Creatinkur Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[suchti. 2494]

Hallo Freunde des guten Geschmacks.

Ich habe das Anliegen eine Creatinkur zu machen,und hätte dazu noch ein paar Fragen. Am Trainieren bin ich jetzt seit ca. 5 Monaten,undzwar zuhause,mit einem Kurzhantelset,einer Hantelbank und einer Stange für Klimmzüge. Hauptanliegen für das Training ist in erster Linie der Sport: Ich selber spiele Fußball seit ich 5 bin,und bewerbe mich nun derzeit um ein Fußballstipendium in den USA,mein Problem liegt aber im körperlichen Bereich. Ich wiege bei 1,87 nur schlappe 72kg,was deutlich zu wenig ist,weshalb ich mit dem Trainieren angefangen und beschlossen habe,diese Kur zu machen,um damit zusätzlich an Muskelkraft zu gewinnen und mein Durchsetzungsvermögen zu steigern. Meine größte Sorge liegt nun darin,dass ich am Ende so viel zunehme,dass ich langsamer geworden bin. Denn der Antritt und die Grundschnelligkeit sind einer meiner größten Stärken,welche für meine Position auch von großer Bedeutung sind. Deshalb wollte ich wissen,wie ich,obwohl ich zunehme,weiterhin diesen Schnelligkeitslevel halten kann? Oder würde ich durch diese erhöhte Muskelkraft sogar an Schnelligkeit gewinnen? Hat jemand von euch Übungen,die ich in der Creatinphase machen könnte,um den Level zu halten bzw zu verbessern?

Mein Trainingsplan würde dann so aussehen,dass ich jeden zweiten Tag trainieren würde und an den trainingsfreien Tagen evtll. schwimmen gehe. Gibt es ausser dem Fakt,dass ich viel Wasser,aber keinen Alkohol trinken darf,noch Sachen,die ich während der Kur beachten muss?

Mit der Kur hatte ich vor Anfang Dezember zu starten.

Danke shconmal für eure Antworten.

[TheOppositecollides 159]

Gewichtheben ist super für explosive Kraft und damit auch Speed.

Kreatin brauchst du sicher nicht.

Les dich erstmal zu SS ein, wenn du Masse zulegen willst.

[suchti. 2494]

Gewichtheben ist super für explosive Kraft und damit auch Speed.

Kreatin brauchst du sicher nicht.

Les dich erstmal zu SS ein, wenn du Masse zulegen willst.

Welche Übungen meinst du denn,wenn du von Gewichtheben in diesem Kontext schreibst?

[PQR32408X 78]

Brauchst kein Gewichtheben (Clean etc.)

Mach die Basics a la Kreuzheben, Kniebeuge für Fussball. Such mal nach beiträgen von z.b. Shao zum Thema Fussball.

Dir fehlen soviele Basic infos, das bringt nichts das alles noch mal hier zu schreiben. Kreatin zu supplementieren ist kein Problem + spottbillig.

Einlesen + suchen bitte

[kenyo 426]

Gekurt wird Kreatin schon lange nicht mehr.

[eloan 297]

Ich wollte jetzt keinen eigenen Thread dafür aufmachen;

Wie seht ihr das eigentlich mit Kreatin und dessen Nebenwirkung, "angeblich" DHT zu erhöhen?

http://www.exercisebiology.com/index.php/s...or_your_health/

Unten kann man dann auch die entsprechende Studie finden.

Ich meine ich weiß, es ist nur eine Studie und damit nicht sonderlich aussagekräftig. Aber eine gewisse Unsicherheit bleibt trotzdem. Hat denn jemand vielleicht eine andere Studie, bei der DHT untersucht wurde, habe dazu nichts gefunden.

lg

[suchti. 2494]

Gekurt wird Kreatin schon lange nicht mehr.

Wie würde es denn bei dauerhafter Aufnahme aussehen?

[free. 5]

jeden tag sport, mindestens jeden zweiten tag den ganzen körper. d.h. fitnessstudio wäre angebracht.

[Kaiserludi 9581]

jeden tag sport, mindestens jeden zweiten tag den ganzen körper. d.h. fitnessstudio wäre angebracht.

Nö, ist für Creatin nicht notwendig, jeden Tag Sport zu treiben, wieso sollte es auch.

[PQR32408X 78]

Ich wollte jetzt keinen eigenen Thread dafür aufmachen;

Wie seht ihr das eigentlich mit Kreatin und dessen Nebenwirkung, "angeblich" DHT zu erhöhen?

http://www.exercisebiology.com/index.php/s...or_your_health/

Unten kann man dann auch die entsprechende Studie finden.

Ich meine ich weiß, es ist nur eine Studie und damit nicht sonderlich aussagekräftig. Aber eine gewisse Unsicherheit bleibt trotzdem. Hat denn jemand vielleicht eine andere Studie, bei der DHT untersucht wurde, habe dazu nichts gefunden.

lg

Nimm Finasterid.

[C-Ro/x 70]

Kaiserludi Geschrieben: Heute, 08:18 PM

ZITAT(free. @ Nov 24 2010, 07:53 PM) *

jeden tag sport, mindestens jeden zweiten tag den ganzen körper. d.h. fitnessstudio wäre angebracht.

Nö, ist für Creatin nicht notwendig, jeden Tag Sport zu treiben, wieso sollte es auch.

ok jezt bin ich interessiert. mache 2mal die woche boxen 1mal tennis und 3mal ss die woche. nachdem was ich hier rausgelesen habe ist creatin also für solche fälle gut?

[suchti. 2494]

jeden tag trainieren zu müssen ist wohl der letzte witz. die muskelzellen brauchen wohl auch ihre zeit zum neugenerieren.

[PQR32408X 78]

Ne geht schon, musst halt Intensität gut regulieren.

[eloan 297]

Ich wollte jetzt keinen eigenen Thread dafür aufmachen;

Wie seht ihr das eigentlich mit Kreatin und dessen Nebenwirkung, "angeblich" DHT zu erhöhen?

http://www.exercisebiology.com/index.php/s...or_your_health/

Unten kann man dann auch die entsprechende Studie finden.

Ich meine ich weiß, es ist nur eine Studie und damit nicht sonderlich aussagekräftig. Aber eine gewisse Unsicherheit bleibt trotzdem. Hat denn jemand vielleicht eine andere Studie, bei der DHT untersucht wurde, habe dazu nichts gefunden.

lg

Nimm Finasterid.

Hm, ich weiß nicht…

Also ein Medikament mit weiteren Nebenwirkungen zu nehmen, um die möglichen Nebenwirkungen von Kreatin zu verhindern, klingt nicht allzu prickelnd. Wenn, dann würde ich lieber das Problem bei der Ursache bekämpfen und nicht das Symptom.

Wenn es wirklich keine andere Studie zu Kreatin und DHT gibt, dann werde ich wohl die Packungen noch aufbrauchen und es dann absetzen. Denn das ist mir das Risiko nicht wert und ich möchte nicht in meinem Hormonhaushalt herumpfuschen, falls es doch stimmen sollte.

lg

[PQR32408X 78]

Das war ein Scherz.

Erst mal repliziert sehen bevor man das ernst nehmen kann. Des weiteren scheint mehr DHT > bessere kognitive Fähigkeiten. Wenn du noch was findest...

[Guardian 120]

Ich mein grundsätzlich klingt eine Erhöhung von DHT ja gar nicht schlecht, auf den bisschen möglichen Haarausfall oder Prostatavergrößerung kommts auch nicht drauf an.

[free. 5]

jeden tag sport, mindestens jeden zweiten tag den ganzen körper. d.h. fitnessstudio wäre angebracht.

Nö, ist für Creatin nicht notwendig, jeden Tag Sport zu treiben, wieso sollte es auch.

"Creatin führt dazu das vermehrt Wasser in der Muskulatur eingelagert wird was dann zu einer Muskelquerschnittsvergrößerung und zur Kraftsteigerung führt. "

was bringt dir die kraftsteigerung wenn du nicht trainieren gehst. die kur macht man zwecks muskelaufbau und, wie gesagt, kraftsteigerung. aber wenn du kein sport machst = keine ergebnisse..

also sinnlos.

[Kaiserludi 9581]

jeden tag sport, mindestens jeden zweiten tag den ganzen körper. d.h. fitnessstudio wäre angebracht.

Nö, ist für Creatin nicht notwendig, jeden Tag Sport zu treiben, wieso sollte es auch.

"Creatin führt dazu das vermehrt Wasser in der Muskulatur eingelagert wird was dann zu einer Muskelquerschnittsvergrößerung und zur Kraftsteigerung führt. "

was bringt dir die kraftsteigerung wenn du nicht trainieren gehst. die kur macht man zwecks muskelaufbau und, wie gesagt, kraftsteigerung. aber wenn du kein sport machst = keine ergebnisse..

also sinnlos.

Was bringt es ihm, für den Msukelaufbau, jeden Tag Sport zu treiben, wenn es kein auf Muskelaufbau abzielender Sport ist, außer dem Risiko von Übertraining? Wenn er nun jedenTag Krafttraining betreibt, dann heißt das nur, dass entweder sein Training ineffektiv ist, oder er zu wenig Regeneration hat oder beides. besser jeden zweiten Tag, dafür aber richtig.

[The Bloke 2713]

Klärt mich auf: Ist diese Studie jetzt seriös oder was? Heißt das, dass die Wahrscheinlichkeit auf eine Prostata-Vergrößerung bei der Einnahme durch Creatin signifikant steigt? Bin gerade etwas verunsichert, da ich eig. noch nie was von negativen Nebenwirkungen von Creatin gehört habe und das hier genannte ja schon ein Hammer wäre, ich würde das Zeug dann nicht mehr nehmen falls es wirklich einen relevanten Effekt hat...

Bitte um qualifizierte Meinungen! Danke!