Nervösität verschwindet von selbst Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[kiwi1986 4]

hi leute, ich habe gestern eine Interessante entdeckung gemacht, die ich aber noch nicht bennen kann.

Anreiz für diese entdeckung ist das vorangegangene Statemanet von "RA" auf der Pickupcon 2010

kurz zusammengefasst ging es dort um flugangst, die ständig anstand und durch ablenkung beholfen wurde.

seine lösung war, sich mal einmal selber zu zwingen, angst zu haben und dann später lachend aus dieser postion hervorzu gehen und sie abzuschütteln.

gestern war ich beim zahnarzt , mir sollte ein Weißheitszahn gezogen werden, der 1 te!

nervösität war da....weil es eine neue situation ist und durch geschichten durch bekannte.

jetzt war es so, das ich länger warten musste, "technische" gründe usw. komischer weise war dann die nervösität schnell weg.....aber ich wurde nur um ne stunde nach hinten verschoben ,mehr nicht!

ich weiß nicht was in mir abging ich stelle hierzu mal miene gedanken/these auf:

die nervösität ist ein stressvorgang in dem der körper unterspannung steht und konzentration schwieriger ist

wahrscheinlich, war dieser stress austoß so groß, das dieser die gedanken das wird weh tun" usw. überschattet hat

NUR

warum war es aufeinmal weg?!

ich könnte mir dann einen hergang zu pick leiten.....

beim street game habe ich totale angst zu approachen.

bin 2 stiunden durch die stad gelaufen.....nichts ging....

irgendwie nach 2 stunden, war die angst weg.

Was passiert da in einem????

mfg dominik

[Pontius 32]

hi leute, ich habe gestern eine Interessante entdeckung gemacht, die ich aber noch nicht bennen kann.

Anreiz für diese entdeckung ist das vorangegangene Statemanet von "RA" auf der Pickupcon 2010

kurz zusammengefasst ging es dort um flugangst, die ständig anstand und durch ablenkung beholfen wurde.

seine lösung war, sich mal einmal selber zu zwingen, angst zu haben und dann später lachend aus dieser postion hervorzu gehen und sie abzuschütteln.

gestern war ich beim zahnarzt , mir sollte ein Weißheitszahn gezogen werden, der 1 te!

nervösität war da....weil es eine neue situation ist und durch geschichten durch bekannte.

jetzt war es so, das ich länger warten musste, "technische" gründe usw. komischer weise war dann die nervösität schnell weg.....aber ich wurde nur um ne stunde nach hinten verschoben ,mehr nicht!

ich weiß nicht was in mir abging ich stelle hierzu mal miene gedanken/these auf:

die nervösität ist ein stressvorgang in dem der körper unterspannung steht und konzentration schwieriger ist

wahrscheinlich, war dieser stress austoß so groß, das dieser die gedanken das wird weh tun" usw. überschattet hat

NUR

warum war es aufeinmal weg?!

ich könnte mir dann einen hergang zu pick leiten.....

beim street game habe ich totale angst zu approachen.

bin 2 stiunden durch die stad gelaufen.....nichts ging....

irgendwie nach 2 stunden, war die angst weg.

Was passiert da in einem????

mfg dominik

Hallo Dominik,

dieser Vorgang nennt sich Habituation, oder einfacher Gewöhnung. Komplexe Vorgänge stark vereinfachend kannst du dir das ungefähr folgendermaßen vorstellen:

Wann immer du in eine neue, auf i-eine Weise stimulierende Situation kommst beginnen zwei Prozesse in dir: Die Sensitivierung und die Habituation. Sensitiverung startet schneller und ist stärker, hört aber auch schneller wieder auf. Dieser Prozess sorgt dafür, dass deine Reagibilität ansteigt. Evolutionär betrachtet: Der Höhlenmensch läuft durch einen dunklen Wald. Plötzlich raschelt ein Busch! Was tut der kluge, angepasste Höhlenmensch: Er wird wachsam und kampfbereit, empfindlich für alle weiteren Reize. Stress. Auf der anderen Seite ist das sehr anstrengend, wenn er lange genug durch den Wald läuft und es ständig raschelt, ist es sehr unwahrscheinlich, dass er noch angegriffen wird, es lohnt sich also nicht die Kampfbereitschaft aufrecht zu erhalten. Habituation setzt ein, ein Reiz, der lange Zeit ohne aversive oder belohnende Konsequenzen bleibt wird von uns i-wann unterbewusst als irrelevant abgestempelt. Du hast dich also nur an die Situation gewöhnt.

Das gleiche Prinzip gilt bei den meisten Konfrontationstherapien (okay, wie gesagt ist das stark simplifiziert): Angsthemmung durch Gewöhnung.

Wenn du dich für Möglichkeiten interessierst, diese Erkenntnis im PUA-Kontext einzusetzen, hier (http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=57101&hl=overcoming) habe ich einen Post dazu verfasst, wie man einfache Lernvorgänge in seiner Entwicklung nutzbringend einsetzen kann.

Bei Fragen PN.

Schöne Grüße

Pontius

[kiwi1986 4]

hey super und einleuchtend erklärt...trotz eines höllischen kater von mir;)

mfg kiwi