Entspannung Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Severin 0]

Hi!

Ich bin seit ca. 1 Jahr in der Community.

Nun denke ich, dass ich einen StickingPoint erreicht habe, an dem ich alleine nicht weiter komme:

Ich wirke steif bzw. unentspannt und angestrengt. Immer.

Dieses Feedback bekomme ich von Freunden, Kollegen, HBs, Bekanntenkreis unabhängig voneinander, weshalb es damit etwas wahres auf sich haben muss.

Ich treibe viel Sport (Taekwondo, Fitness) und bin körperlich sehr fit und gesund. Aber eben -> Steif.

Fühle mich entspannt und relaxt. Aber nein -> Für andere wirke ich steif.

Welche Übungen / Techniken / Systeme kennt ihr, um diese Grundspannung im Körper, dieses Anspannen unnötiger Muskeln im Alltag, in den Griff zu bekommen?

Thx!

Severin

[Huevon 0]

Yoga!!

[suchti. 2494]

spa-wochenende,falls der geldbeutel es zulässt....das ist echt wahnsinn.

[inthemix 4]

Sicher, dass es sich nur auf den Körper bezieht?

[Severin 0]

@ inthemix: Nein. Wenn es sich aber auf den Geist bezieht, dann muss es sehr tief im Unterbewusstsein liegen, weil ich

teilweise keinerlei Anspannung verspüre und trotzdem noch angespannt wirke.

@ all: Thx!

[Gast]

@Severin. Du wirst die Anspannung nicht loswerden indem Du sie loswerden willst. Klingt erstmal paradox, ist es insofern aber nicht, da Entspannung kein Vorgang auf Knopfdruck ist. Das Bewusstsein, manchmal einfach nichts tun zu müssen, es ausreicht hin und wieder Beobachter von Vorgängen zu sein und das eigene Befinden einfach nur anzunehmen, so wie es eben ist, ohne etwas verändern zu wollen, kann helfen. Dann tritt Veränderung nämlich von ganz allein ein.

Oktober 7, 2010 bearbeitet von Gast

[Axo* 69]

Hast Du regelmäßig Sex ? Gib uns mal ein Beispiel, was Deine Leute in welchen Situationen so sagen.

[Dreamcatcher 950]

Welche Übungen / Techniken / Systeme kennt ihr, um diese Grundspannung im Körper, dieses Anspannen unnötiger Muskeln im Alltag, in den Griff zu bekommen?

Es gibt meditative Übungen die speziell für innere Unruhe ausgedacht wurden.

Die hier ist klasse: http://oshonose.wordpress.com/2009/10/06/u...itation-stress/

Auditives Traing ist auch voll cool.

Mehr so der Langzeiteffekt: Wing Tsun.

[Gazelle 64]

Zu den bereits gemachten Empfehlungen würde ich noch die Alexander-Technik hinzufügen.

Wie geht es Dir generell damit, wenn Du einmal nichts aktives machst?