Pistols Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Peperoncino 7]

hallo Leute,

da ich noch immer zu geizig bin, mich in einem Fitnessstudio anzumelden und ich gerade auch kaum Fahrradfahre, will ich einige Pistols in mein Training einbauen. Ich hatte die vorher schon gemacht, jedoch kaum was beachtet, außer Arsch nach hinten und einfach immer tiefer gehen. Irgendwann ist mir aber eingefallen, dass ich da was falsch machen könnte und es dann blöd währe, wenn ich mir die Kniee oder sonstwas kaputt mache.

Deshalb frage ich jetztnach, was man bei pistols beachten muss, die Belastung für die Beine ist ja die gleiche wie Kreuzheben mit 1x Körpergewicht.

Ich hatte hier auch mal einen link gesehen, der auf eine andere Seite verwies, doch leider finde ich den nicht mehr.

Danke und guten Abend

Robert

[King Koitus 63]

http://www.powerathletesmag.com/pages/pistols.htm oder http://www.fullkontact.com/training-dvds-pistol.html

Ansonsten wie immer Youtube + Google.

[Peperoncino 7]

danke King Koitus. Heute nachmittag mache ich mich dann mal ans Werk.