Schwimmen gehen für Fitness Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[Sean87 30]

Hallo,

möchte wieder öfters schwimmen gehen.

Mit geht es darum, ein bisschen Muskulatur und Ausdauer aufzubauen.

Technik und Geschwindigkeit sind mir egal.

Meine Idee war, eine bestimmte Bahnenanzahl zu wählen und jedes Mal die Bahnenzahl zu erhöhren (progressive Steigerung)

Schwimmstil dachte ich Brustschwimmen, Kraulen kann ich nicht so gut.

Ist es beim Brustschwimmen schädlich, wenn man die ganze Zeit den Kopf über Wasser hält?

Schönen Gruß

Sean

[Stalker 136]

Ich bekomme nach ~30 Minuten Brustschwimmen Rückenschmerzen. Ich hab allerdings auch ne verbogene Wirbelsäule

Ich empfehle kopf unter Wasser. So wies sein soll.

[Gast Shredder]

Hallo,

möchte wieder öfters schwimmen gehen.

Mit geht es darum, ein bisschen Muskulatur und Ausdauer aufzubauen.

Technik und Geschwindigkeit sind mir egal.

Schließt sich aus!

Technik ist wichtig und ne gewissche geschwindigkeit auch

Meine Idee war, eine bestimmte Bahnenanzahl zu wählen und jedes Mal die Bahnenzahl zu erhöhren (progressive Steigerung)

Funktioniert nur bedingt. s. oben "Technik ist mir egal"

Schwimmstil dachte ich Brustschwimmen, Kraulen kann ich nicht so gut.

Kraulen bringt mehr

Ist es beim Brustschwimmen schädlich, wenn man die ganze Zeit den Kopf über Wasser hält?

kA aber es ist falsch

Schönen Gruß

Danke

[ka.boom 17]

Schwimmen ist geil, wenn du nicht gerade extreme Intervallläufe absolvierst bauste damit auch ne genauso gute Ausdauer auf wie bei jeder Sportart zu Land. Ist außerdem gelenkschonender und angenehmner durch die Kühlung. Allerdings würde ich dir raten doch auch zu kraulen (beides) da du ja auch nen Muskelzuwachs erreichen willst und so mehre Muskelgruppen trainiert werden.

mfG