Omega-3 Kapseln Menge Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Makka 0]

Hi

Hab mir jetzt zum ersten mal Omega-3 Kapseln (30 Kapseln) gekauft. Nun bin ich mir nicht ganz schlüssig, wie viele ich davon einnehmen sollte, um meinen Tagesbedarf zu decken.

Ich bin 22 Jahre alt und betätige mich körperlich relativ wenig, ausser an manchen Tagen spiele ich Tennis etc. Laut folgender

Webseite sollte mein Tagesbedarf an Omage-3 Fettsäure

etwa 1434 mg betragen.

Nun steht auf meiner Verpackung folgendes: 2 Kapseln enthalten 200mg Omega-3 Fettsäure (12% Tagesbedarf), davon DHA 200mg (40% Tagesbedarf).

Wieviele dieser Kapseln soll ich nun also täglich einnehmen? 4? 14?

Gruss Makka

[Kaiserludi 9581]

1,8-3,6g EPA und 1,2-2,4g DHA pro Tag.