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[folcs 85]

Ich habe das forum durchwühlt, aber nichts gefunden.

was haltet Ihr vond er Strunzdiät:

4 Wochen lang nur Eiweißshakes und Obst und 3 Liter wasser jeden Tag

danach langsam anfangen vollkornprodukte zu essen , wobei immer noch auf kohlenhydratarmen Konsum geachtet werden soll?

[King Koitus 63]

danach langsam anfangen vollkornprodukte zu essen , wobei immer noch auf kohlenhydratarmen Konsum geachtet werden soll?

Wie soll bitte Getreide und Low Carb funktionieren? Ein Vollkornbrötchen hat schon 30g KH, eine (!) Scheibe Brot schon 13g KH...

4 Wochen lang nur Eiweißshakes und Obst und 3 Liter wasser jeden Tag

Suboptimal. Ersetze Obst durch Gemüse und 3 Liter Wasser durch den passenden Wert (kann man sich ausrechnen), dann kann man es auch ungefähr Velocity Diet nennen (Google hilft).

[Belth 0]

also abnehmen wirst du mit diesem Programm definitiv und auch recht zügig,

allerdings es es sehr einseitig und gesund könnte man es auch nicht nennen.

Aber ist ja alles von deinen Prioritäten abhängig.

KK hat schon recht mit seinen Einwänden...

[mrwhite 0]

Ich hab Dr. Strunz' Eiweiß-, Fett-, und Vitamin-, und Mineralienbuch gelesen. Manche Sachen sind schon interessant und anregend, aber mach diese komische Diät ja nicht. Klar, du wirst ziemlich schnell Fett verlieren, weil der Körper seine Energie irgendwoher braucht.

Aber am vernünftigsten ist es wohl, dass du einfach deine Kohlenhydratzufuhr reduziert bzw. langkettige KHs zu dir nimmst, wie Vollkornreis/nudeln/brot/brötchen oder Haferflocken. Die halten den Insulinspiegel niedrig und der Zucker wird nicht in die Fettzellen gestopft

Dazu machst du noch Sport, damit du ein Kaloriendefizit hast. Dann nimmst du stetig ab ohne die Gefahr von Hautlappen, die man von Bilder von Crashdiäten kennt..

PS: Viel Wasser trinken und am WE mal weniger Alkohol. Der hat nicht nur zusätzliche Kalorien, die wir nicht brauchen, sondern er hemmt ziemlich viele Prozesse, die mit Fettverbrennung zu tun haben.

Dezember 22, 2010 bearbeitet von mrwhite

[PQR32408X 78]

Ich hab Dr. Strunz' Eiweiß-, Fett-, und Vitamin-, und Mineralienbuch gelesen. Manche Sachen sind schon interessant und anregend, aber mach diese komische Diät ja nicht. Klar, du wirst ziemlich schnell Fett verlieren, weil der Körper seine Energie irgendwoher braucht.

Aber am vernünftigsten ist es wohl, dass du einfach deine Kohlenhydratzufuhr reduziert bzw. langkettige KHs zu dir nimmst, wie Vollkornreis/nudeln/brot/brötchen oder Haferflocken. Die halten den Insulinspiegel niedrig und der Zucker wird nicht in die Fettzellen gestopft

Dazu machst du noch Sport, damit du ein Kaloriendefizit hast. Dann nimmst du stetig ab ohne die Gefahr von Hautlappen, die man von Bilder von Crashdiäten kennt..

PS: Viel Wasser trinken und am WE mal weniger Alkohol. Der hat nicht nur zusätzliche Kalorien, die wir nicht brauchen, sondern er hemmt ziemlich viele Prozesse, die mit Fettverbrennung zu tun haben.

Das hier : http://weightology.net/weightologyweekly/?page_id=724 ist vielleicht ganz interessant für dich.

[folcs 85]

danke für die schnellen und guten antworten

@mr. white: was meinst du mit, der Zucker wird nicht in die Fettzellen gesteckt?

@KK: warum ist obst schlecht?

[King Koitus 63]

Obst = Fruchtzucker = KH