Un Bekannt 1090 Beitrag melden April 7, 2013 geantwortet Jo, ist übel. Ich weiß ebensowenig, was ich tun kann. Da ich momentan die Energieaufnahme an Offdays soweit wie möglich reduziere, also tendenziell diäte, möchte ich da jetzt keine Experimente wagen. Müsste wahrscheinlich mal deloaden, und mich dann durch das Plateau durchfressen. Seltsamerweise gehen die closegripbenches am Ende der Einheit noch relativ locker, und die sind mittlerweile auch ordentlich oben. Solange ich dort noch einen Fortschritt spüre, lasse ich die Bank so wie sie ist. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
S1zer 73 Beitrag melden April 7, 2013 geantwortet Ich habe neu gekauft das MKP von Mammut. Kostet bei Amazon nur 12€ pro kg und kommt im "handlichen" 3kg Behälter. Schmeckt recht gut. Leicht pappig, aber absolut genießbar in Wasser, und halbwegs lecker in Milch. ON Whey schmeckt mir persönlich schlechter! Einziger Nachteil: 30% Soja.Nutze die Pampe auch, von Amazon im Spar-Abo einmal pro Monat und alle 2, 3 Monate setze ich die Lieferung aus. Aktuell habe ich Erdbeere da, schmeckt schon gut künstlich, Schoko & Vanille sind nicht schlecht. Diese Behälter sind der Hammer, wär ich 10cm kleiner könnte ich vermutlich ausziehen und in so einem Teil wohnen :D Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Kaiserludi 9581 Beitrag melden April 7, 2013 geantwortet Jo, ist übel. Ich weiß ebensowenig, was ich tun kann.Wie wärs mit Microloading? Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
knoxxelig 313 Beitrag melden April 7, 2013 geantwortet höhere frequenz + assistance übungen (floorpress!) + pausierte wiederholungenfrage ist, ob es sich denn überhaupt lohnt, ein paar kilo mehr auf der bank erzwingen zu wollen oder ob das nicht doch ein etwas trügerischer fokus wäre Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Gast Yeezyzz Beitrag melden April 7, 2013 geantwortet ...Oh doch, J 'accuse!Du weißt ganz genau, dass ich in meinem Thread ständig Trollbeiträge verfasse, oder meinst du ich artikuliere mich tatsächlich über "feels" und "fuarks"? Meine Beiträge dienen vornehmlich der Unterhaltung der geneigten Leser meines bescheidenen Fadens. Sicher könnte ich auch stur meine Trainingseinheiten veröffentlichen, aber das interessiert kein Aas. Stattdessen bin ich regelmäßig bemüht meine Beiträge halbwegs interessant zu gestalten. Dazu verwende ich natürlich diverse stilistische Mittel. Das hier viele Dinge mit einem zwinkernden Auge intendiert sind, sollte dir wohl klar sein. Ich bin eine humorlose Version des Reuba Hotzenplotz. Wem das mißfällt, der kann mir das gern per privater Nachricht mitteilen, oder meinen Faden einfach überlesen.Stattdessen kommst du in meinen Thread und brichst ohne bestehende Diskussionsgrundlage einen Streit los, wobei du alle Regeln des Diskurses und allgemeinen Anstandes dreist ignorierst. Du gehst mit keinem Wort auf mein Training ein, was ja den eigentlichen Kernpunkt des Fadens bildet, sondern greifst mich direkt und ohne Vorwarnung an, wohlgemerkt ohne auch nur ein valides Argument zu nennen. Ausschließlich ad hominem. Dabei besteht kein Grund derart butthurt zu reagieren. Nirgends habe ich dich angegriffen, nirgends habe ich dich, oder deinen Lebensstil auch nur implizit erwähnt.Dein Beitrag liest sich für mich: hueuheueueueeueueu ololol YOLO swag.Das allein würde gar nicht meine Aufmerksamkeit erregen, denn diesen Tenor liest man hier im Forum allenthalben. Viel negativer stößt mir die Tatsache auf, dass dein Beitrag zusätzlich impliziert, dass mein Leben wohl langweilig sei. Das muss ich im Einzelnen nicht zitieren. Da genügen kurze Verweise auf: 0815, 9-5, mein gott, wems gefällt.Das finde ich doof. Habe ich nicht verdient, denn niemals war mein Beitrag auch nur im Entferntesten darauf gerichtet eine, wie auch immer geartete, Kritik zu transportieren. Du magst das vielleicht implizit gelesen haben, weil wir hier bereits länger gemeinsam die Ehre haben, und ich kann ebenfalls nicht verhehlen, dass die von dir vermutete These in meinem Beitrag enthalten ist, aber der Versuch mich dafür in meinem Faden auflaufen zu lassen wirft kein gutes Licht auf dich.Diese Hawaii-Sache gibt mir übrigens nichts. Ich freue mich, wenn es dir dort Spaß gemacht hat, und du neue Erfahrungen sammeln konntest, aber ich schlage mich nicht ohne sanitäre Einrichtungen und feste Bleibe durchs tropische Polynesien. Nochmal: von mir kämen nie Kommentare, wenn du es nicht vorher ansprechen würdest. Greifst du mich an, schieße ich zurück, denn ich lasse mir nicht alles gefallen. Diese Diskussion hatten wir bereits mehrfach, und es gibt keine Notwendigkeit dies weiterhin in meinem Faden anzusprechen.Auch wenn ich den Inhalt des Textes für Bullshit halte, muss ich dir doch ein Kompliment für deine Schreibweise machen!Danke. Du hast dein Recht auf deine eigene Meinung, aber es freut mich natürlich, das du meine Position dennoch tolerierst und anerkennst.They c me hustlin they hatin Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Alc 1164 Beitrag melden April 8, 2013 geantwortet (bearbeitet) Nehmen wir als Beispiel Hawaii. Wir hatten kein Hotel, keine Dusche, kein Bett, kein Internet. Nur Natur und ein Auto, das uns überall hinbringen konnte. Wir haben am Strand gepennt, sind im Sonnenaufgang aufgewacht und waren klettern und danach in den Wellen. Wir konnten morgens beobachten, wie die Krebse sich aus dem Strand graben und wie zig Wale am späten Vormittag an der Insel vorbei schwammen. Wir gingen schlafen, wenn die Sonne unterging, weil es kaum was zu tun gab und wir komplett durch waren nach den Tagen. April 19, 2013 bearbeitet von Alc Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Un Bekannt 1090 Beitrag melden April 9, 2013 geantwortet Jo, ist übel. Ich weiß ebensowenig, was ich tun kann.Wie wärs mit Microloading?Wie knoxxelig bereits andeutet bin ich momentan sowieso nicht davon überzeugt in den nächsten Monaten massiv auf die Bench zu packen. Selbst kleine Steigerungen sind mittlerweile eben unglaublich mühsam, sodass ich für kleine optische Verbesserungen ungleich höhere Anstrengungen unternehmen müsste, und schlussendlich stellt die Optik immer noch die Hauptmotivation dar.Außerdem wollte ich wegen der Verletzungsprävention und des potentiell höheren Hypertrophiepotentiales sowieso meine Wiederholungen eher in Richtung 6-8, denn 4-6 steigern, sowie meine Pausen verkürzen um die Einheit knackig zu halten und Zeit zu sparen. Den Load zu erhöhen wäre in dieser Situation eher kontraproduktiv.Tren:Press: 6/4/4 x 72.5kgSeitenheben: 12/11/9/6 x 7.5er (mega kurze Pausen, dat pump)KB: 3/2/2 x 70kgChins: 8/6/3ButterflymaschineBizepsShrugsEssen: paar After-Eight-Pralinen, 250g Nudel (ungekocht), 500g Hack + ein paar Scheiben lightKäse Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Un Bekannt 1090 Beitrag melden April 13, 2013 geantwortet Bei mir herrscht zur Zeit enormer Leerlauf. Ich kann mich einfach nicht zum Arbeiten motivieren, und die Uni vermag das ebensowenig. Lese recht viel privat, aber das reicht mir nicht an persönlicher Weiterentwicklung. Ich muss meine Mitte finden, und wieder die Lehrbücher aufschlagen.Press: 4/5/4 x 72.5kgSeitenheben: 12/8/9/5 x 7.5erKB: 4/1/4 x 70kgBrustpresse: 8/6/4 x 80kgBizeps mit der 17.5erclose grip BP: 7/5/4 x 87.5kg0.5L Bananenmilch1 Doppelbrötchen1 Berliner (die Süßspeise, nicht die Person)1 Latte Macchiato1 Käselaugenbrezel2 doppelte Burger King Cheeseburgerpaar After 8 Pralinen125g MKP in H2oDas Ganze im Laufe des Tages.Jetzt gehe ich ins Theater mit meiner Perle. Gestern waren wir nicht so ganz einer Meinung, und hatten ein sehr seltsames Telefongespräch. War irgendwie disharmonisch. Wasever. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
m1kel 3593 Beitrag melden April 15, 2013 geantwortet ...1 Berliner (die Süßspeise, nicht die Person)....Immer diese versteckten Botschaften Aber die Ernährung find ich gut :D Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Un Bekannt 1090 Beitrag melden April 18, 2013 geantwortet Press: 5/4/4 x 72.5kgSeitheben: 12/12/10/12 x 7.5erKreuzheben: 3/2/2 x 145kgChins: 9/6Brustpresse: 10/8/6 x 80kgbisschen Bizeps2700kcal bestehend aus:1 Club- Mate1 Doppelbrötchen1 Packung Instantnudeln (65g)2 Hot-Dogs aus dem Supermarkt1L Milch (fettreduziert)500g Gyros Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
c0x 225 Beitrag melden April 19, 2013 geantwortet Wie viel wiegst Du eigentlich mittlerweile?Im Vergleich zu Seite 1 Deines Threads scheint sich ja einiges getan zu haben.Super Sache 1 Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Un Bekannt 1090 Beitrag melden April 19, 2013 geantwortet (bearbeitet) Vielen Dank. 91-92kg. Zuviel. Muss irgendwann runter. Habe gerade keine Lust. Irgendwie kocht zur Zeit jede Henne für mich, da komme ich gar nicht zum Diäten.Heute sehr gutes Trening:Kniebeugen: 3/2 x 80kgBankdrücken: 5/4/4 x 100kgPendlay: 6/5/5 x 90kgBrustpresse: 10/9/7 x 80kgBizeps: (12/10/8/9)x2 mit der 17.5erEngbank: 6/6/4 x 87.5kgEssen: unvergleichlich viel. Jetzt gehe ich picknicken mit meiner Perle.>tfw no gf April 19, 2013 bearbeitet von Un Bekannt 1 Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Luftbahn 218 Beitrag melden April 19, 2013 geantwortet Ich checks nich ganz, hast du ne Freundin oder nicht? :D Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Un Bekannt 1090 Beitrag melden April 21, 2013 geantwortet Wir haben nichts definiert, aber sie liebt mich, und hat nichts mit anderen Männern. Außerdem kocht sie lecker.Press: 6/5/4 x 72.5kgSeitheben: 12/12/12/12 x 7.5erKB: 2/2/3 x 80kgFlies: 12/12/12 x 40kgBizeps 1 Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Un Bekannt 1090 Beitrag melden April 23, 2013 geantwortet (bearbeitet) Alter, Samstag sage ich der Alten ich würde mich melden. Montag melde ich mich. Kein Schwein antwortet. Kein Rückruf. Manchmal "verschluckt" ihr Telefon Anrufe, und sie sieht nicht, wenn ich mich melde. Nun verbieten mir meine Pickup-Neurosen erneut anzurufen. Ich bin quasi der Just Another Star des Pickup. :DDie Alte soll vielleicht mal meine LTR werden, fuck. :DTrening war aber übel gut.BD: 5/5/4 x 100kg (PRM)Flies: 8/8/8 x 45kgBizeps mit der 20er und 17.5er (PRM)close-grip Bankdrücken: 5/5/4 x 90kg (PR)Leichte Schmerzen am Rücken und Handgelenk. Daher keine Kniebeugen. Eigentlich wären Chins drangewesen, aber ich hatte keine Lust.Die Fresserei:2 Clûb-Mate500ml Schokomilch500g Nudeln ungekocht + 400ml Soße vom Kaufland1L Milch + 125g MKPIrgendwo über 3000kcal bei 91.5kg Körpergewicht. April 23, 2013 bearbeitet von Un Bekannt Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
TrollHead 2438 Beitrag melden April 23, 2013 geantwortet Du Discopumpa. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
mhochzwei 614 Beitrag melden April 23, 2013 geantwortet Ruf sie halt nochmal an, wenn sie so eine Liebe ist dann wird sie dich nicht wegen eines zweiten Anrufs an einem Abend abschießen wenn du gesagt hast du meldest dich... Purer Neid auf die Bank. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Heimdallr 1643 Beitrag melden April 23, 2013 geantwortet 2 Clûb-MateHippie.Deine Bank hab ich Bald eingeholt. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Dark Knight 842 Beitrag melden April 23, 2013 geantwortet Ich bin quasi der Just Another Star des Pickup. :DDie Alte soll vielleicht mal meine LTR werden, fuck. :DUnd da du mir beim Essen in den Arsch trittst, mache ich das jetzt hier mal. Kopf ausschalten. Wie würdest du bei einem Kumpel mit so einem Handy reagieren? Du würdest anrufen und sagen "Hey, hab dich nicht erreicht. Anscheinend hat dein Handy wieder rumgesponnen. Kauf dir endlich mal ein richtiges! Aber Spaß beiseite, weswegen ich eigentlich anrufe ...". Warum also bei ihr eine Ausnahme machen. Bei solchen Fällen (Laufe ich ihr hinterher? Behandle ich sie zu viel wie eine Königin?) immer fragen, ob du das auch für deinen besten Freund machen würdest. Dann treffen die meisten Kerle automatisch die richtigen Entscheidungen.Needyness ist etwas, was sich in deinem Inneren abspielt und nicht an Kleinigkeiten wie "Rufe ich zwei Mal oder drei Mal an" misst. Man kann sich auch interessiert zeigen, ohne needy zu sein. 4 Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Un Bekannt 1090 Beitrag melden April 25, 2013 geantwortet (bearbeitet) 2 Clûb-MateHippie.Deine Bank hab ich Bald eingeholt. Mate trinkt doch jede Hausfrau, und die Bank wird erst ab 90 schwer.Ansonsten treffe ich mich morgen wieder mit der Chefin. Werde wohl ein klärendes Gespräch führen.inb4 friendzoned:DTraining:Press: 4/5/4 x 73.5kg (PR)Seitheben: 12/12/3 x 7.5er (Arbeitsverweigerung im letzten Satz)Kreuzheben: 4/3/1 x 145kg, 1x160kg (PR)Flies: 10/10/8 x 45kgBizeps mit der 20er und 17.5er500ml Schokomilch300g paniertes Schwein400g Nudeln (ungekocht) mit Ketchup (light) und 200g Käse (light)60g MKPirgendwo bei 3.2k kcal.FUARK April 25, 2013 bearbeitet von Un Bekannt Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
m1kel 3593 Beitrag melden April 25, 2013 geantwortet warum isst du ungekochte Nudeln? Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
st3f4n 1601 Beitrag melden April 25, 2013 geantwortet warum isst du ungekochte Nudeln?400g ungekochte Nudeln sind nicht gleich 400g gekochte Nudeln, denn die ziehen ordentlich Wasser. Bei Reis gibt man auch häufig die ungekochte Menge an um besser vergleichen zu können. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
m1kel 3593 Beitrag melden April 25, 2013 geantwortet (bearbeitet) ah ich verstehe! Danke für die Aufklärung! April 25, 2013 bearbeitet von m1kel Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Gast Yeezyzz Beitrag melden April 25, 2013 geantwortet Als ob du das nicht davor gewusst hast... Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Un Bekannt 1090 Beitrag melden Mai 5, 2013 geantwortet Hallo Freunde:Press: 6/5/4 x 73.5kgSeitheben: 12/11/8/7 x 7.5erKB: 4/4/3 x 80kgFlies: 10/10/10 x 25erBizeps mit der 20erShrugs: 8/8 x 80kgInsgesamt läuft es sehr gut in letzter Zeit. Ich komme auch in den Mainlifts wieder gut voran. Die Close Grip Bench musste ich rausnehmen, da sie meine Handgelenke tötet. Press wird in Kürze gesteigert, Bank im nächsten Workout.Ansonsten genieße ich zur Zeit das geile Wetter hier in Leipzig.Essen:200g Nudeln + 100g light Reibekäse5 Eier1L MilchStandard PWO.Ronny pls Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen