und maßregele dich, dann wird das wieder!

Boxsack ist ein gutes Training denke ich... zumindest bin ich früher, als ich noch Taekwondo machte, beim Pratzen- oder Boxsacktraining ordentlich ins Schnaufen gekommen... also wesentlich mehr als sonst.

Freikampf ist übrigens auch sehr anstrengend.

Hau rein! (pun intended)

Grüße

[errror 107]

edit hat sich erledigt

August 1, 2011 bearbeitet von errror

[revir 373]

Ist das Bild hier http://www.pickupforum.de/index.php?showto...st&p=953726 echt mit 110 kg?

[Nathol 1284]

Ist das Bild hier http://www.pickupforum.de/index.php?showto...st&p=953726 echt mit 110 kg?

Kann schon möglich sein. Wassereinlagerungen, Nahrung im Magen und du darfst nich vergessen: Der Kerl ist 1.93m groß! Selbst mit 100kg kann man bei so einer Größe recht schlank wirken.

[revir 373]

Naja ich bin 192 cm groß und sehe mit 106 kg schon noch ne Ecke stabiler aus.

August 2, 2011 bearbeitet von revir

[errror 107]

Ist das Bild hier http://www.pickupforum.de/index.php?showto...st&p=953726 echt mit 110 kg?

War der dritte Tag des Tagebuchs. 103,4 Kg.

Ich glaube, hätte ich nicht damals Kampfsport gemacht und im Studio trainiert, hätte ich viel dicker ausgesehen.

Bin jetzt bei 93kg und gestern ist meine Hantelbank gekommen! :)

[revir 373]

Kannst du mir einmal deinen aktuellen KFA samt Umfang (auf Höhe des Bauchnabels) sagen?

Würd ich gern mal mit meinen Werten abgleichen.

Ansonsten super Leistung bisher. Ich bereite gerade wieder alles vor um mit PSMF erneut

durchzustarten. Möchte Ende Oktober möglichst auch im Bereich 93-92 kg liegen ;).

So long, Respekt und weiter so!

August 3, 2011 bearbeitet von revir

[errror 107]

Hab leider keinen Calliper da um genaue Werte zu liefern, sorry.

[Bananic 1]

Ist das Bild hier http://www.pickupforum.de/index.php?showto...st&p=953726 echt mit 110 kg?

War der dritte Tag des Tagebuchs. 103,4 Kg.

Ich glaube, hätte ich nicht damals Kampfsport gemacht und im Studio trainiert, hätte ich viel dicker ausgesehen.

Bin jetzt bei 93kg und gestern ist meine Hantelbank gekommen! :)

Wie ich halt mit 74 Kg auf 1,82 untrainierter bzw. unproportionierter ausseh:)

[cyclonus2 236]

Moin errror,

das läuft doch in die richtige Richtung. Weiter so! Ich bin auch einer von den Abnehmwilligen hier (wenn auch von ner sehr viel niedrigeren Ausgangsposition). Was ich dir noch sehr ans Herz legen möchte, wenn es um's Eiweiß geht ist Thunfisch. Einfach die Konserven im eigenen Saft kaufen (nicht in Öl), davon kannst du dir eigentlich unendlich reintun (sofern es dir denn schmeckt). Bei der riesigen Eiweißmenge eine gute, "festere" und wie ich finde geschmackvollere Alternative zum Quark (den ich zur Zeit eh nicht esse, da ich noch auf Milchprodukte verzichte). Macht auch mega satt.

Also, keep it up!

Grüße,

Billy

Würde ich es aber nicht mit übertreiben, Thunfisch ist ziemlich übel mit Schwermetallen belastet, die "safen" Mengen davon im Monat sind nicht riesig, bevor man sich da ordentlich inbesondere Blei und Cadmium anreichert. Zumindest täglich würde ich das nicht essen.

[eloan 297]

Moin errror,

das läuft doch in die richtige Richtung. Weiter so! Ich bin auch einer von den Abnehmwilligen hier (wenn auch von ner sehr viel niedrigeren Ausgangsposition). Was ich dir noch sehr ans Herz legen möchte, wenn es um's Eiweiß geht ist Thunfisch. Einfach die Konserven im eigenen Saft kaufen (nicht in Öl), davon kannst du dir eigentlich unendlich reintun (sofern es dir denn schmeckt). Bei der riesigen Eiweißmenge eine gute, "festere" und wie ich finde geschmackvollere Alternative zum Quark (den ich zur Zeit eh nicht esse, da ich noch auf Milchprodukte verzichte). Macht auch mega satt.

Also, keep it up!

Grüße,

Billy

Würde ich es aber nicht mit übertreiben, Thunfisch ist ziemlich übel mit Schwermetallen belastet, die "safen" Mengen davon im Monat sind nicht riesig, bevor man sich da ordentlich inbesondere Blei und Cadmium anreichert. Zumindest täglich würde ich das nicht essen.

Ich habe es mal recherchiert und nachgerechnet:

In der EU maximal erlaubte Menge von Quecksilber in Thunfisch von Thunfischdosen.

Die Menge welche für Schwangere noch als unbedenklich gilt.

Tatsächlich müsste man als schwangere zierliche Frau mehr als ein halbes Kilo Thunfisch, welcher grenzwertig belastet ist, über Monate hinweg essen, damit das ganze bedenklich wird. Den oder besser gesagt die will ich sehen ;)

September 8, 2011 bearbeitet von eloan