Training auf Reisen Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Xrayalpha 1]

Hey,

bin immer wieder unterwegs und komme schonmal Monate lang nicht ins Studio. Will aber meine Tyler Durden-Figur nicht dahinschmelzen sehen. ;)

Bin kein Bodybuilder, mache allerdings sehr viel Sport und ernähre mich gesund. Frage ist jetzt, ob (Handstand-)Liegestützen, Bauchpressen, Klimmzüge und sonstiges Zeugs ausreichen, um als Backpacker(!) seine Figur zu halten.

Wie macht ihr das, wenn ihr auf Reisen seid? Und gibt es einen Pi mal Daumen-Wert wieviel Muskelmasse ohne regelmäßiges Training abgebaut wird (meinetwegen abhängig vom genetischen Typ)?

[King Koitus 63]

Da steht alles was du brauchst: http://einfaches-training.blogspot.com/

[Shao 6454]

bin immer wieder unterwegs und komme schonmal Monate lang nicht ins Studio. Will aber meine Tyler Durden-Figur nicht dahinschmelzen sehen. ;)

Kein Ding, an Tyler ist eh nix dran :P

Wie macht ihr das, wenn ihr auf Reisen seid? Und gibt es einen Pi mal Daumen-Wert wieviel Muskelmasse ohne regelmäßiges Training abgebaut wird (meinetwegen abhängig vom genetischen Typ)?

Bodyweight Training? Liegestütze, Handstandstütze, Planques, Pistols, Burpees, Einarmige Liegestütze...