Enorm positives Erscheinungsbild

26 Beiträge in diesem Thema

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hoi,

befasse mich seit einiger zeit mit nlp etc. stehe aber sicherlich noch irgendwo am anfang.

ist natürlich ein sehr komplexes thema und manche dinge muss ich 2x lesen, bevor ich es richtig verstehe :-D

habe nun schon rituale, ankern usw. ausprobiert und es verändern sich dinge auch recht offensichtlich!

nun hatte ich vor 2 wochen ein ganz seltsames erlebnis...

mein wing und ich waren freitag abend unterwegs, dort lief es aber nicht sonderlich gut. die stimmung in dem

besuchten club war etwas aggresiv und ausgelaugt und haben uns wohl daran angesteckt.

mein wing wollte dann gegen 0 uhr nach hause - ich aber nicht.

also dachte ich mir, ich geh noch kurz in unseren stamm-club, paar freunde treffen und vielleicht noch 1, 2 bier ziehen,

bissl smalltalk/plaudern und dann ist gut für heut...

jetzt komm ich halt dorthin und bekomm schlagartig (vor kontakt zu irgendjemand) eine megafette-gute-laune, ich schwebte über allem,

clubbesitzer, türsteher und freunde kamen zu mir und begrüssten mich, barkeeper stellt mir ein getränk aufs haus hin usw.

gefühlt kam es mir so vor, als ob der ganze club beim betreten die luft anhält und in meine richtung schaut.

mädels von freunden wollten mich kennenlernen, aber auch andere - die ich noch nie gesehen habe - sprachen mich an.

teilweise auf 5m entfernung mit c&f sprüchen. ich musste kein einziges set eröffnen - das set war ich :)

ausserdem hab ich unüberlegte, lustige sprüche rausgehauen, die einfach so aus mir rausquollen. es kam mir vor, wie wenn ich aus einer

anderen welt komme. egal was ich tat, es kam bei jeder/jedem sehr gut an. ich überlegte kein einziges mal - es sprudelte nur so aus mir raus.

das alles mit einem wahnsinnig intensiven gefühl von positiver stimmung, unbegrenzter macht und überlegenheit in allem und jedem.

an diesem abend war alles möglich! (es ist absolut nicht übertrieben!)

nunja, ich dachte mir im stillen "was ist hier los?!?" 8-) ich hatte keinen vorsätzlichen frame - wollte einfach nur noch nen bier ;-)

mein erster gedanke war "das musste jetzt auf jedenfall ankern". gesagt getan...

jetzt wollte ich das letztes wochenende so wiederholen, aber es funktioniert nicht.

einen ähnlichen, abgeschwächten gefühlszustand habe ich wieder hinbekommen (gefühlt vielleicht grad mal 30% davon)

es war sicherlich immer noch eine große sache, wie der godfather seine untertanen besucht ;-) - aber nicht mehr dieses absolut wahnsinnige,

intensive gefühl, wie an diesem abend...

ich weiss jetzt von mir selber - zumindest bekomme ich das als feedback ab und an - das ich wohl grundsätzlich schon eine sehr beruhigende,

angenehme ausstrahlung habe, aber das war definitiv der absolute, bisherige höhepunkt!

dieses vergleichbare erlebnis hatte ich schoneinmal - viele jahre her (ca. 18)... ich war um die 16/17 (hab mich wieder dran erinnert!)

grillparty einer jugendveranstaltung im norden deutschlands (ich komme aus dem süden) ...dort hatte ich damals den halben grillplatz unterhalten.

es quoll auch damals aus mir heraus - ohne drüber nachzudenken...

laut meiner erinnerung, habe ich in unregelmässigen, größeren abständen immer wieder so ein erlebnis. aber nur eine spitze für ein paar minuten.

was ich jetzt natürlich anstrebe, ist das ausbauen dieser fähigkeit bzw. das abrufen, wenn es gebraucht wird.

steigern müsste ich das wohl gar nicht...

vielleicht hat jemand anders hier diesselbe fähigkeit und hat damit schon erfahrungen?

hab mir hier im forum jetzt schon sehr viel durchgelesen - aber nichts passt so richtig - oder ich verstehs nicht.

mir kam es im nachhinein so vor, als ob ich einen unwahrscheinlich hohen energielevel hatte, gemixt mit dem "fallen lassen",

das es beim sex gerne gibt... oder handelt es sich doch evtl. um irgendeine blockade, die dies normalerweise unterdrückt?

ich weiss es nicht - aber deshalb frag ich ja...

danke im voraus für jeden konstruktiven beitrag ;)

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184 hits und keine antwort^^

...also wenns ne antwort gibt, die ich überlesen oder schlicht noch nicht gefunden habe, dann wär ich auch

über jeden noch so kurzen post (link etc.) sehr dankbar...

vielleicht komm ich einfach nur mit den begriffen durcheinander.

deswegen... bitte!

danke

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einen ähnlichen, abgeschwächten gefühlszustand habe ich wieder hinbekommen (gefühlt vielleicht grad mal 30% davon)

es war sicherlich immer noch eine große sache, wie der godfather seine untertanen besucht :-) - aber nicht mehr dieses absolut wahnsinnige,

intensive gefühl, wie an diesem abend...

Das gleiche Problem hab ich mit meinem Orgasmus Anker :-p

bearbeitet von fu7ure

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Gast

Wie kommst du auf die Idee, dass DU allein diesen Zustand wieder herstellen kannst?! Interne Prozesse, States kam man gut ankern.

Wenn du allerdings wieder der Held des Clubs sein willst, solltest du das dann nicht bei dir, sondern bei den Clubbesuchern ankern! ;-)

Das größte Hindernis, wieder so im Mittelpunkt zu stehen, sehe ich in deiner Neediness nach externer Bestätigung.

Auch ich (und viele andere) hab schon ein paar mal das soziale Umfeld gewechselt und mich plötzlich in einer anderen sozialen Gruppenrolle wiedergefunden. Plötzlich schauen einen alle mit großen Augen an, wenn eine Entscheidung ansteht, anstatt Verantwortung für sich selbst zu übernehmen.. Lächerlich... Das hat doch mehr mit komplexen Gruppenprozessen und Projektionen der Gruppenmitglieder zu tun als mit dir! Sei einfach der, der du sein willst und pfeif auf den Rest. Sowas in der Art hattest du ja auch als Einstellung, als “es“ dir zuletzt passierte...

bearbeitet von Gast

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Genau dieses Gefühl habe ich immer, wenn ich meinen Kopf komplett ausschalte.

Einfach fallen lassen, nicht mehr nachdenken und auf einmal laufen die Dinge wie von selbst.

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Bei mir ist es meistens so das es von Clubbesuch zu Clubbesuch immer besser wird. Ich spiele sehr viel mit dem awareness radius auf der Tanzfläche, und mir ist es auch schonmal passiert das ich in Sets gezogen wurde und massenhaft IOIs bekommen habe. Das steigert sich immer weiter hoch... Woche für Woche.... bis es dann auf einmal abstürzt, meist geht dann über Wochen nur wenig bis garnix.

Ich denke auch es liegt an einer Erwartungshaltung die man aufbaut. Läuft es dann nach vielen positiven Erlebnissen vorher nicht mehr, dann ist der State im Eimer und man strahlt nix positives mehr aus.

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denke, ihr habt alle irgendwo recht.

allerdings bin ich schon überzeugt, das ein mensch mit viel positiver ausstrahlung andere menschen damit anstecken kann und diese

dann wiederum entsprechend positiv auf einen reagieren...

gestern, bzw. letzte nacht hatte ich zu diesem thema ein schlüsselerlebnis, das mir wohl etwas die augen geöffnet hat.

irgendwie wurde mein wing und ich nicht richtig warm mit der umgebung. als er dann beim plaudern ein kompliment in einer anderen

sache aussprach, steigerte dieser eine satz meine stimmung sofort und spürbar. und das sollte so ja nicht sein^^

hier geht es wohl tatsächlich um einen mix aus "neediness nach externer bestätigung" und meiner erwartungshaltung.

Letzteres liest man ja auch oft in den Field Reports, das gerade bei keinen erwartungen das maximal mögliche gelungen ist.

hier sehe ich es immoment aber so, das diese erwartungshaltung ein produkt aus meiner neediness ist und das hatte ich bisher

so nicht wahrgenommen bzw. erkannt.

diese neediness tritt bei mir aber nicht immer auf - denke, die letzten wochen waren sehr ereignissreich (wahnsinn!!!! :D ) und der akku is

momentan einfach etwas leer (ausgelaugt). ausserdem habe ich die letzten tage damit verbracht, den sticking point zu finden, der mir die letzten

sets versaut hat. schätze, hab ihn geortet ;)

wie man lesen kann, soll ein tagebuch hier helfen können.

das werd ich ab morgen in verbindung mit meditation (wollt ich sowieso) mal so beginnen.

danke für eure posts! - hat mir licht in die sache gebracht...

bearbeitet von maik2k1

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du beschreibst hier etwas was sehr sehr viele irgendwann erleben aber niemand festhalten kann.

"Einfach mal den Kopf ausschalten" ja wenn das so einfach ginge. Zugegeben haben einige Leute dafür ein besonderes Talent (auch Frauen gelingt es oft mehr).

Warum ist wohl Meditation - also einfac hnichts tun und nichts denken - eine der am schwersten zu erlernenden Techniken überhaupt(ich sprech hier allerdinsg von spirituellen Meistern, die das über Jahrzente gemacht haben, bis sie an einem Punkt waren um anderen als Vorbild zu gelten. Oder auch jemand wie David Lynch der seid 40 Jahren wirklich jeden Tag zweimal 20 Minuten meditiert)

Macht Dich nicht verrückt. Du kannst diesen State nicht festhalten oder erzwingen . DENN GENAU DANN bist Du ja wieder im Kopf drin - wenn Du es festhalten oder wiederholen willst. Es gibt bestimmte Techniken - bei mir z.b funktionierte mal 30 Minuten vorm Ausgehen Gewichte haben zu Hause und dann noch nen Wodkashot oben drauf und geile Musik. Aber jedesmal haste darauf auch kein Bock und Zeit.

Nochwas: Frag Dich auch ob dieser Superstate Dir wirklich im Ziel immer was bringt. Ich hab festgestellt, daß ich in so nem State zwar superoffen bin und mit allen kommuniziere und es kein Problem ist Frauen anzuquatschen ABER manchmal die Struktur verliere und gerade an solchen Superstatenächten aller Energie im Club selbst verschiesse und dann alleine nach Hause gehe. Manchmal ist nur 50-70% und bisl Kopf und das Ziel vor Augen viel besser für Dich als Mann. Überlass das völlige Fallenlassen den Frauen. Von Dir ist schliesslich auch noch Führung gefragt.

bearbeitet von sailor69

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...du hörst mich nicht wiedersprechen <_<

tatsächlich bin ich an dem abend ohne knutscherei geschweige denn poppen nach hause.

bin aber trotzdem mit nem breiten lächeln eingeschlafen.

es war einfach ein wahnsinnig irres gefühl, keiner konnte dir irgendwas - und ich schritt

wie eine fackel durch den club -_-

nicht das du das falsch verstehst: das frauen ansprechen konnte ich erfolgreich

schon vor ner weile lösen - das ist es definitiv nicht. eher andersrum:

die leute (m/w) kamen auf mich zu... im morgengrauen hatte ich soviel neue kontakte

wie noch nie^^

aber ich geb dir schon recht. in diesem "rausch" fällt es sicherlich auch bissl schwer,

die eigentliche taktik beizubehalten...

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Gast Juwelade

Hatte solche Erlebnisse ein paar mal auf Sarging- Touren und ein paar mal auf Dates. Die Reaktionen sind wirklich umwerfend und das Feeling ist es auch; als ob es keine Grenzen gibt und alles geht.

Wenn du mal ein bißchen tiefer in die Materie Charisma und teilweise auch Verkäufertraining einsteigst, wirst du wahrscheinlich ein paar Ansätze finden. Hab jetzt echt keinen Bock das ausufernd zu erklären, aber Lets Dance hat schon einen guten Ansatz genannt.

Wenn man weiß, wo man hinschauen muß, kanns mans teilweise steuern; teilweise aber auch nicht. Spielen (zumindest für mich) letztendlich super viele Faktoren ein Rolle, so dass es immer ein Zustand bleiben wird, der nur in Ausnahmefällen bewußt herstellbar ist.

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...hab das nun mal bewusst so angestrebt. also "kopf abschalten - laufen lassen"

und tatsächlich: es ist wesentlich besser ;)

danke für den tipp!

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viele künstler und maler haben damals drogen genommen um alles auszublenden, quasi in einen trance zu kommen damit das was sie spontan zeichnen aus ihrem unterbewusstsein entsteht. da ich in einer künstlerfamilie aufgewachsen bin und im studium sehr viel zeichnen muss ist dieser trancezustand bei mir sobald ich nen stift in die hand nehme und anfange zu zeichnen. dieser trance ist sehr gut, weil du an nichts denkst.

ähnlich wie wenn du telefonierst und nebenbei zeichnest.

wenn du also deine gedanken schweifen lässt und deinen kopf auf autopilot stellst werden die meisten dinge sich vonallein lösen. dein gehirn lenkt alles in die richtige bahn. wenn ich nen bisschen alkohol getrunken habe, eins zwei gläser denke ich auch nicht mehr über handlungen nach.

ich bin ziemlich trinkfest, aber die löschung meines kurzzeitgedächnisses geht bei mir relativ schnell nach zwei gläsern und ab da. ist jede handlung die vllt draufgängerisch wirkt natürlich. du verkaufst sie natürlich, weil du nicht drüber nachdenkst wie es rüberkommt.

das selbe kannste auch mit meditation herbeiführen.

aber in so einem trance kannste einiges reißen.

einmal da hatte ich fieber und war krank. hatte kein bock zu clubben habs aber trotzdem gemacht hab nen paar aspirin genommen und gesoffen.

und aufeinmal meinten meine kolleginen... du siehst heute geil aus...

und die andere sagte... "ja ne? ist mir auch aufgefallen, was hast du gemacht?" ich hab oft über diesen tag nachgedacht, vllt lag es weil ich mit halboffenem mund da saß und das gefährlich aussah. meine nase war verstopft und ich musste durch den mund atmen..

aber viel eher würde ich sagen. das ich einfach genervt war krank zu sein und mir der haufen aufn sack ging:D

trotzdem lief alles am schnürchen usw.

also gedanken ausschalten und sich treiben lassen.

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Bei mir passiert manchmal ähnliches wenn ich recht betrunken bin und zwar genau so sehr, dass ich mich noch an alles erinnern kann. Bei mir übernimmt dann irgendwie die Automatik, ich stehe sehr schnell im Mittelpunkt und unterhalte die ganze Gruppe (teilweise auch mehr durch Taten als durch Worte). Ich versuche auch schon länger diesen Zustand gezielt auszulösen, beziehungsweise herauszufinden, was diesen Zustand normalerweise verhindert (komme da aber nicht wirklich weiter, weil ich nicht allzu oft trinke). Liegt wohl an LBs, sozialen Hemmungen, bzw. fehlender "Scheiß-Drauf"-Einstellung.

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mein geheimrezept ist folgendes. wenn ich weiß, das ich auf eine party gehe und dort meine lieblings hbs dabei sind mache ich freitags oder samstags folgendes.

1. ich hol mir keinen runter, um meine agressivität aufzupushen. dadurch werde ich aktiver und gehe ein gespräch direkter gezielter preziser an. meine eier fangen an mein intelekt zu steuern und sorgen dafür das die richtigen sätze gezielt rauskommen. und falls es wirklich mal sein sollte das du in eine schlägerei gerätst was bei mir nie der fall war, aber wenn, dann nützt dir das auch was, weil du wut in deinen eiern hast die raus muss. aber das ist nur ein positiver nebeneffekt.

2. ich schlafe vor der party lang genug um richtig wach zu sein und dementsprechend meine konzentration auf wortgewandheit zu fördern, wie vor einer mündlichen prüfung ist ausgeschlafen sein die halbe miete.

3. ich trinke wodka energie. das sorgt für die nötige kreativität- und ab und zu nen bierchen auf der party.

ich hatte ne zeitland barcardycola getrunken und die wirkung ist eher, du wirst besoffen und träge.

seit dem ich seit nem halben jahr wodka energietrinke läuft das clubgame wie geschmiert. ich hab auf alles die richtige antwort und so weiter.

vllt hilft es ja dem ein oder anderen.

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Ich liebe diesen Thread.

Die letzten Clubbesuche dachte ich mir schon ob ich nun einfach älter werde oder einfach nur schlecht drauf bin. Denn es war immer ein krasser Unterschied zu früher.

Damals konnte ich bis 4 oder 5 abrocken, mittlerweile is bei mir um 1 schluss. Wieso? Genau wegen diesem Gefühl, dass du erwähnst.

Ja, ich kenne es und ja, es ist wie eine Droge. Es gab eine Zeit in meinen "Jungen" Jahren, in der ich immer schlapp, müde und einfach nur ko war. Ich hatte keine Lust auf Sargen, Clubben oder Dvd abend. Ich hatte keine Lust auf garnix.

Wie habe ich das bekämpft? Ein Kollege gab mir einen Mp3 track, in dem es um energieauftanken ging. Und das funktionierte. Ich hörte die Stimme des Mannes und schlief 5 min später ein. Diese Stimme arbeitete mit Affirmationen, sie war sehr intensiv und ich wachte jedesmal nach dem Track auf. Es wurde nicht geläutet geschrien, nein garnichts der Track hörte auf und ich war wach.

Aber nicht normal wach, nein ich war die pure Energie. 30min zuhören machten aus einem müden schlaffi einen aufgeweckten Kerl voller tatendrang.

Als ich das erste mal in einen Club ging nach dieser Energiezufuhr gelang mir alles, ich hatte "dein" Gefühl in mir, ich war einfach unantastbar. Aber alle wollten mich anfassen.

Das fehlte mir bei meinen letzten Clubbesuchen. Vielen Dank für diesen Thread.

Ach ja ich habe an diesen Tagen keine Hb abgeschleppt, nicht geknutscht und auch sonst ich wollte dort nicht als Puler hin, nein ich wollte einfach nur unglaublich viel Spaß haben und es war überweltigend. Als ich abends in mein Bett viel, musste ich oft laut lachen. Ich weiß nicht wieso aber ich war einfach nur glücklich.

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...hast du mir eine quelle für diese mp3-datei? das wär sehr sehr cool! (auch gerne per pm)

nach sowas such ich schon ne weile...

mittlerweile - also seit threaderstellung im mai - hat sich viel bei mir im inner game getan.

selbstbewusstsein, loslassen können und im moment leben hat mich hier bisher sehr sehr weit gebracht.

dieses glückgefühl, von dem du schreibst, hab ich nun auch immer öfter :wacko:

einfach wunderbar, wie man sich selbst sein leben pimpen kann...

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Ich kenne das, ich habe das auch gelegentlich beim sargen und auch beim Clubben. Diese Abende sind dann Geschichte - einfach Bombe. Das kommt von positiver Bestätigung, dann schaltet das Unterbewusstsein Teile der Persönlichkeit frei die dann für den Hammerstate sorgen. Es gibt von Bismark einen Threat zu dem Thema, da wird das ganze explizit erklärt. Lest es euch durch, es ist einer der besten Threats im Forum:

http://www.pickupforum.de/index.php?showto...p;#entry1053051

Da wird das explizit erkärt wie dieser Effekt zustande kommt.

Wie dieser State/Flow erzeugt werden kann?

Ganz einfach: Dem Unterbewusstsein möglichst viele positiv-Erlebnisse bescheren. Hier eine einfache Checkliste:

- Alle Leute die einen nerven aus dem eigenen Leben verbannen

- Extrem viel socialising machen, immer schnell befrienden, eine positive Reaktion mitnehmen und weiter

- Viele Indirekt-Sets hintereinander machen, die bringen auch jede Menge positives Feedback

- Nur positiv-Didaktik

- Keine Fieldkritik

- Leuten die alles kritisch hinterfragen sagen dass sie ihren eigenen Weg gehen sollen

- Screening angewöhnen und Sets die keine gute Stimmung versprechen am Anfang auslassen

- Viele einfache Sets machen

- Kein Schwanzvergleich, keine DHV-Storries auftischen lassen (zieht den eigenen State runter)

=> Wenn ihr diesen Filter konsequent anwendet kommt im Prinzip nur noch positives und aufbauendes durch

=> dann entsprechend aufgeladen Gamen gehen

mein geheimrezept ist folgendes. wenn ich weiß, das ich auf eine party gehe und dort meine lieblings hbs dabei sind mache ich freitags oder samstags folgendes.

1. ich hol mir keinen runter, um meine agressivität aufzupushen. dadurch werde ich aktiver und gehe ein gespräch direkter gezielter preziser an. meine eier fangen an mein intelekt zu steuern und sorgen dafür das die richtigen sätze gezielt rauskommen. und falls es wirklich mal sein sollte das du in eine schlägerei gerätst was bei mir nie der fall war, aber wenn, dann nützt dir das auch was, weil du wut in deinen eiern hast die raus muss. aber das ist nur ein positiver nebeneffekt.

2. ich schlafe vor der party lang genug um richtig wach zu sein und dementsprechend meine konzentration auf wortgewandheit zu fördern, wie vor einer mündlichen prüfung ist ausgeschlafen sein die halbe miete.

3. ich trinke wodka energie. das sorgt für die nötige kreativität- und ab und zu nen bierchen auf der party.

ich hatte ne zeitland barcardycola getrunken und die wirkung ist eher, du wirst besoffen und träge.

seit dem ich seit nem halben jahr wodka energietrinke läuft das clubgame wie geschmiert. ich hab auf alles die richtige antwort und so weiter.

vllt hilft es ja dem ein oder anderen.

+1

Die Antwort von Tamgram ist auch gut und kann ich auch so bestätigen!

=> Energydrink (auch ohne Alk) sorgt für ein höheres EnergyLevel

=> Wenig schlafen steigert die Stimmung (ist wissenschaftlich sogar bewiesen)

=> Keinen runterholen ist auch verdammt gut

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http://de.wikipedia.org/wiki/Flow_%28Psychologie%29

Vielleicht ist es dieser Zustand? Denke Dieser ist auch auf den PU übertragbar.

Habe den hier von vielen Usern beschriebenen Zustand auch schon des öfteren erlebt. Ich habe es geschafft, indem ich alle Sorgen und Ängste vergesse, durch positive Affirmation und positive Sprache, und sehr langsame, aber tiefe Atmung. Man fühlt sich einfach nur glücklich. Mein Problem war irgendwann, dass ich mich schwanzlos fühlte - weil ich zwar ne Menge Spaß hatte, viele social contacts, aber trotzdem keinen lay. Also stellte ich diesen Zustand wieder ab - mit Layerfolg, aber dafür nicht mehr glücklich.

...Nun stehe ich wieder am Anfang... :)

bearbeitet von steve-b

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...das könnte sein.

der zustand kam sicherlich aus dieser richtung.

das du unglücklich bist, kann ich mir aber fast nicht vorstellen.

denke, es kommt dir nur so vor... ;)

ich mein, dasselbe phänomen hab ich ja auch beobachtet. gutes feeling - aber kein lay.

nach diesem thread hier hab ich mich intensiv mit inner game etc. auseinander gesetzt.

und das gefühl ist mittlerweile um welten besser ;)

mach das auch...

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Interessant ist, dass du es erst nach dem Besuch vom Ergebnis abhängig machst!

Du sagst, du hast dich schon vorm Clubbesuch so gefühlt - daraufhin bist du in den Club und alle haben dich angeschwärmt.

Und schon bringst du den State mit dem Ergebnis in Verbindung obwohl es nichts mit einer Leistung zu tun hat.

Der "Fehler" liegt schon darin, dass du es mit der Erwartung verbindest. Du kannst doch auch zu hause genau so gut drauf sein ohne irgend jemanden zu leveln oder nicht?

Wenn ich abends unterwegs bin dann bin ich wirklich schon zu hause im High-State und es ist mir sowas von egal was an dem Abend noch rauskommt.

Ich lass jetzt aber den Schluss aus mit "und da hab` ich dann am meisten Spaß!", denn sonst würd` ich ja wieder nur eine Zweckbeziehung mit meinem eigenen Gefühl herstellen wollen.

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Soweit ich mich an meinen Ethikunterricht richtig erinnere, hat Csikszentmihalyi in seiner Ethik den Flow-Effekt (bzw. High-Energy-State, etc...) sehr eindeutig definiert. Wenn Interesse besteht, dann werde meine Unterlagen nochmal rausssuchen und eine Zusammenfassung posten?

bearbeitet von fliegenfänger

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Soweit ich mich an meinen Ethikunterricht richtig erinnere, hat Csikszentmihalyi in seiner Ethik den Flow-Effekt (bzw. High-Energy-State, etc...) sehr eindeutig definiert. Wenn Interesse besteht, dann werde meine Unterlagen nochmal rausssuchen und eine Zusammenfassung posten?

mach das bitte, das wäre echt cool.

danke nochmal für deine Bemühungen

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