Wirkung von Ausdauersport auf Konzentration Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[plaix 20]

Hallo Freunde,

gibt es verlässliche Studien über den (positiven) Einfluss von Ausdauersport auf die Konzentrationsfähigkeit und auf das allgemeine (wohl-)Befinden? Welche positiven Wirkungen sind wirklich belegt?

Und wie baue ich am schnellsten eine Grundkondition auf? Ist es besser lange Läufe im aeroben Bereich zu machen oder lieber Intervalltraining? Hat beides dieselben positiven wie negativen Eigenschaften in Bezug auf die Konzentration etc.?

Welches Programm kann man für ein schnelles gutes Ergebnis empfehlen?

Beste Grüße, Plaix

[Shao 6453]

Effect of endurance training on hypothalamic serotonin concentration and performance.

The effects of exercise training on mental well-being in the normal population: A controlled trial

Improvement of Cognitive Function by Mental and/or Individualized Aerobic Training in Healthy Elderly Subjects

[TheOppositecollides 159]

Und wie baue ich am schnellsten eine Grundkondition auf? Ist es besser lange Läufe im aeroben Bereich zu machen oder lieber Intervalltraining? Hat beides dieselben positiven wie negativen Eigenschaften in Bezug auf die Konzentration etc.?

Ich empfehle das KOmzept von Shao - One Hour Body.

Zu finden im Forum.

[plaix 20]

Hallo,

vielen Dank Shao für die Links. Werde da mal reinschauen.

Danke auch an conv3rge, werde mir das auch mal angucken.