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[The Bloke 2714]

Brauche kurz eure Meinung, bin gerade dabei einzukaufen.

Was haltet ihr von so einer Klimmzustange?

http://www.amazon.de/Klimmzugstange-Handpo...8117&sr=1-3

Danke schonmal!

[PQR32408X 78]

Kannst/willst du schrauben? (und/oder spuren im Türrahmen haben)

Ansonsten vielleicht eher: http://www.amazon.de/Klimmzugstange-zur-Be..._pr_product_top

[King Koitus 63]

Brauche kurz eure Meinung, bin gerade dabei einzukaufen.

Was haltet ihr von so einer Klimmzustange?

http://www.amazon.de/Klimmzugstange-Handpo...8117&sr=1-3

Danke schonmal!

Hängt von deiner Wohnsituation und davon ab wie viel du wiegst, sowie ob du höhertrabende Klimmzugambitionen hast.

[The Bloke 2714]

Zur Stange:

Ich kann leider nicht schrauen o.ä. und die Stange von AS sowie andere mit ähnlicher Bauart lassen sich bei mir nicht montieren da meine Türrahmen sehr stark von den üblichen Spezifikation abweichen. Ich werde deshalb die Stange die ich gepostet habe kaufen (bis 150 Kilo belastbar klingt gut, ich wieg 75 und will nicht mehr)

@KK

Habe mir RPT durchgelesen. Danke für den Link. Ich bin mir nur nicht sicher, ob ich es verstanden habe... Ich fasse es mal mit meinen Worten zusammen und du sagst mir dann was ich falsch verstanden habe;)

1. Kreuzheben , 2 Sätze die erste mit 3 Wiederholungen Maximalgewicht die zweite mit 4 Wdh (10% weniger Gewicht als Nr 1).

2. Dann Klimmzüge, 3 Sätze mit 4 dann 5 dann 6 Wdh. Gewicht wieder senken.

3. Pendlay Rows (wie nennt sich das auf Deutsch?) nach SS Prinzip.

Ende.

Richtig verstanden?

Das würde dann heißen, einmal pro Woche ein RPT pro Körperregion? Also das wären dann für Brust zuerst Bankdrücken und dann Incline Benches (Whats this?). Beine/Bauch dann Kniebeuge und Kreuzheben. Wo baue ich Rudern ein? Erstmal wären das dann 3 Tage Krafttraining pro Woche für mich... Oder? Ich hoffe, ich habs halbwegs kapiert.

Klimmzüge mache ich ja dann 3 mal pro Woche zu Hause nach dem Stretchen, daher brauche ich das nichtmehr im Studio machen. So, und jetzt sag mir was ich alles falsch verstanden habe! Danke ;)

Januar 14, 2011 bearbeitet von The Bloke