Kurze Frage zur Regeneration Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Kev 12]

Kurze Frage zur Regeneration:

Ich trainiere 3 mal pro Woche, alternierend mit 2 verschiedenen GK Plänen:

Plan A: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern.

Plan B: Kreuzheben, Klimmzüge, Military Press.

Trainingstage sind Montag, Mittwoch und Freitag. Jeweils eben immer wechselnd A, B, A, B, A, B etc. also immer einen Plan 2 mal pro Woche.

Diese Woche bin ich zum ersten mal seit langem wieder krank geworden und konnte ab Dienstag nicht mehr arbeiten und trainieren. Habe also nur am Montag Plan A gemacht und den Mittwoch und Freitag ausfallen lassen.

Jetzt würde ich gerne morgen früh wenigstens die Trainingseinheit von Freitag nachholen, weiß allerdings nicht wie das mit der Regeneration ist: Ist es ok morgen Plan A zu machen und gleich einen Tag später am Montag wieder Plan B, oder sollte ich das morgen lieber sein lassen und Montag erst wieder weitermachen?

[Nathol 1284]

Probier's doch einfach. Ich hatte bislang noch keine Probleme an 2 aufeinanderfolgenden Tagen zu trainieren.