Kreuzgeben check Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Romeo knows 0]

Bitte schaut euch mal mein Kreuzhebe-Video an. Worauf muss ich noch achten?

[Mervin 5]

- Nicht nach unten, sondern geradeaus gucken

- mehr Spannung im unteren Rücken

Für eine Technikanalyse ist das Gewicht für dich zu gering, man sieht, wie du die Stange nach unten führst.

[Romeo knows 0]

Das waren jetzt 40kg. Ich hab das Video auch in 0,5x Geschwindigkeit reingestellt. Nachher mache ich mal ein Video mit mehr Gewicht.

[Romeo knows 0]

Hier das neue Video mit 70kg

[Mervin 5]

Sieht gut aus.

[Shao 6454]

Würde ich jetzt nichts meckern. Ausser dich stört deine Down Phase. Wenn nicht, ist das so okay.

[PQR32408X 78]

Mehr Gewicht drauf.

[Romeo knows 0]

Super! Endlich funktionierts mal!

[Atmosphere 0]

Wie ist es eigentlich mit den Schulterblättern? Müssen die schon in der Startposition zusammengezogen sein? Ich tu mich etwas schwer damit, weil es ja auch die Armlänge um ein paar CM verkürzt, weshalb man weiter runter muss.

[Romeo knows 0]

Ist in dem Video auch alles okay?

Ich hab das gefühl, dass die Hantel bei der Abwärtsbewegung immer an meinem Oberschenkel entlangrutscht und dadruch etwas nach vorne kommt, und nicht direkt vertikal nach unten geht. Ist das Schlimm?

[Shao 6454]

Ist in dem Video auch alles okay?

Ich hab das gefühl, dass die Hantel bei der Abwärtsbewegung immer an meinem Oberschenkel entlangrutscht und dadruch etwas nach vorne kommt, und nicht direkt vertikal nach unten geht. Ist das Schlimm?

Das solltest du abstellen, indem du zuerst deinen Hüfte als Achse, dann erst deine Knie zum Herunterlassen benutzt.

In dem Video buckelst du ein klein wenig mit dem unteren Rücken.:D

[Romeo knows 0]

Ein Letztes mit 85kg...

November 21, 2010 bearbeitet von Romeo knows

[Jedy 26]

Stange hat eine Fortwärtsbewegung. Nicht optimal.