Was machen, wenn Situps nicht mehr reicht? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Gast Speedy_92]

Hallo,

ich ziehe im Moment den Starting Strength Plan durch und mache Situps für den Bauch. Dabei schaffe ich locker 3x30. Was kann ich machen, um das Bauchtraining zu steigern? Noch mehr Situps ist mir ehrlich gesagt zu blöd. Kann ich vielleicht ein Gewicht auf die Brust legen?

Gruß!

[Gast Shredder]

Heavy Squats and Deadlifts

[Nathol 1284]

Gewicht an Füße hängen und Straight Leg Raises machen. Ab 50kg kriegst nen Döner von mir!

[Guardian 120]

Hallo,

ich ziehe im Moment den Starting Strength Plan durch und mache Situps für den Bauch. Dabei schaffe ich locker 3x30. Was kann ich machen, um das Bauchtraining zu steigern? Noch mehr Situps ist mir ehrlich gesagt zu blöd. Kann ich vielleicht ein Gewicht auf die Brust legen?

Gruß!

(z.B. Crunches am Seilzug)

Aber zuerst: Wo sind im Starting Strength Plan bitte Situps drinnen???

[Talmut 10]

Ohne nachzugucken sind im Onus Wunsler Programm (handschriftliche Doppelseite) Situps im Warmup drin.

[KDB 35]

Wer braucht schon Situps.

Frage wurde schon beantwortet, Squat und Deadlift klärt.

März 24, 2011 bearbeitet von KDB

[Gast Yeezyzz]

Oder mach eben ein paar Stabi-Übungen, wie z.B. Static Holds.

Bei Leg Raises hab ich persönlich eher das Problem, dass meine vordere Oberschenkelmusukulatur versagt nach ein paar Wdh. Ansonsten würde ich mal auf den Döner hinarbeiten, falls du das Angebot allgemein meinst. ;)

[Nathol 1284]

Das hier mit Gewicht:

[Gast Shredder]

Das hier mit Gewicht:

do them correct...

[Talmut 10]

Jau, so sind'se auch in 5/3/1 beschrieben. Wenn man da mal 15 von schafft, dann kann man immer noch über Zusatzgewicht nachdenken, obwohl man das sich bei der Ausführung am Ende der Aufwärtsbewegung ja übers Gesicht hängt.