Extreme BWE Übungen Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Sean87 30]

Hi,

was ist notwendig, dass man solche Sachen hinbekommt?

Mache im Moment Starting Strength. Schätze mal das ist der erste Schritt für eine gewisse Grundlage.

Mit was trainiert man danach weiter? Weiterhin Max-Kraft Training, oder würden sich eher "funktionelle Kraftübungen" anbieten.

So Sachen wie Turnerübungen und BWE.

gruß

Sean

[King Koitus 63]

was ist notwendig, dass man solche Sachen hinbekommt?

Zuerst einmal viel, viel, viel ganz viel Handstand Trainung und die Static Hold Progressionen üben...

[Michael_83 496]

Kumpel von mir macht das, hatte früher sehr viele Auftritte bundesweit (glaube auch ein paar Europaweite Events). 6 Jahre Training, teils 10 Stunden die Woche...

Geh in nen Break Dance Verein, langsam anfangen.

Februar 7, 2011 bearbeitet von Michael_83

[Sean87 30]

Jetzt ist konkrete Punkt eingefallen.

Ist dazu ein gewisses(bzw. welches) Kraftniveau erforderlich?

Das man sagt, vor x BW Squat, x BW Bench Press ... macht es weniger Sinn sich damit zu beschäftigen, bzw. sich erst dem Aufbau eines gewissen Kraftniveaus zu widmen.

[King Koitus 63]

Vergiss die Langhantel-Kraftwerte. Die sind der Sache sogar abträglich.

[Bondo 0]

Kennst du den Artikel?

http://www.dragondoor.com/articler/mode3/229

Überspringe ruhig die etwas lange Einleitung. Vielleicht hilft der dir etwas weiter ....

[Schattenkanzler 20]

Starting Strength wird eher kontraproduktiv sein, weil deine Beine im Verhältnis zum Oberkörper einfach zu schwer sein werden -> ungünstiger Hebel. Zudem musst du bedenken, dass junior durch Kinderlähmung ein verkürztes Bein hat und durch auch sicherlich von klein auf seinen Oberkörper mehr beansprucht hat.

Trotzdem kannst du mit Hingabe und Geduld sicherlich einige coole Sachen reißen. Google einfach mal Planche/ Handstand Training, die Sachen von Coach Summer sind lesenswert und auch in Foren wie bboy.org wirst du gute tipps finden

Falls es wen interessiert:

http://www.youtube.com/watch?v=i_YtX_luBJ8...ture=grec_index

Einarmiger Planche bei 3:08min

Gruß,

check