Psychisch bedingte Erektionsstörungen Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Eye.Catcher 2]

Hi zusammen,

Ich leide eigentlich schon fast mein ganzes Leben unter Erektionsstörungen. Insbesondere am Anfang, wenn ich gerade jemand kennengelernt habe, bin ich zwar innerlich ziemlich erregt, mein bestes Stück macht das aber nicht mit wenn es drauf ankommt. Ich weiß daß es einige Ursachen dafür gibt bzw. gegeben hat. Eine davon ist meine selbst-beobachtende Art. Ich habe sehr die Tendenz mich selbst zu beobachten und zu beurteilen... das ist natürlich nicht nur beim Flirten nicht sehr positiv, aber auch beim Sex. Ich merke quasi sofort, daß wenn ich mit meine Gedanken nicht mehr nur bei mir und meine Partnerin bin, die Erektion sofort verschwindet. Da hilft ein verlängertes Vorspiel auch nicht mehr. Ein anderer Aspekt ist sicherlich der Schmerz, den ich lange Zeit gehabt habe. Die habe ich vor 6 Monate durch eine Beschneidung gelöst, es wäre aber denkbar daß mein Unterbewusstes die Schmerzen noch in Erinnerung hat.

Ich habe das Thema nun bei meinem Hausarzt angesprochen und er hat mir Cialis verschrieben, was ich demnächst ausprobieren werde (heiliges ist das teuer, kennt jemand eine günstigere Alternative??). Auch mit dem Rauchen werde ich ab 2011 aufhören, da hat mir mein Arzt was zum einlesen mitgegeben.

Das größte Problem ist meiner Meinung nach immer noch mein Kopfkino, bzw. den Stress die ich mir selber mache und den Zweifel die ich habe, eben weil ich so lange mit dem Problem kämpfe und weil ich erwarte, daß es immer wieder passieren wird. Vielleicht kann Cialis den Teufelskreis durchbrechen, aber vielleicht habt ihr noch Tipps, wie man mit solchen Gedanken umgehen kann?

D.h., wenn man merkt das die Erektion nachlässt, was könnte man machen um sich zu entspannen, und die Gedanken vom 'Problem' wegzulenken?

Danke euch.

VG, E.C.

[Zylos 17]

Auch mit dem Rauchen werde ich ab 2011 aufhören, da hat mir mein Arzt was zum einlesen mitgegeben.

Wieso hörste nicht heute schon auf?

Das größte Problem ist meiner Meinung nach immer noch mein Kopfkino, bzw. den Stress die ich mir selber mache und den Zweifel die ich habe, eben weil ich so lange mit dem Problem kämpfe und weil ich erwarte, daß es immer wieder passieren wird. Vielleicht kann Cialis den Teufelskreis durchbrechen, aber vielleicht habt ihr noch Tipps, wie man mit solchen Gedanken umgehen kann?

D.h., wenn man merkt das die Erektion nachlässt, was könnte man machen um sich zu entspannen, und die Gedanken vom 'Problem' wegzulenken?

Entspannungsübungen machen. Autogenes Training. Kurzmeditationen lernen und bewusst auf Deinen Atem achten um Dich beim Sex von dem Problem auf Dich zu besinnen.

[Eye.Catcher 2]

Auch mit dem Rauchen werde ich ab 2011 aufhören, da hat mir mein Arzt was zum einlesen mitgegeben.

Wieso hörste nicht heute schon auf?

Ich habe es mehrmals in Eigenregie versucht, hat bisher nicht geklappt. Mein Arzt hat mir jetzt Chantix vorgeschlagen, was sehr gut helfen soll aber nicht mit Cialis eingenommen werden soll. Sonst gibt einiges zu beachten, deshalb erstmal einlesen, und beim nächsten Arzttermin kann ich entscheiden.

Danke für den tipp, werde mich dann mal mit Autogenes Training und Meditation beschäftigen... obwohl ich mir jetzt nicht vorstellen wie das laufen soll. Ich zu der Frau: "moment schatz, ich brauche mal ne halbes stündchen Meditation, dann können wir weitermachen"

[Gast]

Viele können mit schlechten Gewohnheiten, wie z.B. Rauchen, nicht brechen, weil ihre Bereitschaft nicht hoch genug ist ALLE mit dem Unterbinden der Gewohnheit zusammenhängenden Gefühle zu akzeptieren und zu durchleben. Visualisiere Dir ALLE Gefühle und körperlichen Zustände die höchstwahrscheinlich auftreten werden, wenn Du beginnst das Rauchen einzustellen. Sowohl die positiven, wie die negativen. Stelle Dir dann eine Skala von 0 bis 10 vor. Nennen wir sie Deine Bereitschaftsskala. Also, wie hoch ist Deine Bereitschaft auf einer Skala von 0 bis 10 mit dem Rauchen aufzuhören und ALLE damit zusammenhängenden emotionalen und körperlichen Zustände zu durchleben? Das ist die entscheidende Frage ob es Dir gelingen wird, oder nicht.

[Zylos 17]

Danke für den tipp, werde mich dann mal mit Autogenes Training und Meditation beschäftigen... obwohl ich mir jetzt nicht vorstellen wie das laufen soll. Ich zu der Frau: "moment schatz, ich brauche mal ne halbes stündchen Meditation, dann können wir weitermachen"

Es ist eher dafür geeignet, ein Bewusstsein über Deinen Körper zu erlangen, insb. natürlich über Deinen Penis. Darüberhinaus beim Sex Deine Gedanken eben auf das Wichtige, den Sex, und nicht das Problem zu fokussieren.