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[Un Bekannt 1090]

würd mich leider zu Unwohl fühlen mit deinem KFA

Kann ich verstehen. Ich fühle mich zum Teil auch nicht wohl. Speziell wenn ich einen vollen Magen habe, und verdaue, vielleicht noch ein relativ enges Shirt trage, merke ich schon, dass ich eine Plautze habe. Am nächsten Morgen, sobald ich nüchtern bin, fühle ich mich dann aber wieder sehr wohl, und komme mir auch nicht sonderlich "dick" vor. Die HB, die sich an meinem KFA stört kann sowieso zur Hölle fahren. If you can't handle me while bulking und so. Dennoch: als ehemaliger Fetti ist selbst builtfat mit 25% KFA noch völlig im Rahmen und durchaus als "normal-KFA" zu bezeichnen. Ich fühle mich nicht unwohl damit.

du solltest dir trotzdem darüber im Klaren sein, dass nach dem Cut auf Grund verschiedener Faktoren oft nicht so viel übrig bleibt, wie man sich erhofft hätte

Das weiß ich. Meine Konstitution wird maßgeblich vom KFA bestimmt. Bei 8% und gleicher Muskelmasse wäre ich massiv Ottermode, weil ich einfach nicht die Muskelmasse wie LastActionHero oder Dangery habe. Auch einer der Gründe, warum ich mich momentan mit meinem KFA wohl fühle.

[MC-Brot 486]

Ich finde es allgemein sinnlos auf einen niedrigen KFA zu gehen wenn man noch nicht viel Muskelmasse aufgebaut hat. Ich will breit aussehen und werde deswegen in absehbarer Zeit nicht unter 12-15% KFA gehen (wollen).

Ottermode sieht einfach zu sehr nach dyel? aus.

Ich feier auch den Bearmode manchmal mehr als Aesthetic.

[Griechischer Gott 1892]

Meine Rechenspielchen haben eine berechtige Basis, Kameraden.

Meine Trizepsfalte liegt bei 17 mm. Wo da deutlich mehr als 1 cm im Cut verschwinden kann, kann wohl nur der Herr erklären... ;)))

Dezember 8, 2012 bearbeitet von Wunderkind

[turk 203]

Stellt sich halt einfach die Frage wie sinnvoll deine Rechenspielchen sind, was bringt es dir jetzt schon auszurechnen was du vielleicht für Umfänge hast nach der Diät wobei du noch nie wirklich richtig eine Diät in tiefe KFA regionen gemacht hast (korrigiere mich wenn ich da falsch liege)...

Ich jedenfalls messe maximal einmal vor Beginn und dann während der Diät meine Umfänge, wieviel ich dann wirklich verliere sehe ich ja dann und kann es ja auch nicht beeinflussen. Es muss einfach gut aussehen am Schluss

[TrollHead 2438]

Ich werde nie irgendwas außer meinem Gewicht messen.

KFA ist immer ungenau, WENN ich schon cutte (irgendwann mal), dann nach Spiegel, alles andere ist ja egal, ein Cut ist ja nur für die Optik und nicht damit sich hier alle einen auf meinen "10% KFA, 867kg FFM, 502109kg Wasser. XOXO"-Post keulen können.

Kraftwerte, Größe, Gewicht. Alles was man braucht. Ob man sich wohlfühlt, entscheidet man nach Spiegel - nicht nach Mathemaesthetics.

Wenn hier jetzt jemand straight gen Naturallimit geht, kann ich natürlich verstehen, wenn er anfängt seine Zeit mit Rechenspielchen zu verbringen.

[Xandir 28]

[Xandir 28]

[knoxxelig 313]

[Griechischer Gott 1892]

So in etwa dürfte ich Anfang Mai aussehen, wenn alles glatt läuft. ;))

[Captain_Beefheart 304]

Zieh dir aber bitte eine Hose an.

[Griechischer Gott 1892]

Ich bitte dich. Ich heiße in internen Kreisen nicht umsonst Wundernude!

[Gast Yeezyzz]

Ich bitte dich. Ich heiße in internen Kreisen nicht umsonst Wundernude!

Wundernudel?!

[entering 722]

mir wird schlecht sry....und das liegt nicht an Weihnachten

Jetzt weiss ich warum haufenweise Männer vor Madonnas Bizeps kollabieren.

[Griechischer Gott 1892]

In-deed...

[Gast Yeezyzz]

mir wird schlecht sry....und das liegt nicht an Weihnachten

Jetzt weiss ich warum haufenweise Männer vor Madonnas Bizeps kollabieren.

[entering 722]

Sweetheart ich weiss das juckt dich nicht die Bohne.

Sry ich kann meinen Rand nunmal nicht halten.

[TrollHead 2438]

Jemand paar aktuelle Stats parat? Deckt sich mit meinen nicht mehr naturalen Traumvostellungen.

[Griechischer Gott 1892]

Ungeschlagen: Ulisses Jr.

@Trollhead:

20 Meter Bauchumfang, 30 Meter Brust.

8,8 Meter Bizeps (angespannt aber!).

Laut Onlinerechner ist das bei 3 Meter Handgelenkumfang aber noch natural drin.

Im Zweifelsfall 2 Tonnen Testo bestellen.

[eloan 297]

Jemand paar aktuelle Stats parat? Deckt sich mit meinen nicht mehr naturalen Traumvostellungen.

Den kurzen Beinen und viel zu kurzen Armen nach zu urteilen:

3 Tonnen Squat

2 Tonnen Bench

1 Tonne Kreuzheben (srs, für den Lockout muss er die Stange höher als seinen Bauchnabel ziehen)

[bob marly 50]

Mein Ziel:

http://comps.fotosea...84/k7843690.jpg

Was mir sehr wichtig ist ich will nicht zu definiert oder zu muskelös sein. Und auf dem Bild der Typ sollte seine Brusthaare nicht rasieren dann perfekt! Für manche ist es zu wenig ich weiß die würden gerne über 100kg wiegen aber mein Geschmack ist es nicht!

Ich will Fit aussehen und man sollte auch merken dass ich sport betreibe aber nicht zu muskelös.

Gruß

Dezember 26, 2012 bearbeitet von bob marly

[TrollHead 2438]

Mein Ziel:

http://comps.fotosea...84/k7843690.jpg

nicht zu definiert

Ne, der Typ ist gerade frisch ausm Bulk kommend, klar dass der nicht definiert ist.

Und muskulös ist der ja 3mal nicht.

Sieht mir fast schon nach Marathonläufer aus. #skinnyphag

Muskeln kommen nicht über Nacht und man sieht auch nicht nach nem Jahr aus wie Ronnie Coleman.

Trotzdem ein gutes Ziel.

[GarchingS54 329]

Hier nochmals Spencer D von bodybuilding.com

Beginn 2006 als Lauch:

gut 1,5Jahr später - eine richtig gute Form

Dann Frau - inkl. der "üblichen" Verfettung nach ev. Betarisierung ;)

musste er gut 8Kg Fett abwerfen. Viel Cardio lt.seiner Aussage

Juli 2010

25Jahre

185cm

ca. 81kg und 8-9% Fett

für viel Sicher schon ein perfekter Körper

Ab diesem Zeitpunkt - Bulk durch IF nach Leangains

16h Fasten + 8Essen

er zählt keine kcal - isst keinen Junk - trinkt als Barkeeper aber regelmäßig.

Sobald er merkt er wird zu "fett" reduziert er an NTT die KH und setzt sich so für 2-4Wochen auf Diät

Dez. 2010

Ende Jan. 2011

[GarchingS54 329]

Mitte 2011

gut 88-90kg und 8% Fett auf 185cm

Mitte 2012

Er nutzt wenige Subs.

Bis auf Coffein in der Fastenphase und zeitweise Yohimbine HCL in der Diät, nichts außergewöhnliches.

Training:

3xpro Woche Oberkörper

1x Unterkörper

2-3Tage Cardio (gehen) + Bauch

no Fluff - nach max 1,25h ist er raus aus dem Studio

Ernährung ist durchgehend nach Leansgains

Dezember 27, 2012 bearbeitet von GarchingS54

[Matthias_ 102]

Erstrebenswert

[Gast Yeezyzz]

Er stofft. Das ist dir klar, ja?

Allerdings erst ab Mitte oder Ende 2011. Hat er auch ganz ehrlich in seinem Thread erzählt, Hut ab dafür.

Ändert nichts daran, dass sein Körper natty schon richtig geil war!