KfA schätzen Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Cool_roccs 11]

Hey Leute,

könnt ihr den KfA von einem Freund schätzen?

Er will das nicht mit seinem Account reinstellen, damit es annonym bleibt.

Vielen dank

http://www.bilder-space.de/show_img.php?im...p;size=original

[Shao 6453]

>20%

[Cool_roccs 11]

Das nenne ich schnell

Wir bedanken uns .... (falls es ungefähr stimmt )

[kenyo 426]

Ein offizieller KFA Schätzthread wär was feines :)

[Alc 1164]

Ein offizieller KFA Schätzthread wär was feines :)

Dafür !

Lass den hier halt verwenden

[Cool_roccs 11]

Ich fühle mich so benutzt....

[TigerTigerTiger 356]

Hey sieht ja schon nach Skinny-fat aus, aber würdet ihr das echt über 20 schätzen? Was sagt denn der Navi-Rechner oder der Caliper?

[mamaguevo 2]

Ich häng mich mal mit dran:

http://img88.imageshack.us/i/25178801.jpg/

http://img215.imageshack.us/i/55332459.jpg/

Hatte SS schonmal begonnen, es aber nicht zu Ende gebracht. Hatte jetzt erneut 2 Wochen krankheitsbedingter Pause, davor waren die Kraftwerte folgende (174 cm, 68 kg, alles x5):

Squat: 80

Deadlift: 80

Press: 37,5

Bench: 50

Power Clean: 40

Ich möchte gerne SS nochmal durchziehen, aber diesmal disziplinierter und bis zum Schluss. Langfristige Ziele sind Gesundheit, Spaß, Kraft. Crossfit, Oly Lifts, BWEs.. in die Richtung könnte es danach weiter laufen.

Ich kann mich nicht entscheiden, ob ich jetzt durchstarten soll oder meinen Bauchspeck erstmal noch wegkriegen will. Optik ist bei mir jedenfalls nicht Priorität, bin aber bei der ersten Runde SS schon recht fett geworden. Hab dann unstrukturiert per PaleoNu wieder n bisschen was runterdiätet. Würde mich über ein paar Meinungen freuen.

[cRaw 9]

= / > 15%

[grins.Fuchs 731]

@ TE 18%

Aber unwahrscheinlich kleine Nippel!

März 21, 2011 bearbeitet von grin.Foxx

[Manji 3]

KfA schätzen: http://i54.tinypic.com/n2g7qq.png

[Brummbaer 15]

12-13%

[flymypretties 35]

KfA schätzen: http://i54.tinypic.com/n2g7qq.png

~11-12%

[Zelor 210]

http://3.bp.blogspot.com/_f7gE-t9zeVk/TP9k...paul-wesley.jpg

was wäre das ca. fürn KFA?

[Brummbaer 15]

So um die 8% herum. Das Licht ist natürlich da sehr vorteilhaft gewählt.

[Zelor 210]

was hab ich jetzt?

April 2, 2011 bearbeitet von Zelor

[Brummbaer 15]

11-12

[aawesome 10]

Eindeutig mehr als 12%.

[Talmut 10]

Ich wäre auch mehr bei 12%, wieso soll das eindeutig mehr sein bzw. wie definierst Du eindeutig?

April 2, 2011 bearbeitet von Talmut

[Donnerfaust 32]

Tippe auf 17% oder so. Werde aber aus diversen Gründen erst Ende Juni cutten.

Danke im Voraus,

Donnerfaust

[Colonel Cool 0]

naja ohne den po gesehne zu haben (ne will ich echt net, keine bilder!) würd ich auf so 15% +- 2prozentpunkte tippen. deins kommt schon hun.

[Donnerfaust 32]

Mkäj, danke.

Ich muss einfach aufpassen, im kommenden 12-Wochen-Zyklus nicht mehr als 1 kg Fett aufzubauen, dann sollte es passen.

Anschließend ist eine PSMF-Diät geplant.

Ich habe es vorhin ungefähr ausgerechnet - im Optimalfall(!) baue ich 2 kg FFM und 1 kg Fett auf.

Momentan wäre ich mit 83 kg auf 1,77m und ca. 17% KFA bei 69 kg FFM und 14 kg Fett;

am Zyklusende wären es dann 86 kg auf 1,77m und ca. 17,5% KFA.

Als Ziel der 4- bis 5-wöchigen PSMF-Diät setze ich dann einen KFA von rund 12%, das entspricht einem Fettverlust von 4,6 kg, sollte also machbar sein.

[Colonel Cool 0]

was heißt hier optimalfall? rechne es dir halt aus

[Donnerfaust 32]

Nö, im Optimalfall sind es 2 kg FFM, ansonsten eben weniger und vielleicht mehr Fett.

((Echter Optimalfall wären natürlich 1 kg/FFM pro Monat, ich werde im Mai mal ein BCAA-Loading im Poliquin-Stil ausprobieren, mal sehen, ob es was bringt...))

[Ken69 0]

Schon lustig der Quatsch in einem PUA-Forum.

Wenn jemand nicht wirklich mißgebildet ist oder extrem übergewichtig, ist es für einen Mann was seine Chancen bei Frauen angeht, ziemlich egal wie er gebaut ist.

Ausstrahlung, sozialer Status und vor allem der Geldbeutel sind die entscheidenen Kriterien.

Frauen sind nun mal käuflich, die unerhlichsten Nutten, sind Ehefrauen und feste Freundinnen, das erst mal verstanden, läuft es schon ein gutes Stück besser mit der Weiberwelt.

Also, vertrödelt nicht zuviel Zeit im Studio mit der Körperformung nur um Frauen aufzureißen, kümmert Euch lieber ums Geld verdienen, es sei denn ihr tut es nur für Euch selbst, für Frauen ist es vertrödelte Zeit.