Eure top HB Vorbilder ! Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 8 8

[Gast Shredder]

for the ladies....

[Zelor 210]

[optimo 1116]

Nur weil Du jetzt cuttest ist Masse nicht mehr klasse?

[Zelor 210]

Nur weil Du jetzt cuttest ist Masse nicht mehr klasse?

klar, beides klasse ;)

[speedfreek 861]

Sollte wohl jedem zeigen können, dass man für's Turnen/BWE-Übungen kein Skinnyphag zu sein braucht.

Watt?

Januar 7, 2013 bearbeitet von speedfreek

[OhYes 79]

[GarchingS54 329]

So, wo wir mal dabei sind:

Alon Gabbay:

176cm: 85-90kg

natural - eigener Angabe nach.

Train seit ca. 2004

Deutsch-Israeli, lebt jetzt in D

[Soulmate77 733]

the reem wurde kurz danach gesperrt weil er gestofft hat....

bald ist er wieder zurück

[TrollHead 2437]

Kann mir jemand ein paar naturalathleten zeigen, die in 3 jahren ihr gentisches limit erreicht haben?

[Griechischer Gott 1892]

Alan... Natural? Wer weiß. 85 kg mit maximal 8% KFA auf 1,76 m ist schon absurd hart für einen Natural, laut Lyle aber im Ausnahmefall möglich (hat er mal im Nebensatz erwähnt: Ja, es gibt eine Handvoll Genetikmonster, die z.B. mit 90!! kg Wettkampfgewicht auf 1,80 m die Bühne betreten. Woher er solche Infos hat, dunno. Würde dann die Schwergewichtsklasse bei der WNBF "freisprechen".)

Januar 9, 2013 bearbeitet von Wunderkind

[THE_ACE 47]

[GarchingS54 329]

@Wunderkind: meine persönliche Meinung zu dem Thema:

Alon hat ne geniale Genetik, hat sehr sehr viel natural erreicht... er verdient jetzt sein Geld damit Fotos und Ernährungspläne zu verticken, wie so viele.

Mmmmh juckt es da wem ob er weiterhin wirklich all nati ist? ;)

Bis 83-85kg auf seine 176cm und 8% wäre ich noch mitgestiegen. Er peilt jetzt aber die 90 an ;-P

Januar 10, 2013 bearbeitet von GarchingS54

[Alc 1164]

Kann mir jemand ein paar naturalathleten zeigen, die in 3 jahren ihr gentisches limit erreicht haben?

gibts nicht

[Joy 246]

Kann mir jemand ein paar naturalathleten zeigen, die in 3 jahren ihr gentisches limit erreicht haben?

gibts nicht

Ich glaube wenn man alles perfekt macht, kann man es von der Muskelmasse in 3 Jahren bis auf 1-2kg ans Natural Limit bringen. Für den Rest brauch man noch 1 Jahr und für die 6 % KF noch ein halbes Jahr.

Sagt übrigens auch Lyle

[Alc 1164]

Kann mir jemand ein paar naturalathleten zeigen, die in 3 jahren ihr gentisches limit erreicht haben?

gibts nicht

Ich glaube wenn man alles perfekt macht, kann man es von der Muskelmasse in 3 Jahren bis auf 1-2kg ans Natural Limit bringen. Für den Rest brauch man noch 1 Jahr und für die 6 % KF noch ein halbes Jahr.

Sagt übrigens auch Lyle

man kommt vielleicht auf KG= Körpergröße - 100cm, aber auf keinen Fall ans genetische Limit in 3 Jahren, never ever.

[Griechischer Gott 1892]

Warum nicht?

Gibt genug ansatzweise sportliche Leute, die z.B. mit 75 kg auf 1,80 m starten bei moderatem KFA, z.B. 15%-16% KFA, also etwa 63 kg FFM..

Laut Lyle 8 kg FFM im 1. Jahr möglich, dann jeweils halbiert.

Macht 14 kg in 3 Jahren = 77 kg FFM, zwischendurch noch 1-2 Diäten = 3,5 Jahre.

[Alc 1164]

desto muskulöser man beginnt desto weniger Anfänger ist man.

Es gibt keinen, nirgends und selbst nach 5 Jahren ist man nicht am genetischen Limit.

[Griechischer Gott 1892]

Und ob. Schau dir ein paar Threads in den größeren Foren, ob workout.de oder TA, passiert immer wieder.

Am eigenen Limit vielleicht nicht, aber das übliche Limit von Größe-100 = FFM wird durchaus erreicht.

Genetik wird maßlos unterschätzt. Immer noch. Und "üblicherweise" ist a, Realität oft b.

Januar 10, 2013 bearbeitet von Wunderkind

[Shao 6390]

Kann mir jemand ein paar naturalathleten zeigen, die in 3 jahren ihr gentisches limit erreicht haben?

gibts nicht

Ich glaube wenn man alles perfekt macht, kann man es von der Muskelmasse in 3 Jahren bis auf 1-2kg ans Natural Limit bringen. Für den Rest brauch man noch 1 Jahr und für die 6 % KF noch ein halbes Jahr.

Sagt übrigens auch Lyle

man kommt vielleicht auf KG= Körpergröße - 100cm, aber auf keinen Fall ans genetische Limit in 3 Jahren, never ever.

Körpergröße minus 100 bei 5% KFA sind durchaus nah an der Limitgrenze. Die ist natürlich für jeden verschieden, aber statistisch bewegt sie sich ungefähr in dem Bereich, siehe Fat Free Mass Index.

[Griechischer Gott 1892]

Wären 76 FFM auf 1,80 m und folglich ein Wettkampfgewicht von vielleicht 73 kg.

Die Topathleten der GNBF liegen da bei gleicher Größe zum Teil 10 kg drüber, siehe Andreas Plate.

Januar 10, 2013 bearbeitet von Wunderkind

[Alc 1164]

ich weiß das Körpergröße - 100cm bei 5% nahe am genetischen Limit sind...

dies schafft man vielleicht in 3 Jahren wenn man vorher irgend einen Sport gemacht hat in seinen Teens ist und eine überragende Genetik hat,

aber am absoluten genetische Limit für diese herausragende Genetik wird er in 3 Jahren nie sein.

ja Wunderkind ich kenne die Foren, gib mir mal ein beispiel? Daniel Gildner? als ob der nicht ein Tandem fährt....

[Griechischer Gott 1892]

Ne, nicht die Promis. ;)

Silberrücken Dortmund? hieß einer auf TA, glaub ich. 2,5 Jahre Training, Mordssixxer bei 42er Oberarmen beispielsweise.

[Alc 1164]

Ne, nicht die Promis. ;)

Silberrücken Dortmund? hieß einer auf TA, glaub ich. 2,5 Jahre Training, Mordssixxer bei 42er Oberarmen beispielsweise.

ist das genetisches Limit? nein

[Joy 246]

Wären 76 FFM auf 1,80 m und folglich ein Wettkampfgewicht von vielleicht 73 kg.

Die Topathleten der GNBF liegen da bei gleicher Größe zum Teil 10 kg drüber, siehe Andreas Plate.

Wieso ist die Fettfreie Masse höher als das Wettkampfgewicht?

[Joy 246]

Wären 76 FFM auf 1,80 m und folglich ein Wettkampfgewicht von vielleicht 73 kg.

Die Topathleten der GNBF liegen da bei gleicher Größe zum Teil 10 kg drüber, siehe Andreas Plate.

Wieso ist die Fettfreie Masse höher als das Wettkampfgewicht?