als ich noch fett war... Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[Gast]

Hallo,

Dies soll eine kleine Vergegenwärtigung aus meinem Leben sein die ich sehr interessant finde.

Wie der Titel schon sagt stellt sich raus das ich früher mal richtig fett war. Fett das bilde ich mir bloß ein ? Nein ich war richtig fett und noch ziemlich ungepflegt dazu . KFA von 30% ....

Haare waren bei mir immer so wie sie waren , bin maximal einmal im Jahr zum Friseur gegangen. An kämen hab ich nicht mal dran gedacht ... .

Von "modischen Style" oder wie mans auch nennen mag völlig abzusehn .

Vor 2 Jahren hab ich intensiv mit BB angefangen und sehr viel Fett abgebaut (KFA von 15% , muss noch weniger werden ) . Fahre zZ erfolgreich einen 5er Split .

Breiter bin ich auch geworden und würde mich schon als recht sportlich bezeichnen . Die Zeitinvenstition meiner Seits war extrem hoch . BB ist meine Lebenseinstellung geworden. Aber dadrum solls jetzt auch ned weiter gehen.

Faktung ist das ich früher viel mehr HBs hatte wie jetzt. Ich wurde auch viel öfters approachet , was heute eig. garnicht mehr der Fall ist.

Die heißesten HBs von der Schule sind auf mich gestanden .

Damals kannte ich PU noch garnicht und hatte auch noch kein Interesse an Frauen weswegen ich auch nichts drauß gemacht habe . Heute könnt ich mir selber in den Arsch dafür dappen :D .

Dies soll kein Topic sein so nach dem Motto " Hilfe ich komme nicht mehr gut an" , es soll lediglich wie schon Erwähnt ein verwunderliches Ereignis sein.

Verstehen tu ichs trotzdem nicht... :)

[King Koitus 63]

Cool Story, Bro.

Verstehen tu ichs trotzdem nicht... :)

Tjaja, da meine Kristallkugel kaputt ist, rate ich heute mal nur: Du bist ein Nerd geworden.

"modischen Style" [...] Fahre zZ erfolgreich einen 5er Split . [...]Die Zeitinvenstition meiner Seits war extrem hoch . BB ist meine Lebenseinstellung geworden.

Wenn ich dann noch lese, dass du unfreundlich zu den Damen bist ( http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=57456&hl= ), dann brauch ich nur 1+1 zusammenzählen...

[flymypretties 35]

der mensch neigt dazu, die vergangenheit positiver zu sehen als sie war. die guten alten zeiten, da war alles noch in ordnung ;)

kann ich nicht beurteilen obs wirklich so war. ehrlich gesagt fällt mir die vorstellung schwer.

[Stalker 136]

Mich interessiert wie dein 5er Split aussieht. bitte posten.

Lass die Vergangenheit, Vergangenheit sein. Du hattest damals eine Andere Wahrnehmung als Heute.

Wenn du s brauchst dann frag ein paar Kollegen deines Vertrauens die Früher dabei waren wie sie dich eingeschätzt haben. Wie dein Verhalten war. Wie deine Gestik und Mimik ausgesehen hat.

Das gilt auch für Heute.

Unsicher ? Frag Leute um Feedback bei denen du weist sie sagen die Wahrheit.

Ich hole mir laufend Feedback nach Besprechungen von dem Kollegen meines Vertrauens: Stimmlage, Augen, Mimik, Gestik, ...

Und er von mir. Das ist viel Wert. Das geht überall. Auch auf freier Wildbahn. Brauchst nur jemanden der dir zusieht.

Was auch interessant ist die Einschätzung eines Dritten von deinem Gegenüber während du agierst.

[Gast]

Wenn ich dann noch lese, dass du unfreundlich zu den Damen bist, dann brauch ich nur 1+1 zusammenzählen... :wacko:

Das war ja früher , gerade zu der Zeit .

Mich interessiert wie dein 5er Split aussieht. bitte posten.

TE1 (Brust, vordere/mittlere Schulter, Trizeps):

4 x Bankdrücken 3-5 Wdh.

3 x Supersatz Schräckbankdrücken + Flyings am Kabelzug (von oben)

- die Flyings hierbei zusätzlich als Reduktionssätze mit 2 Reduzierungen

- zwischen den 3 Supersätzen je 1 Minute Pause

- 6-8 Wdh.

FST7 Brustpresse 12 Wdh.

4 x Frontdrücken 8-12 Wdh.

3 x Reduktionssätze Seitheben einarmig am Kabelzug (2 Reduzierungen)

- 8-12 Wdh.

4 x Frenchpress liegend mit SZ-Stange 8-12 Wdh.

3 x Reduktionssätze Trizeps im Untergriff am Kabelzug (2 Reduzierungen)

- 8-12 Wdh.

TE2 (Rücken, hintere Schulter, Bizeps):

4 x Langhantelrudern 3-5 Wdh.

3 x Supersatz Rudermaschine (enger Griff) + Latziehen (Untergriff)

- das Latziehen hierbei zusätzlich als Reduktionssätze mit 2

Reduzierungen

- zwischen den 3 Supersätzen je 1 Minute Pause

- 6-8 Wdh.

3 x Latziehen zur Brust (weiter Griff) 8 Wdh. + je 4 weitere Wdh. mit

kurzen Pausen vorher

FST7 Butterfly Reverse (Maschine) 12 Wdh.

4 x KH-Curls 8-12 Wdh.

3 x Reduktionssätze Curls am Kabelzug mit geradem Griff (2 Reduzierungen)

8-12 Wdh.

TE3 (Beine, Bauch):

4 x Kniebeugen 3-5 Wdh.

3 x Supersatz Kniebeugen + Beinstrecker

- Beinstrecker hierbei zusätzlich als Reduktionssätze mit

2 Reduzierungen

- zwischen den 3 Supersätzen je 1 Minute Pause

- 6-8 Wdh.

FST7 45 Grad Presse 12 Wdh.

4 x Beinbeuger liegend 3-5 Wdh.

3 x Reduktionssätze Beinbeuger sitzend 8-12 Wdh.

FST7 Good Mornings 12 Wdh.

3 x 3 Reduktionssätze Bauchmaschine 8-12 Wdh.

TE4 (Brust, vordere/mittlere Schulter, Trizeps):

4 x Negativ-Bankdrücken 3-5 Wdh.

3 x Supersatz KH-Bankdrücken + Flyings am Kabelzug (diesmal von unten)

- die Flyings hierbei zusätzlich als Reduktionssätze mit 2 Reduzierungen

- zwischen den 3 Supersätzen je 1 Minute Pause

- 6-8 Wdh.

FST7 Brustpresse (Griff diesmal eng und 90 Grad gedreht) 12 Wdh.

4 x KH-Nackendrücken 8-12 Wdh.

3 x Reduktionssätze stehendes Rudern (SZ-Stange) (2 Reduzierungen)

- 8-12 Wdh.

4 x Dips 8-12 Wdh.

3 x Reduktionssätze Trizeps im Obergriff am Kabelzug (2 Reduzierungen)

- 8-12 Wdh.

TE5 (Rücken, hintere Schulter, Bizeps):

4 x Klimmzüge (weiter Griff) 3-5 Wdh.

3 x Supersatz Latziehen (Dreiecksgriff) + Rudermaschine (weiter

Obergirff)

- an der Rudermaschine hierbei zusätzlich als Reduktionssätze mit 2

Reduzierungen

- zwischen den 3 Supersätzen je 1 Minute Pause

- 6-8 Wdh.

3 x KH-Rudern 8 Wdh. + je 4 weitere Wdh. mit

kurzen Pausen vorher

FST7 Butterfly Reverse (diesmal Kabelzug) 12 Wdh.

4 x SZ-Curls 8-12 Wdh.

3 x Reduktionssätze Konzentrationscurls (2 Reduzierungen)

8-12 Wdh.

November 14, 2010 bearbeitet von Gast

[Shao 6454]

Warum fährst du das Volumen und den Trainingsplan eines Profi Bodybuilders?

[Gast]

Warum fährst du das Volumen und den Trainingsplan eines Profi Bodybuilders?

Ganz einfach,

weil BB meine Lebenseinstellung geworden ist und ich einer werden will . Ich machs weils mir Spaß macht !

[PQR32408X 78]

Faktung ist das ich früher viel mehr HBs hatte wie jetzt. Ich wurde auch viel öfters approachet , was heute eig. garnicht mehr der Fall ist.

Die heißesten HBs von der Schule sind auf mich gestanden .

Damals kannte ich PU noch garnicht und hatte auch noch kein Interesse an Frauen weswegen ich auch nichts drauß gemacht habe . Heute könnt ich mir selber in den Arsch dafür dappen :D .

Alles Einbildung. Nett sein≠auf jmd. stehen.

Bist du jetzt überhaupt noch in der Schule?

[Gast]

Faktung ist das ich früher viel mehr HBs hatte wie jetzt. Ich wurde auch viel öfters approachet , was heute eig. garnicht mehr der Fall ist.

Die heißesten HBs von der Schule sind auf mich gestanden .

Damals kannte ich PU noch garnicht und hatte auch noch kein Interesse an Frauen weswegen ich auch nichts drauß gemacht habe . Heute könnt ich mir selber in den Arsch dafür dappen :D .

Alles Einbildung. Nett sein≠auf jmd. stehen.

Bist du jetzt überhaupt noch in der Schule?

Berufsschule, bin seit 3 Jahren in der Ausbildung. Dort hats aber keine HBs :) .

November 14, 2010 bearbeitet von Gast

[PQR32408X 78]

Tja Überraschung. Weniger Mädels um dich rum = weniger Möglichkeiten.

Frage ist auch was erfolgreich sein für dich bedeutet. Fantasien zählen nicht.

Dein Training und wahrscheinlich auch deine Ernährung kannst du noch unglaublich optimieren und nicht nur Zeit sparen, sondern auch viel bessere Resultate erreichen. Dafür kannst du die Stickies oben lesen.

November 14, 2010 bearbeitet von AmazingSmile

[Guardian 120]

Warum fährst du das Volumen und den Trainingsplan eines Profi Bodybuilders?

und warum nennst du einen 3er Split 5er Split :D

ein 5er Split würde z.B. so aussehen (frage nicht nach der Sinnhaftigkeit^^):

Tag 1: Rücken

Tag 2: Brust

Tag 3: Arme

Tag 4: Pause

Tag 4: Beine

Tag 6: Schultern

Tag 7: Pause

nichts desto trotz, wer einen Anfänger so einen Plan gibt gehört mal mit eiskaltem Wasser übergossen, vielleicht regen sich dann die grauen Zellen wieder.

[baumstark 4]

kommt drauf wie alt du bist.

wenn du früher häufiger angemacht wurdest, vielleicht lags damit, dass du noch ein jugendhaftes, attraktives gesicht gehabt hast.

mit 17-18 wurde ich auch ständig angemacht, passiert mir heute mit 27 gar nicht mehr.

gesichtszüge ändern sich und nicht immer zum positiven.

[Gast TheGladiator]

Warum fährst du das Volumen und den Trainingsplan eines Profi Bodybuilders?

Ganz einfach,

weil BB meine Lebenseinstellung geworden ist und ich einer werden will . Ich machs weils mir Spaß macht !

Wenn BB deine Leben ist empfehle ich dir, dich auch gut zu informieren, damit du auch jahrelang Erfolg und Spaß an diesem geilen Sport hast. Mit diesem System wirst du nicht weit kommen, weil dich das volumen killt - natürlich nicht wenn du zu den anabolen Polen mit ordentlich Testo im Blut gehörst oder du bist der Terminator und hast kein ZNS.

Es ist schön das es dir spaß macht - nur im BB gilt nicht das Motto "viel hilft viel" - nur mal so als Tipp und ja im ersten Jahr baut jeder auf egal was für einen quatsch er trainiert.

Viel Erfolg und Disziplin bei deinen Zielen.

lg

November 15, 2010 bearbeitet von TheGladiator

[Shao 6454]

Warum fährst du das Volumen und den Trainingsplan eines Profi Bodybuilders?

Ganz einfach,

weil BB meine Lebenseinstellung geworden ist und ich einer werden will . Ich machs weils mir Spaß macht !

Gut, öhm. Back to the basics mit der Trainingswissenschaft. Jeder Pro hat anderes angefangen, du brauchst dieses Volumen nicht.

Und es bremst dich. Du kannst direkt mehr zulegen, in dem du weniger noch intensiver machst.