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[Zelor 210]

[Strothmann 172]

Nicht umsonst die Nummer 1 - Greg Plitt.

Und er hat das gleiche Syndrom, wie ich.

Und auch das gleiche Symptom wie ich, Pickel am Hals nach dem Rasieren.

Etwas OT, aber das zeigt mir doch, dass dieses Bild nicht bearbeitet wurde, oder? Was ich einfach mal positiv hervorheben mag.

Grüsse vom Strothmann

Edit: meinetwegen auch Syndrom...

Juli 21, 2012 bearbeitet von Strothmann

[Zelor 210]

[Joel Belmont 156]

Der brauch ein BH

[Un Bekannt 1090]

^^^^

Der mit ein paar % mehr KFA. Wäre schon steil, no homo.

[Zelor 210]

Ihr wollt Alpha sein? Dann macht den Tri for the Guy :D

http://www.youtube.com/watch?v=L9tQI4d0eSo&feature=related

[Zelor 210]

[Zelor 210]

Ich sollte aufhören zu essen :rofl: :rofl:

[Zelor 210]

http://www.simplyshredded.com/international-fitness-spokesmodel-bodybuilder-josef-gloor-talks-with-simplyshredded-com.html

[Griechischer Gott 1892]

Holy fuckin shit.

Adam Charton.

Routine - wie immer, 5er-Split mit hohem Volumen.

Juli 26, 2012 bearbeitet von Wunderkind

[Nathol 1283]

Falls jemand fragt, wie sein Training ist: Im Hintergrund sieht man ja die Hantel. 3x12 Curls, 3x12 Lat Raises.

[evianx 37]

:D

Ist aber auf Wasser der Kerl.

[Griechischer Gott 1892]

Alles Natur.

Brauchst nur die passenden Post-Workout-Mahlzeit

Rohe Milch und rohes Rindfleisch.

Kuh am Euter ziehen und leertrinken, dann komplett verzehren.

[Un Bekannt 1090]

inb4 natty

[Griechischer Gott 1892]

Potentielles Vorbild für die größeren Athleten- 1,90 m groß, 98-99 kg. 44 Jahre alt.

Helmut Strebl. Simply shredded.

[Alc 1164]

schonmal gepostet den guten helle :D

[morumbinas 147]

Jeff Seid

Der Kerl ist 18 Jahre alt und wiegt 84kg auf 183cm, was gerade noch so, irgendwie, natural sein könnte. Glaube dennoch nicht, dass er natty ist, auch wenn er mit 12 angefangen hat.

Wir sind gleich groß, also weiß ich jetzt, worauf ich hin arbeite. Wobei er lil bit too much ist für meine Vorstellung.

Hier noch das Interview auf simplyshredded: http://www.simplyshr.../jeff-seid.html

Immer diese behinderten Trainingspläne. Das kann doch nur gut gehen, wenn man ordentlich juiced... oder wir liegen alle einem riesigen Irrglauben auf, und eigentlich ist es perfekt, den Muskel einmal wöchentlich komplett zu erschießen, um ihm dann 6 Tage Zeit zum regenerieren zu geben.

schaut mal bitte bei andro im gnbf unterforum nach, wie rojas, buchert und konsorten auf der bühne aussehen. so trocken bekommt das keiner hin, die beine laufen zwangsweise immer voll! sind so ziemlich das verräterischte, gerade wenn man sich bilder von halbwegs cleanen natural wettkämpfen ansieht bekommt man langsam nen blick dafür.

helmut strebl gefällt mir auch gut.

Juli 28, 2012 bearbeitet von morumbinas

[Un Bekannt 1090]

[morumbinas 147]

findest du den echt gut? füße sind aber ganz nice.

[Un Bekannt 1090]

Jo. So wie Arnie in deinem Profilbild möchte ich keinesfalls aussehen. Martin Berkhan? Absolut unäesthetisch. Diese ganzen GNBF-Leute? Bäh. Ich finde niedrige KFA's nicht erstrebenswert. Dangery z.B. ist die untere Grenze dessen, was ich hübsch finde (no homo). Aber auch das ist nicht mein persönliches Ziel. Ich möchte mehr Masse, und nehme dabei auch einen höheren KFA in Kauf.

Obenrum so wie der Kollege^. Wieviel wird das sein? 13-14%?

Das ist imo auch ein realistisches Ziel. Was hier z.T. gepostet wird (Jeff Seid, Helmut Strebl) ist natty einfach unrealistisch.

[Gast Yeezyzz]

Das ist imo auch ein realistisches Ziel. Was hier z.T. gepostet wird (Jeff Seid, Helmut Strebl) ist natty einfach unrealistisch.

Wunderkind, dein Einsatz!

Jeff Seid sollte allerdings wirklich drin sein.

Er ist auf Stoff, das ist klar. Aaaaaber mit 7-8 Jahren hartem, klugen Training und einer überragenden Prep Phase ginge das für ein, zwei Tage imho natty.

[Griechischer Gott 1892]

Das ist imo auch ein realistisches Ziel. Was hier z.T. gepostet wird (Jeff Seid, Helmut Strebl) ist natty einfach unrealistisch.

Wunderkind, dein Einsatz!

Jeff Seid sollte allerdings wirklich drin sein.

Er ist auf Stoff, das ist klar. Aaaaaber mit 7-8 Jahren hartem, klugen Training und einer überragenden Prep Phase ginge das für ein, zwei Tage imho natty.

Ich gehs mal anders an:

Verwechselt bitte nicht angeborene Muskelansätze mit Muskelmasse. Das sollte man bei der Wahl seines Vorbildes berücksichtigen.

Körpergröße vergleichbar? Muskelansätze vergleichbar?

Wenn du einen kurzen Bizeps hast, wirst du immer einen kurzen Bizeps haben:

Kurz:

Lang:

Wenn du einen großen Spalt zwischen den Brustmuskeln hast, wirst du immer einen großen Spalt zwischen den Brustmuskeln haben.

Mini-Spalt zwischen den Hälften:

Spalt größer:

Wenn du einen hoch ansetzenden Latissimus hast, wirst du immer einen hoch ansetzen Latissimus haben.

Hoher Ansatz:

Etwas tieferer Ansatz:

Sehr tiefer Ansatz:

Wenn du hohe Waden hast, wirst du immer hohe Waden haben.

Hoher Wadenansatz:

Tiefer Wadenansatz:

Und so weiter.

So kann man sich anhand der eigenen körperlichen Merkmale bzw. Muskelansätze orientieren an einem möglichen Vorbild. Wie viel Muskelmasse draufkommt, ist wiederum eine ganz andere Frage, Genetik einerseits, eigener Einsatz oder auch persönliches Limit andererseits.

Juli 29, 2012 bearbeitet von Wunderkind

[Dark Knight 842]

Ich war am Freitag in Dark Knight Rises und muss sagen, dass Tom Hardy dort eine super Figur als Bane abgibt! Normal bin ich ja auch ein Fan niedrigerer Körperfettanteile und finde den Shredded Look total erstrebenswert. Aber Hardy strahlt im Film einfach nur pure Kraft und Vitalität aus (Hat auch viel mit seiner Gestik zu tun, gebe ich zu!):

Dagegen wirkt der sonst so durchtrainierte Christian Bale als Batman echt wie ein Spargeltarzan (Obwohl beide massemässig recht ähnlich aufgestellt sind und Batman sogar größer ist). Finds auch schön, dass mal wieder jemand vor der Kamera steht, der nicht total shredded ist.

[Un Bekannt 1090]

Traps of peace.

[Gast Yeezyzz]

looks like a fat fuck to me