Unbeweglichkeit in der Hüfte und im Rumpf Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Gast lazaros]

Hallo Leute,

ich bin in der Hüfte derart inflexibel, dass ich nicht mal eine passabel Kniebeugemmachen kann,

ohne nach hinten zu fallen. Ich kann zum Beispiel auch nicht die Hock-Position einnehmen,

ohne dass meine Fußballen abheben.

Hier noch was zu meiner Körperform:

1,88m, 94kg, vergleichweise sehr lange Arme und Beine (Spannweite von 2,03) und einen "kurzen" Oberkörper.

Nun meine Frage: Kann richtiges Stretching, wie z. Bsp. hier http://www.coreperformance.com/knowledge/w...er-warm-up.html, abhilfe schaffen?

Danke für die Antworten

[afc_squared 25]

Täglich Dehnübungen.

Die Übungen die für dich am besten sind lässt du dir am besten in ein paar Privatstunden von einem guten Trainer zeigen.

Und dann möglichst täglich machen. Lieber kurz, aber häufig.

Hat bei mir gewirkt. Ich hatte als Jugendlicher auch Probleme mit der Beweglichkeit.. mittlerweile bin ich beweglicher als mein Altersdurchschnitt

Nett dass mir die Mehrheit so entgegenkommt.. und das schon mit 40+....

Die Fortschritte siehst du übrigens in wenigen Monaten.

Viel Spaß ! Für die Gesundheit ist es auch super...