Trennungs FAQ 1.1 Vorwort 1.2 Einleitung 2.1 Selbstreflexion 2.2 Fehleranalyse 2.3 Needyness 2.4 Frameverlust 2.5 Routinen 3.1 Nach der Trennung 1 3.2 Nach der Trennung 2 1.1 Vorwort
Dieser Thread ist keine universal Antwort auf jegliche Beziehungsprobleme. Er versucht lediglich die von Männern am häufigsten begangenen Probleme innerhalb einer Beziehung analytisch darzustellen. Lob, Kritik sowie Anregungen zu den geschilderten Grundproblemen bzgl. einer Betaisierung innerhalb einer Beziehung sind ausdrücklich erwünscht. 1.2 Einleitung
Wer kennt das nicht. Am Boden zerstört, Tränen fließen. Der am meist geliebte Mensch im Leben beendet eine Beziehung und plötzlich stehst Du alleine da. Jede Stunde, jede Sekunde musst Du an sie denken, dein Herz brennt vor Verlangen nach ihr. Ohne sie? Wie soll das gehen.. Sie ist dein erster Gedanke am Morgen und dein letzer am Abend. Und nachts taucht sie in deinen Träumen auf. Sie fehlt dir so sehr, ohne sie ist es einfach nicht das Selbe. Du erinnerst dich an die schönen Zeiten mit ihr, wie Du sie kennen gelernt hast, wie wunderbar die Beziehung mit ihr doch war. Sie hat Dir doch alles gegeben, so jemanden wie sie findest Du nie wieder. Sie war so einzigartig mit all ihren Facetten und Eigenschaften, sie war immer für Dich da. Wer soll Dich jetzt noch auffangen, wenn es Dir schlecht geht, Du hast doch niemanden, der Dich so versteht, wie sie es tat. Ohne sie geht es einfach nicht. In Dir, eine gähnende Leere. Einsamkeit macht sich breit. Dein Kummer steigt ins Unermessliche. Du bist allein, ganz allein. Und niemand wird dir jetzt mehr helfen... Ich weiß, dass es so oder so ähnlich gerade in Dir aussieht. Wir kennen das, wir haben das alle schonmal erlebt. Gerade wenn es die erste große Liebe ist oder eine jahrelange Beziehung in die Brüche geht und man nicht aus einem Erfahrungsschatz schöpfen kann, fällt der Umgang mit einer Trennung besonders schwer. Aber ich habe eine gute Nachricht für Dich: Du bist nicht allein damit. So etwas passiert jeden Tag tausend mal auf der Welt und auch andere Männer trauern, wie Du es tust. Das sind Geschichten, die das Leben schreibt, von denen Du später deinen Kindern erzählen wirst. Sie gehören zum Leben dazu. Warum liest Du dir jetzt eigentlich diese Scheiße hier durch, wie es in Dir aussieht, weißt Du selbst am Besten. Ich habe noch eine gute Nachricht für Dich: Dies ist der erste und richtige Schritt in ein neues Leben für Dich. Ein Leben voller Abenteuer, neuer Erfahrungen und Spannung. Du suchst Hilfe, weil Du mit deinen Problemen nicht umzugehen weißt und Du wirst diese Hilfe hier bekommen. Denn so wie Du momentan denkst und wie es oben beschrieben wurde, so sieht die Welt nicht aus. Auch wenn Du es kaum glauben magst, LIFE GOES ON . Ob Du das willst oder nicht, die Zeit bleibt nicht stehen und jetzt liegt es an Dir, was du aus der nun folgenden Zeit machst. Es gibt die eine Sorte Männer, die Trauern. Die hängen verzweifelt an alten Erinnerungen fest, halten die Vergangenheit stets aktuell im Kopf, lassen nicht los. Sie wollen das Alte zurück und klammern sich wie ein Affe an den letzten Ast... Bis er bricht. Der Fall, der dann folgt tut nochmals um Einiges mehr weh, als es jetzt schon der Fall ist. Diese Sorte Männer werden erheblich länger brauchen, bis sie ihre Eier wieder finden, bis sie ein neues Leben beginnen können, bis sie wieder selbstständig sind, auf eigenen Füßen stehen und ihr Leben fest im Griff haben. Es gibt aber auch eine andere Sorte Männer, die Trauern auch. Das ist absolut in Ordnung. Aber diese Männer packt irgendwann der Ehrgeiz, sie sind unzufrieden mit dem Status Quo und wollen Veränderungen in ihr Leben bringen. Sie wollen nicht monatelang in alten Erinnerungen schwelgen sondern das Leben neu anpacken. Natürlich sind auch sie geschlaucht von dem Geschehenem, aber sie sind jetzt hier, um Rat zu suchen, um den Prozess der Trauer zu beschleunigen und früher wieder offen zu sein für Neues. Diese Männer nehmen ihr Schicksal selbst in die Hand. Und Du bist HIER, Du gehörst zu dieser Sorte Männer und Du wirst es schaffen. Du hast den Weg bereits hier her gefunden, weil du nicht so ein Waschlappen bist, der sich in die Ecke setzt und sich monatelang seinem Schicksal ergibt. In die stecken Alphaqualitäten, die es zu wecken und sich zu Nutze machen gilt. Die Denkanstöße, die ich Dir gleich geben werde wirst du annehmen und versuchen umzusetzen, weil Du aus deinen begangenen Fehler lernen willst und wirst. Versprochen. Was du gerade an Trauer und Schmerz erlebst wird dich leveln. Du entwickelst dich durch diese Erfahrungen weiter. Was Du gerade durchlebst ähnelt einem Drogenentzug eines Junkies, der monate- oder jahrelang drauf war und es nicht wahr haben wollte. Er hat die Augen vor der Realität verschlossen. Es wird Zeit, dass wir Dir die Augen nicht nur öffnen, sondern Dir deine scheiß rosa-rote Brille von der Nase boxen. WACH AUF!: denn so schön, wie du die Vergangenheit in Erinnerung behälst war sie weiß Gott NICHT. 2.1 Selbstreflexion
Denk bitte mal über deine vergangene Beziehung nach. Du denkst, du warst glücklich und zufrieden, alles war gut? Sei ehrlich zu dir selbst: wie oft hast du dich mit deiner Partnerin gestritten? Einmal die Woche, zweimal die Woche? Sieht so eine intakte Beziehung aus? NEIN! Überlege jetzt, wie oft sie Dir Dinge wie Geborgenheit und Zuneigung gegeben hat. Wie oft lagt ihr in letzter Zeit auf dem Sofa und sie hat dich verwöhnt, gekrault, massiert, einfach: Gut behandelt. Ich weiß, diese Momente waren anfangs häufig, aber sie wurden rar, sie wurden immer seltener. Gesteh es Dir bitte JETZT ein. Jede Beziehung besitzt einen Motor, praktisch wie ein Auto. Wenn dieser Motor nicht mehr anspringt, einfach nicht mehr funktioniert, kann das Auto nicht mehr fahren. Es bleibt einfach auf der Stelle stehen und nichts passiert. Der Motor einer jeden Beziehung lautet Sex. Nimmt er Sex ab, ist dies ein Indiz dafür, dass innerhalb der Beziehung etwas nicht stimmt. Wird der Sex gar rar, entwickelt sich die Beziehung nicht mehr weiter. Sie bleibt wie das Auto auf der Stelle stehen und das Feuer, die Leidenschaft und Anziehung zwischen Dir und deinem Partner erlischt. Insofern kann (nicht zwangsläufig muss) Sex unter anderem ein Maßstab für eine intakte Beziehung sein. Sei jetzt wieder ehrlich zu Dir selbst. Wie oft hattest du in letzter Zeit Sex mit ihr? Ziemlich selten, nicht wahr? Mit ihr war es einfach unvergleichlich denkst Du. Du warst immer für Sie da, hast Sie aufgefangen, ihr Komplimente gemacht und beschenkt. Eine Beziehung ist eine Interaktion zwischen beiden Geschlechtern. Überlege, wie oft sie für dich da war, wenn es Dir schlecht ging. Wie oft hat sie dich in letzter Zeit aufgefangen, dir zugehört, wenn du Probleme hattest. Hat sie dich überhaupt noch gut behandelt? NEIN! Rat für deine Probleme konntest du bei Freunden oder Familie suchen, wahrscheinlich war sie eher genervt von deiner Heuchelei und eventuellem Selbstmitleid. Erzähl mir jetzt bitte nochmal, dass alles so schön mit ihr war, dass alles gut und wundervoll war. Das alles in Ordnung war... Das war es nämlich absolut NICHT! Und jetzt gebe ich dir sogar noch den absoluten Knüller preis: es gibt frauen da draußen in der Welt, die dich HUNDERT MAL BESSER BEHANDELN, als sie es tat. Die sehen sogar besser aus, wollen Sex mit dir, sind besser im Bett und wertschätzen dich als Person tausend mal mehr. Sie warten nur darauf, dass ein toller, heißer Kerl wie Du sie anspricht und Kontakt knüpft. Gib Ihnen die Chance dazu dich kennen zu lernen, du wirst sehen, sie werden dich lieben. Ich weiß, das glaubst du mir jetzt nicht, und außerdem willst du gar keine neue Frau sondern die alte zurück. An diesem Punkt werde ich Dir leider deine kleine heile Traumwelt zerstören: Das wird nicht passieren. Halte nicht an dieser Illusion fest, denn die Wahrscheinlichkeit, dass sie von allein zu dir zurückkehrt ist unglaublich gering, strebt fast gegen null. Sie hat dich verlassen, weil du nicht mehr attraktiv für sie warst. Du hast dich gehen lassen, Frame und Attraction verloren. Um das alles wieder aufzubauen bedarf es einem personal developement, und das braucht Zeit. Eine Zeitspanne von einem halben Jahr ist dafür ein gutes Minimum. Und belüg dich jetzt nicht selbst, dass Du es schneller schaffen kannst. Developement ist ein Prozess, gib ihm Zeit sich richtig vollziehen zu können. Alles andere funktioniert nicht, ich spreche unter anderem aus eigener Erfahrung. Du musst sie jetzt loslassen. Bitte. 2.2 Fehleranalyse
An dieser Stelle führen wir einen neuen Begriff ein. Dir ist aufgefallen, dass ich sie immer als "sie" bezeichnet habe. Es geht hier nun aber um eine Fehleranalyse deiner Vergangenheit und somit wird "sie" zur "EX".Im folgenden betrachten wir, warum deine EX sich dafür entschieden hat dich zu verlassen. Es geht dabei um die Betrachtung welche Gründe DU ihr gegeben hast, dass sie so handelte und diese Konsequenzen gezogen hat. Needyness Definition: "Wanting or needing affection, attention, or reassurance, especially to an excessive degree." (http://www.answers.com/topic/needy) Übersetzung: "Nötig haben oder brauchen von Zuneigung, Aufmerksamkeit oder Bestätigung, hauptsächlich in einem überzogenen Ausmaß." Das ist einer der 3 Hauptgründe für das Handeln deiner EX. Du warst nicht mehr der Mann, den sie kennengelernt hat, der auf eigenen Beinen steht, selbstständig ist und sein Leben im Griff hat. Im Laufe der Beziehung Hast du dich für sie aufgegeben. Sie wurde dein zentraler Dreh -und Angelpunkt im Leben, du hast dein Leben auf sie fokussiert und deine Unabhängigkeit verloren. Deine EX wurde die Nummer 1 in deinem Leben, du brauchtest sie um glücklich zu sein. Ohne sie war dein Leben nicht mit Glück und Zufriedenheit erfüllt, du hast sie auf ein Podest gestellt und keine andere Frau konnte ihr das Wasser reichen. In diesem Zusammenhang spielt der Begriff der OneItIs eine wichtige Rolle, nachzuschlagen hier im Forum. Eine emotionale Abhängigkeit war das Resultat und sie konnte dich erfolgreich an sich binden. Merkmale dafür sind ständiges Hinterherlaufen, ständiges telefonieren, SMS schreiben, Eifersucht etc, eben dieser wahnsinnige Kontaktdrang. Dadurch hast Du deiner EX ihre nötigen Freiräume genommen und sie eingeengt In Verbindung mit dieser Fokussierung auf sie als zentraler Lebenspunkt, haben anderen Dinge wie Freunde und Hobbies einen Bedeutungsverlust erlitten. Auch das Kennenlernen von neuen Menschen, gerade Frauen stagnierte irgendwann. Daraus folgte, dass sich eure Ex Eurer absolut sicher wurde, denn es herrschte keine weibliche Konkurrenz, die "den Wettbewerb" hätte ankurbeln können. Ihr wart sicher und somit keine Herausforderung mehr. Frameverlust Definition: communicates the PUA’s mindset as well as the underlying psychology behind his words and actions Das ist der 2. Hauptgrund für die Entscheidung deiner EX. Den Rahmen, also das Image, das du beim Kennenlernen und während der Anfangszeit deiner Beziehung subkommunizierst, wurde durch Shittests, Needyness und Betaisierung zerstört. Du warst nicht mehr die Person, die Du für sie mal dargestellt hast und dein männliches Alphabild löste sich auf. Für sie standest du nun nicht mehr auf dem Podest, auf dem dir kein anderer Kerl das Wasser reichen konnte. Du bist kein Beschützer mehr gewesen, der auf sie hätte aufpassen können und hast durch diesen Verlust deines Frames zum einen Inkongruent gewirkt, zum anderen aber auch und gerade an Autorität und Dominanz verloren. Du hattest nicht mehr das Zepter in der Hand und deine EX schaute nicht mehr zu dir auf sondern begann dich zu testen und infrage zu stellen. Du hast versucht deinen Frame aufrecht zu erhalten, begonnen dich zu rechtfertigen und versucht zu überzeugen. Das sind wichtige Punkte durch die Du dich selbst auf eine Ebene mit deiner EX gestellt hast. Du hast sie nicht mehr geführt und das Resultat war der Verlust deines social Values, sprich: du wurdest absolut BETA. Routinen Oftmals schleicht sich der Alltag ganz unbewusst und leise ein, bemerkt wird er erst im Nachhinein. Gemeint damit ist, dass der Partner als selbstverständlich hingenommen wird und Dinge wie Optik, Hygiene, Ordnung und Sauberkeit vernachlässigt werden. Du hast dir für deine Ex keine große Mühe mehr gegeben. Euer Alltagstrott bewirkte eine Art Langeweile im Leben und somit auch eine Langeweile in der Beziehung. Auch du wurdest damit langweilig, hast ihr nicht mehr die Welt gezeigt und neue Erfahrungen mit ihr gemacht sondern wurdest berechenbar. Mysteriösitäten, Überraschungen und Spontanitäten blieben auf der Strecke und endeten schließlich in einem groben Desinteresse. Auch in dich persönlich kehrte die Routine ein. Denn du hast dich mit dem zufrieden gegeben, was du hattest. Du wolltest nicht mehr und so blieb auch ein personal development auf der Strecke. Du hattest alte Ziele, alte Hobbies, hast nichts Neues ausprobiert und so wurde die für deine EX anfangs spannende Welt Deiner langsam und langsam berechenbar und langweilig: einfach alltäglich. Resultat Das Ende dieser 3 Kritikpunkte ist ein völliger Attractionverlust. Durch die entstandene Needyness hast Du deine Führungsrolle und Dominanz verloren, wurdest emotional Abhängig und konntest nicht mehr ohne sie. Durch den Frameverlust warst Du keine Herausforderung mehr sondern wurdest langweilig und dein social value sank auf den anderer Männer. Dein Alphabild ging flöten und durch die einkehrende Routine war dein Leben nur noch langweilig und unspannend. Du als Person hast dich dabei kaum verändert oder neues erfahren. Diese Zusammenfassung in Verbindung mit ständigen Differenzen, Streit, mangelndem Sex und Zuneigung bewirkte eine generelle Unzufriedenheit. Weder hat sie noch zu Dir aufgeschaut, noch war sie mit Dir glücklich. Du wurdest betaisiert und warst lediglich einer von vielen. Der Motor der Beziehung sprang nicht mehr an und das hat deine EX dazu bewegt dich zu verlassen. 3.1 Nach der Trennung 1
Was solltest du nun nach der Trennung machen? 1. Deine Fehler auf dieser "Schablone" selbst erkennen. 2. Deine Fehler lernen zu verstehen (Warum ist das so passiert) 3. Deine Fehler begreifen (Akzeptanz und Selbsteinsicht, meint die Entscheidung der EX zu akzeptieren und zu den eigenen Fehlern stehen) 4. Aus deinen Fehlern lernen 3.2 Nach der Trennung 2
Akzeptiere, dass es vorbei ist. Sie hat ihre Entscheidung getroffen und nichts wird jemals so sein, wie es mal war. Begehe bloß nicht den Fehler ihr weiterhin hinterher zu laufen und um eine weitere Chance zu betteln. Ein Alpha respektiert solche Dinge. Sei dir darüber im Klaren, je weiter du bettelst, hinterher läufst etc. um so unattraktiver wirst Du für sie. Akzeptiere: Es gibt kein Zurück: LOSLASSEN. Ich weiß, das ist verdammt schwer und wenn Du jetzt wieder Tränen in den Augen hast, ist das absolut in Ordnung. Den ein gewisses Maß an Trauer ist für eine erfolgreiche Vergangenheitsbewältigung notwendig. Nimm dir Zeit dafür. Aber lass dich nicht gehen. In der nun folgenden Zeit wirst du einer Kontaktsperre zu deiner EX unterliegen. Kein stalken in sozialen Netzwerken, keine SMS, kein anrufen, und schon gar nicht Briefe schreiben oder Ähnliches. Es geht darum, dass du mit dir selbst wieder ins Reine kommst und lernst ohne sie Spaß zu haben und glücklich zu sein. Die hier und dort entstandenen Zeitlücken in deinem Leben wirst du ausfüllen, indem du neues probierst. Neue Hobbies, wie Tennis oder Yoga (Sport ist im Allgemeinen immer eine sehr gute Wahl), mach einen Fallschirmsprung oder probier Bungeejumping aus, mach mit Freunden eine Mountainbike-Tour oder fahr spontan in den Urlaub, sofern möglich. Schau dir andere Städte und Weltteile an... Nimm dir einfach Zeit für dich und tu das, wonach dir ist und woran du Spaß hast. Geh feiern und lass mal wieder richtig die Sau raus, wie in alten Zeiten. Die Erfahrungen, die du dabei sammelst, eignen sich nebenbei gemerkt auch immer gut als DHV stories. Desweiteren muss deine EX aus deinem Kopf als OneItIs gelöscht werden. Lerne neue Frauen kennen, Date sie, hab Spaß daran und lerne den Wert anderer Frauen wieder zu schätzen. Sie warten nur auf dich! Denk an die Zeit vor deiner EX, da ging das alles auch. Lerne die Zeit allein nicht als Einsamkeit zu betrachten sondern lerne die Ruhe zu genießen. Zeit für dich, Zeit für deine Hobbies, kein Stress, kein Ärger, do what you are to do! Außerem musst Du dich deinen Freundeskreisen und deiner Familie wieder widmen, denn oftmals werden diese Faktoren erheblich vernachlässigt. Du wirst schnell wieder Anschluss finden und neue Leute kennenlernen. Zudem sollte auch ein personal development stattfinden. Nicht erzwungen, nicht bewusst, sondern nebenbei. Verändere dein Äußeres, Haarschnitt, Klamotten, Parfum, Tattoos, Piercings, Sport. Setze dir neue Ziele im Leben (bitte realistische). Such dir nen Nebenjob, spar auf nen Motorradführerschein oder nen Motorrad oder nen Quat oder nen neues Auto, lern neue Sprachen oder fremde Kulturen kennen. Bilde dich weiter und mach was aus dir. Du merkst es gibt genug möglichkeiten, wie Du die gewonnene Zeit für dich produktiv nutzt und neue Erfahrungen sammeln kannst. Das Ganze hat natürlich auch einen netten Nebeneffekt, der da wäre, dass du durch all diese neuen Aktivitäten eine neue Ausstrahlung bekommst. Du wirst wieder erfolgreich und das wird den Leuten in deinem Umfeld nicht entgehen, besonders den Frauen nicht. Du wirst wieder attraktiv für andere. Diese Entwicklung findet automatisch und unbewusst statt, sofern du dein Schicksal selbst in die Hand nimmst. Denn Du hast den Weg hier her gefunden, weil du zu der Sorte Männer gehörst, die sich nicht hängen lassen, wie ein Waschlappen. Weil in Dir Alphaqualitäten stecken. Lass Dich vom Ehrgeiz packen und komm zurück! Zurück ins Leben. IN EIN NEUES LEBEN. IN EIN NEUS ABENTEUER DAS LEBEN IST, WAS DU DRAUS MACHST! Ich wünsche Euch alles Gute, Viel Erfolg Jungs Attraction-Thread: Hier