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[PQR32408X 78]

Ja. Kannst noch weitere Parameter untersuchen lassen, damit es sich lohnt. Labor nimmt leider gerne Geld...

[gerrie 15]

Bei mir wurden die Untersuchung und die Vitaminkapseln von der AOK bezahlt.

Ich habe mir jetzt dieses Solarium von Philips gekauft.

Es ist ein neues Modell und hat nur 3 Hochdruckbrenner ja 500 Watt, die alten Modelle hatten 4 Brenner mit je 400 Watt. Weiss jemand wo da der Unterschied ist? Die 500 Watt Brenner scheinen heisser zu werden.

Alternativ hätte ich mir ein Gerät mit Niederdruckröhren kaufen können.

Leider hat das Gerät einen leichten Transportschaden am Gehäuse, funktioniert aber einwandfrei.

Ich bin sehr zufrieden damit, sehe jetzt aus wie gerade zurück aus dem Urlaub auf den Malediven.

[KDB 35]

Ich interessiere mich auch für Vit D supplemente und hab jetz mal paar Threads durch geschaut, wollt aber keinen neuen eröffnen.

http://www.bigvits.co.uk/product.asp?pid=2...p;tid=&bid=

Die würde ich mir jetz bestellen. Allerdings bin ich doch etwas verwirrt was die Dosierung angeht.

Eine Kapsel pro Tag ist klar. Aber Vit D 5000 IU ist halt einfach mal 1250% vom Tagesbedarf .. o.O

Kann mich einer aufklären?

Was genau ist der Sinn dahinter es gleich so krass zu dosieren?

[flymypretties 35]

wenn amazing mal seinen vitd artikel fertig bringen würde,

könnte ich dir jetzt einen link posten ;)

April 23, 2011 bearbeitet von flymypretties

[Shao 6390]

Ich interessiere mich auch für Vit D supplemente und hab jetz mal paar Threads durch geschaut, wollt aber keinen neuen eröffnen.

http://www.bigvits.co.uk/product.asp?pid=2...p;tid=&bid=

Die würde ich mir jetz bestellen. Allerdings bin ich doch etwas verwirrt was die Dosierung angeht.

Eine Kapsel pro Tag ist klar. Aber Vit D 5000 IU ist halt einfach mal 1250% vom Tagesbedarf .. o.O

Kann mich einer aufklären?

Was genau ist der Sinn dahinter es gleich so krass zu dosieren?

Der Sinn dahinter ist, dass die Bedarfswertee viel zu konservativen Sicherheitsideen entsprechen und die Minimalwerte vom Establishment nur sehr langsam angehoben werden. Spezialisten empfehlen seit knapp einem Jahrzehnt Werte von über 50ng/ml. Einige Autoritäten sehen witzigerweise erst Werte unter 10ng/ml als gefährlich niedrig an, das absolute Minimum sollte aber eben 30ng/ml betragen, optimaler haben sich 50ng/ml gezeigt. Einige Experten sehen sogar 80ng/ml als ein gutes Ziel.

Das erreicht man eben nur mit Dosen bis 10000IE am Tag.

Dein Körper produziert soviel Vitamin D wenn du dich eine halbe Stunde mit weisser Haut in die Sonne legst und dir den Lenz bräunst. Daher kann einem halt auch keiner mehr erzählen, dass dies ein Problem wäre ;)

[cRaw 9]

Ich interessiere mich auch für Vit D supplemente und hab jetz mal paar Threads durch geschaut, wollt aber keinen neuen eröffnen.

http://www.bigvits.co.uk/product.asp?pid=2...p;tid=&bid=

Die würde ich mir jetz bestellen. Allerdings bin ich doch etwas verwirrt was die Dosierung angeht.

Eine Kapsel pro Tag ist klar. Aber Vit D 5000 IU ist halt einfach mal 1250% vom Tagesbedarf .. o.O

Kann mich einer aufklären?

Was genau ist der Sinn dahinter es gleich so krass zu dosieren?

Der Sinn dahinter ist, dass die Bedarfswertee viel zu konservativen Sicherheitsideen entsprechen und die Minimalwerte vom Establishment nur sehr langsam angehoben werden. Spezialisten empfehlen seit knapp einem Jahrzehnt Werte von über 50ng/ml. Einige Autoritäten sehen witzigerweise erst Werte unter 10ng/ml als gefährlich niedrig an, das absolute Minimum sollte aber eben 30ng/ml betragen, optimaler haben sich 50ng/ml gezeigt. Einige Experten sehen sogar 80ng/ml als ein gutes Ziel.

Das erreicht man eben nur mit Dosen bis 10000IE am Tag.

Dein Körper produziert soviel Vitamin D wenn du dich eine halbe Stunde mit weisser Haut in die Sonne legst und dir den Lenz bräunst. Daher kann einem halt auch keiner mehr erzählen, dass dies ein Problem wäre ;)

sonst wären alles südlich gelegenen Völker wohl schon lange an Vitamin D überdosis gestorben.

[Shao 6390]

Ich interessiere mich auch für Vit D supplemente und hab jetz mal paar Threads durch geschaut, wollt aber keinen neuen eröffnen.

http://www.bigvits.co.uk/product.asp?pid=2...p;tid=&bid=

Die würde ich mir jetz bestellen. Allerdings bin ich doch etwas verwirrt was die Dosierung angeht.

Eine Kapsel pro Tag ist klar. Aber Vit D 5000 IU ist halt einfach mal 1250% vom Tagesbedarf .. o.O

Kann mich einer aufklären?

Was genau ist der Sinn dahinter es gleich so krass zu dosieren?

Der Sinn dahinter ist, dass die Bedarfswertee viel zu konservativen Sicherheitsideen entsprechen und die Minimalwerte vom Establishment nur sehr langsam angehoben werden. Spezialisten empfehlen seit knapp einem Jahrzehnt Werte von über 50ng/ml. Einige Autoritäten sehen witzigerweise erst Werte unter 10ng/ml als gefährlich niedrig an, das absolute Minimum sollte aber eben 30ng/ml betragen, optimaler haben sich 50ng/ml gezeigt. Einige Experten sehen sogar 80ng/ml als ein gutes Ziel.

Das erreicht man eben nur mit Dosen bis 10000IE am Tag.

Dein Körper produziert soviel Vitamin D wenn du dich eine halbe Stunde mit weisser Haut in die Sonne legst und dir den Lenz bräunst. Daher kann einem halt auch keiner mehr erzählen, dass dies ein Problem wäre ;)

sonst wären alles südlich gelegenen Völker wohl schon lange an Vitamin D überdosis gestorben.

Der Körper reguliert die Produktion vor allen Dingen runter.

Ich glaube bei einem Wert von ca 50ng/ml war Schluss mit der Produktion. War glaube ich deswegen der Grund, dass dies als guter Wert auch als erstes angenommen wurde, bevor man empirische Daten hatte.

[KDB 35]

Ich interessiere mich auch für Vit D supplemente und hab jetz mal paar Threads durch geschaut, wollt aber keinen neuen eröffnen.

http://www.bigvits.co.uk/product.asp?pid=2...p;tid=&bid=

Die würde ich mir jetz bestellen. Allerdings bin ich doch etwas verwirrt was die Dosierung angeht.

Eine Kapsel pro Tag ist klar. Aber Vit D 5000 IU ist halt einfach mal 1250% vom Tagesbedarf .. o.O

Kann mich einer aufklären?

Was genau ist der Sinn dahinter es gleich so krass zu dosieren?

Der Sinn dahinter ist, dass die Bedarfswertee viel zu konservativen Sicherheitsideen entsprechen und die Minimalwerte vom Establishment nur sehr langsam angehoben werden. Spezialisten empfehlen seit knapp einem Jahrzehnt Werte von über 50ng/ml. Einige Autoritäten sehen witzigerweise erst Werte unter 10ng/ml als gefährlich niedrig an, das absolute Minimum sollte aber eben 30ng/ml betragen, optimaler haben sich 50ng/ml gezeigt. Einige Experten sehen sogar 80ng/ml als ein gutes Ziel.

Das erreicht man eben nur mit Dosen bis 10000IE am Tag.

Dein Körper produziert soviel Vitamin D wenn du dich eine halbe Stunde mit weisser Haut in die Sonne legst und dir den Lenz bräunst. Daher kann einem halt auch keiner mehr erzählen, dass dies ein Problem wäre ;)

sonst wären alles südlich gelegenen Völker wohl schon lange an Vitamin D überdosis gestorben.

Der Körper reguliert die Produktion vor allen Dingen runter.

Ich glaube bei einem Wert von ca 50ng/ml war Schluss mit der Produktion. War glaube ich deswegen der Grund, dass dies als guter Wert auch als erstes angenommen wurde, bevor man empirische Daten hatte.

Sprich 5000 IU kann man bedenklos täglich bis ans Lebensende nehmen.

[Shao 6390]

Ich interessiere mich auch für Vit D supplemente und hab jetz mal paar Threads durch geschaut, wollt aber keinen neuen eröffnen.

http://www.bigvits.co.uk/product.asp?pid=2...p;tid=&bid=

Die würde ich mir jetz bestellen. Allerdings bin ich doch etwas verwirrt was die Dosierung angeht.

Eine Kapsel pro Tag ist klar. Aber Vit D 5000 IU ist halt einfach mal 1250% vom Tagesbedarf .. o.O

Kann mich einer aufklären?

Was genau ist der Sinn dahinter es gleich so krass zu dosieren?

Der Sinn dahinter ist, dass die Bedarfswertee viel zu konservativen Sicherheitsideen entsprechen und die Minimalwerte vom Establishment nur sehr langsam angehoben werden. Spezialisten empfehlen seit knapp einem Jahrzehnt Werte von über 50ng/ml. Einige Autoritäten sehen witzigerweise erst Werte unter 10ng/ml als gefährlich niedrig an, das absolute Minimum sollte aber eben 30ng/ml betragen, optimaler haben sich 50ng/ml gezeigt. Einige Experten sehen sogar 80ng/ml als ein gutes Ziel.

Das erreicht man eben nur mit Dosen bis 10000IE am Tag.

Dein Körper produziert soviel Vitamin D wenn du dich eine halbe Stunde mit weisser Haut in die Sonne legst und dir den Lenz bräunst. Daher kann einem halt auch keiner mehr erzählen, dass dies ein Problem wäre ;)

sonst wären alles südlich gelegenen Völker wohl schon lange an Vitamin D überdosis gestorben.

Der Körper reguliert die Produktion vor allen Dingen runter.

Ich glaube bei einem Wert von ca 50ng/ml war Schluss mit der Produktion. War glaube ich deswegen der Grund, dass dies als guter Wert auch als erstes angenommen wurde, bevor man empirische Daten hatte.

Sprich 5000 IU kann man bedenklos täglich bis ans Lebensende nehmen.

Davon kann man bei momentanem Stand der Forschung durchaus von ausgehen. Ausnahmen sind aber vorhanden, wenn du möglicherweise am Äquator lebst. Aber selbst dann sind bei 5000IU alle Wahrscheinlichkeiten für Probleme unwahrscheinlich, da unter 40000IU über Langzeit keine Probleme nachgewiesen werden konnten.

[KDB 35]

Heißt das die Menschen die am Äquator leben, leben nachweislich gesünder?

Oder wie soll man das verstehen?

Bei den 5000 IU steht halt highest potency, bei den 10000 IU steht dann schon Clinical Strength, do not exceed 1 soft gel daily, adult use only.

Das hört sich irgendwie nicht "gesund" an.

Also die 5000er sind vertretbar finde ich.

April 26, 2011 bearbeitet von KDB

[KDB 35]

Moin Leute,

also gerade is meine Jahresdose mit den 5000IU Kapseln gekommen.

Erste Erfahrung: die kleben irgendwie sehr leicht fest sodass ich grad fast erstickt wär O.o (übertrieben, aber ernsthaft war echt unangenehm)

Also mit Wasser runter schlucken ist nicht so nice, mal sehn wies besser klappt. Irgendwer Tips am Start?

[optimo 1116]

was hast Du denn für klebrige Kapseln? Wo hast Du die gekauft?

[KDB 35]

was hast Du denn für klebrige Kapseln? Wo hast Du die gekauft?

Siehe Posts davor

http://www.bigvits.co.uk/product.asp?pid=2...p;tid=&bid=

Ich mein die sind nicht klebrig in der Hand oder in der Dose, sondern im Mund und auf dem Weg zum Magen isses irgendwie schwer zu schlucken.

Mai 4, 2011 bearbeitet von KDB

[thomasiosi 0]

einfach in den mund nehmen und mit wasser runterspülen. klappt zumindest bei mir problemlos mit den kapseln

[Shao 6390]

Heißt das die Menschen die am Äquator leben, leben nachweislich gesünder?

Oder wie soll man das verstehen?

Was Sonneneinstrahlung angeht, ja.

In Australien hat man übrigens dank der "Sun scare" wo alle nur noch unter Schichten von 3 Metern Sunscreen rumlaufen, auch ziemlich niedrige Vitamin D Werte, was absolut witzig eigentlich ist.

[KDB 35]

Hey ich kram mal den Thread wieder raus weil ich ne Frage hab.

Nimm die oben geschriebenen Vit D Kapseln seit ca 14 Tagen, und irgendwie is mir in den letzten 2-3 Tagen aufgefallen das mein Urin stark nach den Kapseln riecht >_>

Heißt das mein Körper nimmt sie nicht richtig auf? Ich dachte Vit D ist Fettlöslich sprich kann nicht durch Urin ausgeschieden werden.

Oder könnte es sein das an Tagen an dene ich viel Sonne abkrieg ich keine Kapsel nehmen sollte?

Die letzten Tage war ich nämlich relativ viel in der Sonne.

Hab auch den Vitamin D Blogeintrag von - Harris glaube ich wars - gelesen und mich nochmal versichert das auch 10000 IU keine schwerwiegenden Schäden mit sich bringt.

[Borgut 535]

Hey ich kram mal den Thread wieder raus weil ich ne Frage hab.

Nimm die oben geschriebenen Vit D Kapseln seit ca 14 Tagen, und irgendwie is mir in den letzten 2-3 Tagen aufgefallen das mein Urin stark nach den Kapseln riecht >_>

Heißt das mein Körper nimmt sie nicht richtig auf? Ich dachte Vit D ist Fettlöslich sprich kann nicht durch Urin ausgeschieden werden.

Oder könnte es sein das an Tagen an dene ich viel Sonne abkrieg ich keine Kapsel nehmen sollte?

Die letzten Tage war ich nämlich relativ viel in der Sonne.

Hab auch den Vitamin D Blogeintrag von - Harris glaube ich wars - gelesen und mich nochmal versichert das auch 10000 IU keine schwerwiegenden Schäden mit sich bringt.

Die Kapseln umschliessen das Öl... Wenn Du das Öl riechst, gibt's ein Problem mit Deinen Kapseln...

[KDB 35]

Hey ich kram mal den Thread wieder raus weil ich ne Frage hab.

Nimm die oben geschriebenen Vit D Kapseln seit ca 14 Tagen, und irgendwie is mir in den letzten 2-3 Tagen aufgefallen das mein Urin stark nach den Kapseln riecht >_>

Heißt das mein Körper nimmt sie nicht richtig auf? Ich dachte Vit D ist Fettlöslich sprich kann nicht durch Urin ausgeschieden werden.

Oder könnte es sein das an Tagen an dene ich viel Sonne abkrieg ich keine Kapsel nehmen sollte?

Die letzten Tage war ich nämlich relativ viel in der Sonne.

Hab auch den Vitamin D Blogeintrag von - Harris glaube ich wars - gelesen und mich nochmal versichert das auch 10000 IU keine schwerwiegenden Schäden mit sich bringt.

Die Kapseln umschliessen das Öl... Wenn Du das Öl riechst, gibt's ein Problem mit Deinen Kapseln...

Hm gut das weiß ich nich ich werd mal eine aufschneiden.

Wenn ich in die Dose reinrieche riechts halt genauso wie nachher wenns wieder raus kommt.

[Shao 6390]

Hey ich kram mal den Thread wieder raus weil ich ne Frage hab.

Nimm die oben geschriebenen Vit D Kapseln seit ca 14 Tagen, und irgendwie is mir in den letzten 2-3 Tagen aufgefallen das mein Urin stark nach den Kapseln riecht >_>

Heißt das mein Körper nimmt sie nicht richtig auf? Ich dachte Vit D ist Fettlöslich sprich kann nicht durch Urin ausgeschieden werden.

Oder könnte es sein das an Tagen an dene ich viel Sonne abkrieg ich keine Kapsel nehmen sollte?

Die letzten Tage war ich nämlich relativ viel in der Sonne.

Hab auch den Vitamin D Blogeintrag von - Harris glaube ich wars - gelesen und mich nochmal versichert das auch 10000 IU keine schwerwiegenden Schäden mit sich bringt.

Die Kapseln umschliessen das Öl... Wenn Du das Öl riechst, gibt's ein Problem mit Deinen Kapseln...

Hm gut das weiß ich nich ich werd mal eine aufschneiden.

Wenn ich in die Dose reinrieche riechts halt genauso wie nachher wenns wieder raus kommt.

Welche Kapseln nimmst?

Was auch immer du tust, Vitamin D3 kommt nicht in den Urin, da es fettlöslich ist.

[gerrie 15]

Ich nehme einmal die Woche 20.000 Einheiten Vitamin D (Dekristol, sind auch klebrig).

Jetzt habe ich 35 ng/ml Vitamin D im Blut, vor einigen Monaten waren es noch 10 ng/ml.

Ausserdem bin ich gut braun durch mein Solarium.

Der ursprünglich Grund für die Therapie, das fettige Ekzem um meine Nase rum ist gut verschwunden.

Ich muss nur unbedingt die Hautkrebsvorsorge ernst nehmen.

[Shao 6390]

Ich nehme einmal die Woche 20.000 Einheiten Vitamin D (Dekristol, sind auch klebrig).

Jetzt habe ich 35 ng/ml Vitamin D im Blut, vor einigen Monaten waren es noch 10 ng/ml.

Ausserdem bin ich gut braun durch mein Solarium.

Der ursprünglich Grund für die Therapie, das fettige Ekzem um meine Nase rum ist gut verschwunden.

Ich muss nur unbedingt die Hautkrebsvorsorge ernst nehmen.

Beim Hautkrebs gibts ne einfache Regel : Nicht anbrennen. Wenn du nicht anbrennst, wirkt das ganze eher gutartig. Zuviel davon : Doof.

ca 15ng/ml kannst du ruhig noch hoch, wenn du möchtest, das wird dir nicht schaden.

[gerrie 15]

Ich bin mir nicht sicher ob deine Regel mit dem nicht Anbrennen wissenschaftlich geprüft ist.

Es ist auch nicht sicher welche gesundheitlichen Probleme ein niedriger Vitamin D Spiegel tatsächlich bewirkt.

Bei Kinder Rachitis, das ist klar.

Bei alten Leuten schwache Knochen, das ist auch ziemlich sicher.

Aber was bewirkt wenig Vitamin D bei einem 27 jährigen Mann?

[KDB 35]

Hey ich kram mal den Thread wieder raus weil ich ne Frage hab.

Nimm die oben geschriebenen Vit D Kapseln seit ca 14 Tagen, und irgendwie is mir in den letzten 2-3 Tagen aufgefallen das mein Urin stark nach den Kapseln riecht >_>

Heißt das mein Körper nimmt sie nicht richtig auf? Ich dachte Vit D ist Fettlöslich sprich kann nicht durch Urin ausgeschieden werden.

Oder könnte es sein das an Tagen an dene ich viel Sonne abkrieg ich keine Kapsel nehmen sollte?

Die letzten Tage war ich nämlich relativ viel in der Sonne.

Hab auch den Vitamin D Blogeintrag von - Harris glaube ich wars - gelesen und mich nochmal versichert das auch 10000 IU keine schwerwiegenden Schäden mit sich bringt.

Die Kapseln umschliessen das Öl... Wenn Du das Öl riechst, gibt's ein Problem mit Deinen Kapseln...

Hm gut das weiß ich nich ich werd mal eine aufschneiden.

Wenn ich in die Dose reinrieche riechts halt genauso wie nachher wenns wieder raus kommt.

Welche Kapseln nimmst?

Was auch immer du tust, Vitamin D3 kommt nicht in den Urin, da es fettlöslich ist.

Ja das die fettlöslich sind wusste ich deswegen kams mir spanisch vor.

Ich hab die von Healthy Origins

http://www.bigvits.co.uk/product.asp?pid=2...p;tid=&bid=

Kann das sein das das Öl schlecht ist? Also eigtl müsste es in der Dose doch ziemlich Geruchsneutral sein

Hatte nicht noch wer die gleichen hier in dem Thread?

[thomasiosi 0]

riecht halt schon bisschen komisch, aber ich dachte bisher das muss so sein. hab genau die sleben kapseln

[KDB 35]

Hm ok.. dann wirds wohl passen