Eure top HB Vorbilder ! Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 8 8

[Griechischer Gott 1892]

Matus Valent, slowenisches Fitnessmodel als Vorbild für die Master Race, 6'3/1,90 m. Wiegt irgendwas um die 95 kg.

18,5" Arme (47 cm) angeblich. Gsus Kryste...

Auf seiner bodyspace-Website sind auch Vorher-Pics.

[TrollHead 2437]

6'3 ist doch keine 1,90m oder irre ich hier?

Schaut gut aus, hat aber glaube nicht so die killer Bauchgenetik.

Dafür dat chest.

[Griechischer Gott 1892]

Ja, Bauch ist nicht so brutal, die Brust ist dafür übermenschlich.

6 Feet = 6x30,5 cm = 1,83 m

3 Inches = 3x2,54 cm = 8,7 cm

Also 1,907 m. :)

[Griechischer Gott 1892]

Und falls jemand mal die Routine sehen möchte:

Matus = König aller Discopumper.

2x die Woche 31(!!) Sätze Brust & 18 Sätze Bizeps, Rücken oder Beine nur 1x.

Aber auch dort, unmenschliches Volumen...

Alle Sätze 7-12 Wh.

Monday: Chest/Biceps

Flat Barbell Bench Press 8 sets

Hammer Strength Flat Press 4 sets

Pec Deck 5 sets

Dips 4 sets

Cable Crossovers 5 sets

Smith Machine Incline Barbell Press 5 sets

Seated Dumbbell Preacher Curls 5 sets

Scott Bench Machine Curls 5 sets

Standing EZ Barbell Curls 4sets

Seated Dumbbell Hammer Curls 4 sets

Tuesday: Legs

Smith Machine Squats 7 sets

Leg Extension 8 sets

Leg Curls 5 sets

Leg Press 4 sets

Standing Machine Calf raises 5 sets

Seated Calf Raises 5 sets

Wednesday: Back/Triceps

Pull-ups 4 sets

T-bar Bent Over Rows 4 sets

Cable Pulldowns Wide Grip 5 sets

Seated Cable Rows 4 sets

Cable Pulldowns Close Grip 3 sets

Bent Over Lateral Dumbbell Raises 3 sets

Seated Machine Rows 4 sets

Hyper extensions3 sets

Shrugs 3 sets

Narrow (close) Grip Bench Press 5 sets

Triceps Cable Pulldowns Super setting with Dips 5 sets

One Arm Reverse Cable Pulldowns 5 sets

Triceps (rope) Cable Pull Downs 3 sets

Thursday: Chest/Biceps

(same as Monday)

Friday: Shoulders/Calves/Abs

Incline Machine Shoulder Press 5 sets

Lateral Shoulder Press on Machine 5 sets

Standing Dumbbell Front Raises 5 sets

Bent Over Dumbbell Lateral Raises 3 sets

Standing EZ Barbell Front Raises 5 sets

Standing Dumbbell Lateral Raises Super setting with Shrugs 5 sets

Leg Extensions 5 sets

Standing Calf Raises 5 sets

Seated Calf Raises 5 sets

Flat Bench Crunches with weight 3 sets

Flat Bench Leg Raises 3 sets

Crunches Machine 3 sets

Kneeling Twist Machine 4 sets (2 sets each side)

Roman Chair Leg Raises 3 sets

I don’t work out Saturday & Sunday, those are my rest/recovery days.

[TrollHead 2437]

Smith Machine Squats

[quote

]6 foot 2 inches = 187.96 centimeters

Ich könnte somit ein echter Masterrace sein.

Danke, Wunderkind.

Januar 2, 2013 bearbeitet von TrollHead

[Gast Yeezyzz]

3x2,54=8,7

So close

[Griechischer Gott 1892]

Hoppla, muss natürlich 7,62 cm sein, damit kommt man immer noch auf auf 1,9062 m. ;))

Edit:

Aha, ein Fuß sind nämlich auch nicht 30,5 cm, sondern 30,48 cm.

Damit sind dann 6'2 auch nur 190,5 cm. Close enough. ;)

Januar 2, 2013 bearbeitet von Wunderkind

[TrollHead 2437]

3x2,54=8,7

So close

Ich messe einfach morgens.

[Heimdallr 1643]

Beine... Sieht für mich einfach Kacke aus. Unausgewogen.

[Griechischer Gott 1892]

Quads vielleicht. Glutes+Hams im Rückenpic sind ja wohl sehr ordentlich.

Ich finde aber auch keine guten Ganzkörperpics von ihm...

[Heimdallr 1643]

Ja das geht klar,die Quads fehlen aber einfach;)

Januar 3, 2013 bearbeitet von Heimdallr

[Griechischer Gott 1892]

Rücken ist dafür nicht schlecht für ein Fitnessmodel.

Auf Team Andro wird jetzt ein fortgeschrittener Athlet modeln und hat doch als Vorgabe:

Auf keinen Fall mehr Rückenbreite. Da wird wohl häufig ein bestimmter Look gesucht, könnte mir durchaus vorstellen, dass die Beine ebenfalls keinen 70er Umfang haben dürfen. ;)))

Matus posiert ja nicht nur für Fitnessmagazine.

[Heimdallr 1643]

Rücken ist dafür nicht schlecht für ein Fitnessmodel.

Auf Team Andro wird jetzt ein fortgeschrittener Athlet modeln und hat doch als Vorgabe:

Auf keinen Fall mehr Rückenbreite. Da wird wohl häufig ein bestimmter Look gesucht, könnte mir durchaus vorstellen, dass die Beine ebenfalls keinen 70er Umfang haben dürfen. ;)))

Matus posiert ja nicht nur für Fitnessmagazine.

Echt? Wer gibt den das vor?

Ja hat ja alles seine Berechtigung, wenn er damit Geld verdienen will, trifft nur nicht meinen Geschmack.

[MC-Brot 486]

Ja das geht klar,die Quads fehlen aber einfach;)

Wie ein griechischer Gott, wie heisst er?

[3zeichen 74]

Jusup Wilkosz

[Zelor 210]

Nö. Hat mal 1,5 Jahre jeden Tag nur 5x Magerquark gegessen, mit kleinen Ausnahmen am WE.

Die Unbekannt-Diät :D

[kimir 66]

[optimo 1116]

Machine!

[Un Bekannt 1090]

2% mehr KFA wären ganz gut. Diese Optik ist mir zu trocken.

[Gast unpredictable]

Ich glaub ich gehöre nicht der gleichen Spezies an.

[Gast lazaros]

wurde zwar schon mal gepostet, macht aber die optik und leistung des typen nicht schlechter.

in einem anderen leben hätte ich genau seine kombination aus flexibilität/beweglichkeit, kraft und (hoffentlich bei ihm vorhanden) ausdauer- und natürlich master-race-größe...

[Alc 1164]

dieser Mucki achieved Godmode

[Dark Knight 842]

Einfach eine schöne Kombination aus Maximalkraft, Schnellkraft und Explosivkraft. Ich zweifel auch nicht daran, dass dieser Kerl auch noch eine gute Ausdauer hat. Wäre definitiv nicht die Sorte Kerl, mit der ich Streit möchte. Seine Frontkicks sind wahrscheinlich mit dem Gefühl gleichzusetzen gegen eine Wand zu laufen.

[Nathol 1283]

Sehr geil! Sollte wohl jedem zeigen können, dass man für's Turnen/BWE-Übungen kein Skinnyphag zu sein braucht. Mich würde sein genaues Training mal interessieren.

[DaK0si 109]

...und natürlich master-race-größe...

Der Eindruck kann täuschen, aber ich glaube nicht dass der besonders groß ist wenn ich mir seine Körperproportionen im Verhältnis zur Umgebung ansehe.